Obserwujący użytkownika Lovely_style na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 211 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
116 Ulubionych
18 Aktywność
» Obserwowanych
8 Obserwuję
1 Obserwują
12

internet Obserwuj

Zszywek: 1129 · Obserwują ją: 489

Ostatnio dodane:

Hahahaha :D

:PP

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek

Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/

///

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

widac jakas roznice? Cwicze od 2 tygodni i zaczynam juz pomalu tracic motywacje, myslicie ze w ciagu 3 miesiecy uda mi sie zrzucic jeszcze ok.12 kg?

Blue Ocean: Składniki: * Wódka (40 ml) * Cura Cao (20 ml) * Sok ananasowy (40 ml) * Sok grejfrutowy (40 ml) * Lód (kostki). Przygotowanie: Najprościej – całość składników na drinka miksujemy w blenderze. Przelewamy do wysokiej szklanki wypełnionej kruszonym lodem (o ile zajdzie taka potrzeba). Dekoracja: W przypadku drinka Blue Ocean znakomicie nada się kawałek świeżego ananasa lub pomarańczy na brzegu szklanki lub kandyzowana wiśnia.

*** druhny ***

Obserwuj

Zszywek: 185 · Obserwują ją: 137

Ostatnio dodane:

Kolacja :)

Wiosenna sałatka z serkiem wiejskim. FIT ! Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Złocisty smażony ser w panierce

paluszki ziemniaczane z serem

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 36

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Krasnystaw Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

50 powodów dla których warto trenować

it depends on you :)

ideał :)

Wykonując zwykłe ćwiczenia (np. brzuszki), potrzebujesz co najmniej 6 tygodni, by zobaczyć pierwsze efekty. My mamy coś lepszego: trening, który opracował amerykański naukowiec zajmujący się sportem – dr Tony Catersiano.

Ochotniczki testujące ćwiczenia po tygodniu schudły średnio niemal 2 kg i zmniejszyły obwód brzucha o 6 cm! Nasz unikalny program ma jedną wadę: aby osiągnąć szybki rezultat, trzeba ćwiczyć codziennie.
Ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień: superbrzuszki
Połóż się na plecach i unieś ugięte nogi tak, by łydki były równoległe do podłogi. Skrzyżuj ręce na piersiach. Napnij mięśnie brzucha. Robiąc wydech, unieś głowę i górną część pleców (nie przyciągaj brody do piersi). Wydychając powietrze, powoli opuść plecy, ale nie opieraj głowy na podłodze.

Powtórz co najmniej 20 razy. Przerwij, gdy poczujesz napięcie w barkach.
Ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień: brzuszki odwrócone
Połóż się na plecach i przenieś proste ręce za głowę. Dłonie wsuń pod jakiś ciężki mebel, np. kanapę. Unieś nogi do pionu i lekko ugnij kolana. Napnij mięśnie brzucha, dociśnij plecy do podłogi i robiąc wydech, unieś biodra o kilka centymetrów. Wraz z wydechem opuść biodra.

Zrób co najmniej 18 powtórzeń. Przerwij ćwiczenie, gdy zaczniesz gwałtownie podrywać biodra w górę.
Ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień: unoszenie bioder
Połóż się na prawym boku. Podeprzyj się na prawym łokciu, lewą dłoń oprzyj na biodrze. Napnij mięśnie brzucha i robiąc wydech, unieś biodra tak, aby ciało utworzyło ...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16