ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje fit

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 103 osoby
Tablica zawiera 137 zszywek

Obserwuj tablicę

Melante

Obserwuję 9 tablic
Moje tablice obserwuje 1854 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 9 tablic
Moje tablice obserwuje 1854 osoby
Tę tablicę obserwuje 103 osoby
Tablica zawiera 137 zszywek

15 MIN CHAIR WORKOUT - Extreme Full Body Training /

53

0

30

15 MIN CHAIR WORKOUT - Extreme Full Body Traini...

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

395

1

246

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Berszka Oo!! W końcu ćwiczenia takie jakie potrzebuje :D

Ćwiczenia na ręce...

12

1

225

Ćwiczenia na ręce...

Kari16 polecam ;)

Na uda :v

375

8

260

Na uda :v

majaolaz wam sie nie uda i bedzieta miec dalej grube uda lol

Zobacz wszystkie komentarze (8)

pięciu składnikowe smoothies

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

271

1

165

pięciu składnikowe smoothies

zAGA rewelacyjna prezentacja

Trening z gumą oporową

2

4

16

Trening z gumą oporową

Rysia404 jaką gumę polecacie dla średnio zaawansowanej osoby?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

body *0*

1

0

1

body 0

Dobre cardio, typowo ruchy z bosku. Na całe ciało, nudzisz się? Wypróbuj, co Ci szkodzi? Długo już ćwiczysz? Też wypróbuj, nowy bodziec = lepsze efekty

3

0

91

Dobre cardio, typowo ruchy z bosku. Na całe cia...

czasami trzeba z humorem - nie zawsze jesteśmy idealni ;)

52

2

9

czasami trzeba z humorem - nie zawsze jesteśmy ...

joanstr chociaż motywacja jest ;)

MojePasje hahaha :)

trening pośladków

47

0

2

trening pośladków

martwy ciąg

Wykonanie
1. Stań prosto ze stopami ustawionymi dokładnie pod biodrami, trzymaj sztangę w wyprostowanych rękach.
2. Zegnij się w pasie i opuszczaj sztangę, ut...

1

0

3

martwy ciąg Wykonanie 1. Stań prosto ze sto...

27 protein shake

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

361

1

197

27 protein shake

Truskaweczka_22 Całkiem dobre ^^

Przysiady

11

0

4

Przysiady

Jest ktoś chętny zacząć ze mną wyzwanie ?Ktoś kręcił hula hop ,były efekty ? :)

0

0

2

Jest ktoś chętny zacząć ze mną wyzwanie ?Ktoś k...

Przykładowe ćwiczenia

195

4

121

Przykładowe ćwiczenia

bfit Zestaw ćwiczeń fajny, ale radziłabym bardziej skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń. Kręgos...

bfit Szczególnie w pierwszym zdjęciu z prawej strony należy ściągnąć prawe biodro w dół (gdy tak jak n...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Przyda się ;]

13

0

12

Przyda się ;]

łoo, motywacja niezła!

56

6

18

łoo, motywacja niezła!

patii1112 Jakie ćwiczenia ?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!! Nie potrzebujesz ORBITREKA wystarczy zwykłe krzesło...

425

27

241

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!! Nie potrzebujes...

gimbig to wyszczupla czy raczej umięśnia uda?

Zobacz wszystkie komentarze (27)

trening na jędrne pośladki

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

599

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

197

7

114

...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

ciekawy pomysł

36

4

11

ciekawy pomysł

paradisedreamer Grzegorz Brzęczyszczykiewicz xD

Melante Ja mam Katarzyna-Agnieszka :P

Zobacz wszystkie komentarze (4)

42

0

17

***

- 100 kcal *.*

14

0

16

- 100 kcal .

Przysiady z obciazeniem taniej - do plecaka wloz ciezarki lub poprostu butelki wypelnione woda. :)

0

0

3

Przysiady z obciazeniem taniej - do plecaka wlo...

trochę motywacji "inaczej" - pamiętajmy, że jesteśmy prawdziwymi ludźmi, z naszymi niedoskonałościami; to dzięki nim jesteśmy unikalne! :D

1

0

0

trochę motywacji "inaczej" - pamiętaj...

Cudowne ciało

4

0

2

Cudowne ciało

Jak dla mnie- figura idealna.

16

1

13

Jak dla mnie- figura idealna.

Natius Patrzę i patrzę :D

TRENING TRX
Wyobraźcie sobie przenośną siłownie, którą możecie zmieścić w torbie lub plecaku…nie możliwe? a jednak! To niesamowite urządzenie, dzięki któremu jesteś wstanie prac...

5

0

3

TRENING TRX Wyobraźcie sobie przenośną siłownie...

16

0

12

...

10 przepisów na potreningowe koktajle proteinowe (każdy w okolicach 200-300 kcal)

5

0

2

10 przepisów na potreningowe koktajle proteinow...