Maya993

Maya993
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0

Maya993
Maya993 skomentowała: Sok z pietruszki: Prawdziwy...
Sok z pietruszki: Prawdziwy eliksir zdrowia

1

5

Super - widze że przygotowania do wiosennej formy już powoli ruszają. Ja sama myślałam o jakimś dobrym detoksie tego typu http://macrobiosbar.pl/detox/ Taki pościk warzywno-owocowy przydałby się i to bardzo po szaleństwach zimowych. Doslownie mam dość ciezkich dan sta koncepcja cateringu dietetycznego w takiej linii. 5kg do zbicia przede mną ;p
Maya993
Maya993 polubiła: Sok z pietruszki: Prawdziwy...
Sok z pietruszki: Prawdziwy eliksir zdrowia

1

5

Maya993
Maya993 skomentowała: Lekki deser owocowo-ryżowy
Lekki deser owocowo-ryżowy

1

35

Uwielbiam takie lekkie świeże deserki. Jadlam cos podobnego: Pudding z mielonego ryżu jaśminowego* z jabłkiem, orzechami włoskimi i kleksem konfitury z płatków dzikiej róży własnego wyrobu - pyszota! Niestety sama nie robilam tylko mam w ramach diety z macro bios bar ale takie deserki sa raz niskokaloryczne, nie zasladzaja tylko daja energie - Mega! W sobote mam gosci - sprobuje odtworzyc przepis - licze na swoje szczescie kulinarne ;p
Maya993
Maya993 skomentowała: Woda z cytryna o poranku......
Woda z cytryna o poranku... Jakiś czas temu przeczytałam w wywiadzie z twórczynią bloga My new roots, że codziennie rano powinno się wypijać szklankę gorącej wody z sokiem z cytryny, bo zdziała to cuda. Artykuł był na tyle interesujący, że postanowiłam trochę poszperać i znaleźć więcej informacji o wspomnianym magicznym wywarze. Okazuje się, że poranna mikstura to strzał w dziesiątkę. Dlaczego? Wyobraź sobie, że po przebudzeniu wypijasz szklaneczkę (najlepiej 20 minut przed śniadaniem), a w zamian: wzmacnia się system odpornościowy, a to dzięki witaminie C zawarty w niej potas stymuluje mózg i system nerwowy, a dodatkowo kontroluję ciśnienie. Co za tym idzie pomaga ciału i umysłowi zrelaksować się wspomaga trawienie, zachęcając wątrobę do produkowania kwasów wymaganych do trawienia, pomaga oczyścić ją z toksyn działa moczopędne, co również przydaje się w oczyszczeniu organizmu z toksyn oczyszcza skórę, a nawet więcej, redukuje zmarszczki. Naturalny środek antyseptyczny, który pomaga leczyć problemy ze skórą, zaś witamina C rozświetla ją. odświeża oddech pomaga na kaszel i problemy z oddychaniem rozluźnia oczyszcza jelita z resztek pokarmów z poprzedniego dnia. dostarcza witamin i mikroelementów pomaga w problemach żołądkowych, takich jak nudności, zgaga, wzdęcia, zaparcia itp. sprawia cuda, bo ponoć regularne picie ciepłej wody z cytryną i miodem naprawdę pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Także szklanki w górę!:)

5

0

ja zawsze wode z cytryna pilam gdy mialam kłopoty z zaparciami, a mam i to dosyc regularnie ;/ ostatnio jednak chyba sie juz na nia uodpornilam i zaczelam stosowac kuracje dicopeg 10g Macie jeszcze jakies sprawdzone patenty?
Maya993
Maya993 skomentowała: rewelacyjna dieta w ciągu 6...
rewelacyjna dieta w ciągu 6 tygodni straciłam 7kg, z rozm xxl zjechałam na L, dieta Ewa Dąbrowska, oparta na tym że przez 6 tygodni je sie tylko warzywa i tym samym oczyszcza się organizm z toksyn i traci sie na wadze

