Malinqaa

Malinqaa
Moje tablice obserwuje 620 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Zamość
Kolejna ofiara turbo spalania. Paulina schudła 16kg w 3 miesiące ! #centrumsportowca Ass *.* bieganie - plan treningowy od zera do godzinnego biegu :) jeeee / /
Kasja1996
Barcelona Obserwuj

Zszywek: 765 · Obserwują ją: 2022

Ostatnio dodane:

Od jakiegoś czasu próbuje swoich sił w pisaniu. Od zawsze sprawiało mi to radość. Chciałam Was bardzo zachęcić do przeczytania mojej amatorskiej historii. Większą liczba czytelników jest dla mnie bardzo motywująca. Mam nadzieję, że ktoś z Was poświęci chwilę aby tam zajrzeć a może nawet ktoś zostanie na dłużej. Serdecznie Was zapraszam. W komentarzu znajdzecie link. ... ... To się nazywa być gorąca laską.
OlaLem
. Obserwuj

Zszywek: 622 · Obserwują ją: 1609

Ostatnio dodane:

### ### ### ###
heradiva
Lublin Obserwuj

Zszywek: 358 · Obserwują ją: 1907

Ostatnio dodane:

auto dla kobiet <3 suknia ślubna >3< Piękny :) róż + czerń w wersji BMW
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?
monikamijas
Poznań Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

... MEGA :D ... te oczy
sl4vic4
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Bez sensu obraz, gasł w bocznym lusterku
To "przed" bez Ciebie było tylko po to 
Żebym mógł przeżyć to "po" już z Tobą płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:


Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! Tongue piercings <3 <3
ImYourAngel
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 758 · Obserwują ją: 587

Ostatnio dodane:

Dziewięć szybkich ciast bez pieczenia Ciasto na gofrach CZEKOLADOWE CIASTO PRINCE POLO łazienka.
foreveryoung235
Daleko Obserwuj

Zszywek: 468 · Obserwują ją: 1114

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
ChicDresses
Global Obserwuj

Zszywek: 910 · Obserwują ją: 5815

Ostatnio dodane:

Brykiet z pieniędzy - 200 zł Awaryjny brelok - Pocisk Dwa Gorące Serduszka Nóż do grzybów
paulina56712
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Posiada ktoś tłumaczenie tej ksiażki? Byłabym wdzięczna za wysłanie na mail paulina56712onet.pl Szukam tej książki w pdf. Jeśli ktoś ma, bardzo proszę o wysłanie na paulina56712@onet.pl
Z góry bardzo dziękuję :* Czy macie tę książkę w pdf, bo nigdzie nie mogę znaleźć :( Jeśli tak proszę o wysłanie na mail paulina56712@onet.pl
Z góry bardzo dziękuję ;D Zapraszam do czytania mojego opowiadania. Liczę na waszą opinię w komentarzach :)
kinia98766
Obserwuj

Zszywek: 9567 · Obserwują ją: 9682

Ostatnio dodane:

Pyszne menu na grill party xoxo cute :) ....