Mafi

Mafi
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
love hurts true Ćwiczę od ponad miesiąca na brzuch z Mel B, reszta ćwiczeń to pobrane z różnych źródel treningi (mogę potem wstawić). Mimo dodatkowej jazdy na rolkach i treningów 2x w tygodniu po 2,5 h (piłka nozna) efektów nie widać. Ostatnio na wadze pojawiły się 64 kg co przy moich 164 cm oznacza nadwagę. Zdałam sobie sprawę, że problem leży w odżywianiu. Ograniczyłam słodycze, zaczęłam pić więcej wody i od tygodnia biegam. Nie są to jakieś szalone dystanse, bo bardzo nie lubiłam biegać, na razie nie przebiegłam więcej niż 2 km. Czy możecie mi jeszcze jakos doradzic z cwiczeniami? Moim celem są spodnie 34, na które oddanie mam miesiąc. xxx

Tablic
7 Zszywek
4 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
43 Obserwuję
5 Obserwują
1

love hurts

1

0

love hurts

xoniezaleznaxo
xoniezaleznaxo never to straszne slowo :(
true

0

0

true

Ćwiczę od ponad miesiąca na brzuch z Mel B, reszta ćwiczeń to pobrane z różnych źródel treningi (mogę potem wstawić). Mimo dodatkowej jazdy na rolkach i treningów 2x w tygodniu ...

3

1

Ćwiczę od ponad miesiąca na brzuch z Mel B, res...

Yokox
Yokox Samo ograniczenie słodyczy nie wystarczy. Poza tym ćwiczenia na mięśnie nie spalają tłuszczu, a n...
azocha
azocha a jesz regularnie? 5 posilkow dziennie? warzywa, owoce? do tego nie tylko slodycze dobrze jest od...
xxx

0

0

xxx