6

5

troche długa ta dieta jak na tak ograniczone składniki... przerabiałam cos podobnego i to trwało tylko msc. skonczylo sie zaparciami, na ktore pomogl dopiero dicopeg 10g. dieta powinna byc chyba jednak bogata we wszystkie składniki, których nasz organizm potrzebuje aby normalnie funkcjonowac. takie wybiorcze ekeprrymenty koncza sie wlasnie zaparciami
Maya993
Maya993 skomentowała: Czy słyszał już ktoś o diec...
Czy słyszał już ktoś o diecie bananowej? Ja stosuję 1 wariant już 2 dzień i jak na razie to chudnę ale nie mdleję ;) z czego się strasznie cieszę :D Warianty diety bananowej Wariant I - dieta bananowa 3 dniowa Dieta bananowa trwa tutaj trzy dni i przez te 3 dni należy spożywać codziennie 3 banany, 3 szklanki mleka oraz 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Dzięki temu wariantowi można stracić 3 kilogramy. Wariant II - dieta bananowa 7 dniowa Ta dieta bananowa trwa tydzień i opiera się o posiłek spożywany 3 razy dziennie, na który składają się banany i płatki owsiane. Mieszankę tę przygotowujemy w następujący sposób: 3 łyżeczki płatków owsianych, pół banana, łyżeczka miody i szklanka jogurtu naturalnego. Ponadto w tym wariancie pijemy 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej dziennie oraz zjadamy dwa małe jabłka pomiędzy posiłkami. Przy tym wariancie można schudnąć do 5 kg. Wariant III - dieta bananowa miesięczna Ta dieta bananowa trwa miesiąc i pozwala schudnąć 7kg. Tutaj na śniadanie jemy jeden duży banan, który popijamy szklanką niegazowanej wody mineralnej. Później możemy jeść normalne posiłki, rezygnując jednak z lodów, słodyczy, chipsów, fast foodów oraz alkoholu i dużej ilości nabiału, soli i tłuszczu. Pamiętać należy również o tym, by nie jeść po godzinie 20.00 oraz uzupełnić swój jadłospis o jakieś warzywa i owoce. Stosują ten wariant diety bananowej można schudnąć 7kg. Uwagi co do diety bananowej By utrzymać wagę, którą się uzyskało należy zacząć prowadzić...

31

43

też tak miałam a najgorzej gdy dodawałam go jeszcze do owsianki... kończylo sie to po prostu mega wzdeciami. rzuch rósl mi jak balon ;/ masakra... i potrafilo trfac to do kilku dni do momentu gdy ratowalam sie dicopeg 10g zeby przyspieszyc prace jelit... nie wiem o co chodzi, ale przeciez banany sa dobre przy odchudzaniu nie?
Maya993
Maya993 skomentowała: Zmiany wymagają nowej strat...
Zmiany wymagają nowej strategii. Czasami wydaje mi się, że już nic w życiu nie jest mnie w stanie zaskoczyć....aż do spotkania z następnym klientem:-) Zazwyczaj macie w swojej historii obszerne doświadczenie w stosowaniu różnych diet - na tej podstawie ułozyłam swój Top10;) 10. Dieta Kopenhaska - czyli dieta NIC 9. Dieta oczyszczająca - tu raczej każdy ma swoje indywidualne perypetie - najbardziej lubię te z cudownymi koktajlami oczyszczającymi, które trzeba pić przez ileś tam dni, nie jedząc nic poza tym. 8. Dieta South Beach:-) - nie każdy wie, że aby zadziałała trzeba chodzić w bikini - Panowie mogą mieć problem. 7. Dieta Montignaca - oparta na niskim indeksie glikemicznym - czysta matematyka proszę Państwa - ale właśnie o to chodzi - zamiast jeść - liczymy! - ot cały sekret! 6. Dieta rozdzielna - mam trudności w zapamiętaniu co z czym nie wolno łączyć - ale chyba chodzi o niełączenie przełyku z żołądkiem... 5. Dieta zgodna z grupą krwi - według tej teorii powinnam być wegetarianką - hmm...... 4. Dieta Paleo - Założenia niby racjonalne, ale ograniczające, poza tym większość nie ma pojęcia jak ją stosować właściwie. Nie jestem zwolennikiem ograniczników, uważam, że powinniśmy jeść produkty ze wszystkich grup. 3. Dieta Chili - myśle, że po miesiącu wypala żołądek. 2. Dieta Ducana - co najwyżej po zakończeniu można znosić jajka 1. Dieta mało jem i tyję - czyli działanie na własną rekę, poniżej racjonalnych norm zapotrzebowania, radykalne spowolnienie własnego metabolizmu, przejście na tryb oszczędzania i magazynowania zapasów - moja ulubiona:-) Dlaczego tak radykalnie podchodzę do tematu.....bo stosując te wszystkie wynalazki w większości robicie sobie krzywdę, liczycie na szybkie efekty niszcząc przy tym zdrowie i osiągając zazwyczaj odwrotny jojowaty skutek. Frustrujące. Jeśli chodzi o element zaskoczenia to dla mnie najbardziej zaskakujące jest to - jak udało Wam się przeżyć? Jednak żadna z moich ulubionych diet nie jest w stanie wywołać u mnie stanu wegetacji umysłu, śmierci klinicznej, zapaści jak zdanie, które słyszę niemal przy każdym spotkaniu: Chciałabym/Chciałbym schudnąć, ale nie będę ćwiczyć, bo nie mam na to czasu......tu na trzy sekundy mam asystolię ( w obrazie EKG linia prosta) - po czym biorę głęboki wdech i staram się to wytłumaczyć jak tylko najlepiej potrafię:) Zmiany wymagają nowej strategii. Odchudzanie jest wywoływaniem ujemnego bilansu energetycznego - zatem musimy więcej energii spalać niż przyjmować. Skoro stosowaliśmy wczesn...

2

0

czuję sie jakby ktoś zrobił mi rachunek sumienia moich diet ;/ fatalnie to wygląda, zwłaszcza ze ostatnia, która jest juz naprawde ostatnia - kopenhaska, przelala wszystko. w tej chwili mam problemy z jelitami. dietetyk powiedzial ze musze uregulowac przemiane materii, ktora jest w mega zlym stanie i mam kuracje dicopeg 10g zeby zanim zaczne kolejne wyzwania miec usprawnione procesy trawienne. Wniosek z tego taki, ze lepiej jednak postawic na zbilansowana, zdrowa diete niz na wymysly mody
Maya993
Maya993 skomentowała: Nawyki, które utrudniają od...
Nawyki, które utrudniają odchudzanie Nawyki, które utrudniają odchudzanie Odchudzanie to wyzwanie, które wymaga dyscypliny, silnej woli i wprowadzenia do codziennej rutyny kilku istotnych nawyków. Mimo, że odpowiednia dieta i niektóre produkty stymulują spalanie tkanki tłuszczowej i wspomagają odchudzanie, należy pamiętać również o innych czynnikach, które w wielkim stopniu wpływają na proces utraty wagi i które w połączeniu ze zdrową dietą przyniosą oczekiwane rezultaty. Jeśli należysz do osób, które spędzają wiele czasu w siłowni i stosują zdrową dietę, a mimo tego nie jesteś w stanie zrzucić zbędnych kilogramów, z pewnością popełniasz jakiś istotny błąd, który sprawia, że wskazówka wagi ani drgnie. Poniżej przedstawiamy 7 najgorszych nawyków, które mogą Ci towarzyszyć podczas odchudzania. Zastanów się, czy nie popełniasz któregoś z nich i czym prędzej staraj się go skorygować. Odchudzanie a przyjmowanie niewielkiej ilości wody Woda odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Poza tym, że jest absolutnie niezbędna do życia i zapewnia nawilżenie każdej komórki naszego ciała, korzystnie wpływa na pewne funkcje organizmu, takie jak metabolizm, usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Jeśli nie przyjmujemy codziennie odpowiedniej dawki wody, organizm mniej efektywnie spala kalorie i spowalnia się proces wydalania tłuszczów, a tym samym odchudzanie przebiega w dużo wolniejszym tempie. Zalecana dzienna dawka wody to 2 litry. 2#:odchudzanie.JPG Lekceważenie śniadania Nie mamy nic przeciwko temu, że wiele diet zaleca spożywanie pewnych produktów na pusty żołądek, by w ten sposób uaktywnić spalanie tłuszczu i stymulować odchudzanie. Wiele osób popełnia jednak wielki błąd rezygnując całkowicie ze śniadania. Błędnie myślą one, że spożycie czegoś, co pomoże zrzucić zbędne kilogramy, może zastąpić pełnowartościowe śniadanie. Pamiętaj, że jest to najważniejszy posiłek dnia, który pomaga stymulować metabolizm, dostarcza energii na cały dzień i wprawia nas w dobry nastrój. Ograniczanie ilości spożywanych posiłków Ograniczenie ilości spożywanych posiłków to ogromny błąd! Odchudzanie w ten sposób rzadko kiedy przynosi oczekiwane efekty. Spożywanie zaledwie 2 lub 3 posiłków dziennie drastycznie spowalnia metabolizm, co sprawia, że nie chudniemy. Idealna liczba posiłków dziennie waha się od 4 do 6. Pamiętajmy, by były to niewielkie porcje pełnowartościowych produktów bez dodatku cukru, nadmiaru soli i tłuszczów.

2

5

Podstawa to regularne posiłki no i zbilansowana dieta, a jeśli ktoś dorzuci do tego jeszcze aktywność fizyczną to juz w ogóle jest rewelka! no ja niestety bardzo dużo pracuję i gdy wracam do domu około 22 to juz niestety siły na ćwiczenia nie mam tak samo jak na orzygotowywanie smacznych posiłków do pracy... a zalezy mi jak każdej kobiecie na szczupłej, zadbanej sylwetce. w takiej sytuacji jedynym rozwiazaniem dla mnie jest dieta pudełkowa. wykupiłam pakiet w Macro Bios Bar codzinnie dostaje swieze , ciepłe jedzenie w termosach! dzieki temu udaje mi sie jeszcze trzymac forme. no a druga rzecz to wlasnie wspomniana woda. 2l dziennnie to minimum
Maya993
Maya993 skomentowała: Znacie już te trzy najbardz...
Znacie już te trzy najbardziej niedoceniane produkty na odchudzanie? Jeśli nie, to chyba czas najwyższy nadrobić zaległości!

2

2

ja ostatnio ponownie mam fazę na nasiona chia. byl czas ze przestalam gdy podczas diety koktajlowej, gdzie do kazdego koktajlu dodawalam nasiona, pojawily sie u mnie strasznie niekomfortowe wzdęcia ;/ pomogl dicopeg 10g i tematu juz nie ma, ale na jakis czas odstawilam chia. mysle e problem w dawkowaniu - zamierzam to zmienic i dalej regularnie stosowac - jakie sa dopuszczalne porcje na dzien? wie ktos?