WORK OUT ♡♡♡ inspiracje - tablica Naatuusiaa na Zszywacz.pl

272

5

365

...

chomipl ZA TYDZIEŃ MOŻE DWA xd

Karolcia1205 pfff... chyba też zacznę :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

36

0

59

Trening na płaski brzuch

5

0

3

Ćwiczonka ^^

8

0

9

....

(klikając w obrazek przechodzisz na stronkę,gdzie) Klikasz na wybraną partię ciała,którą chcesz wyrzeźbić i otrzymujesz proste ćwiczenia.

29

0

30

(klikając w obrazek przechodzisz na stronkę,gdz...

17

0

10

(klikając w obrazek przechodzisz na stronkę,gdz...

0

1

14

ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

kowalczykkarina19 Własnie! Jakie ćwiczenia pomogą usunąć odrobinę tłuszczyku na udach po wewn stronie...?

konto-usunięte Kliknij na zdjęcie to się dowiesz ;)

ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 30`dniowe wyzwanie !

97

3

95

ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 3...

Ajulka97 ktoś poleca?

lovelyeleven ja zaczęłam robić dopiero :)

Hogatta20 ja też zaczynam :) Słyszałam jednak, że aby zwiększyć swoje posladki trzeba ćwiczyć z obciążeniem...

noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie systematyczność :)

106

4

87

noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie...

Magdaa5162 czy tylko mi się wydaje, że jak na początek po 5 razy jedno ćwiczenie to za mało? haha

Zobacz wszystkie komentarze (4)

30 dni dla brzucha :) uczmy się systematyczności :)

100

4

79

30 dni dla brzucha :) uczmy się systematycznośc...

Claudusia90zce podbijam pytanie

sloik_nutelli te kubki oznaczają ilość wody, którą należy wypić poza tym, co normalnie pijemy w ciągu dnia :)

karomaro mam pytanie czy osoby które zrobiły to wyzwanie widzą efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Hej Dziewczyny! Oto moja 23-dniowa przemiana. Ćwiczyłam codziennie ok 1h z MelB, Tiffany oraz XHIT Daily. Bez żadnej specjalnej diety. Może to nie jest jakaś spektakularna metam...

0

1

61

Hej Dziewczyny! Oto moja 23-dniowa przemiana. Ć...

alwayshungrymonster GRATULUJĘ, wyglądasz pięknie! Mój ulubiony tag to tej zszywki "rozebrałamsie" :D Pozdra...

weareeverfit Wow! Tylko 23 dni? Gratuluję samozaparcia i czekam na dalsze efekty!

konto-usunięte Ooo :D patrzę i nie mogę uwierzyć. Kawał dobrej roboty dziewczyno!! Będziesz moją motywacją :-) G...

ćwiczenia na piersi na blogu my-girls.blog.pl

1

0

2

ćwiczenia na piersi na blogu my-girls.blog.pl

1604

99

909

brzuch

ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...

Zobacz wszystkie komentarze (99)

Kilka ćwiczeń na smukłe nogi i jędrne pośladki

336

14

252

Kilka ćwiczeń na smukłe nogi i jędrne pośladki

jesiek5 Moze mi ktos powiedziec jak nazywa sie cwiczenie nr 1?

Zobacz wszystkie komentarze (14)

328

3

235

***

Fashionistka022 ślicznie .. :)

IseeYOY idealna:)

MalaSlodka Fajne krzesełka. ;)

7 Min 6-Pack Abs Workout: Denise Austin- Abs, Waist & Core

6

0

6

7 Min 6-Pack Abs Workout: Denise Austin- Abs, W...

Przede mną 2 dni odpoczynku! A dla tych, którzy nie mają przerwy od ćwiczeń podrzucam dobre ćwiczenia na oponkę! Miłego weekendu i powodzenia! :* filmik : How To Reduce Belly Fa...

0

4

Przede mną 2 dni odpoczynku! A dla tych, którzy...

Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukł...

254

48

221

Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach...

Zobacz wszystkie komentarze (48)

Hej, to znowu ja. Ponieważ jest już nas ponad 200 mam dla was coś specjalnego. Większość z nas lubi chodzić w leginsach. Oto trening który wyszczupli wasze nogi, podniesie pośla...

39

6

77

Hej, to znowu ja. Ponieważ jest już nas ponad 2...

aaandziulka a jakie efekty? :) :)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Treningi przygotowawcze już na blogu! <klik w zdjęcie>

4

0

2

Treningi przygotowawcze już na blogu! <klik ...

Dzień 63 ( 29.04.2015r.) Najlepsze cardio jakie robiłam, oczywiście zaraz po tym, z Mel B ;) Nadal walczę z oponką! Mam nadzieję, że do lata uda mi się zrobić dobry brzuch! A ja...

0

2

6

Dzień 63 ( 29.04.2015r.) Najlepsze cardio jakie...

oli1997 musze to koniecznie jutro spróbować skoro piszesz ze dobre cardio xD ps; u mnie w tablicy "w...

karolaaa1995 Ale ciekawe ile trzeba robić tego bo to tylko 10 min wiec chyba nie wystarczy ?

Ćwiczenia na wcięcie w tali coś szybkiego i z szybkim rezultatem ? ;)

26

10

18

Ćwiczenia na wcięcie w tali coś szybkiego i z s...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

44

7

36

Powodzenia!

Zobacz wszystkie komentarze (7)

zna ktos dobre cwiczenia na te partie? (najlepiej bez sztangi poniewaz jej nie posiadam)

2

5

1

zna ktos dobre cwiczenia na te partie? (najlepi...

konto-usunięte najszerszy grzbietu i obły większy. Podciągnięcia i wiosło. Jak nie masz drążka, to można nawet o...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Jak zacząć ćwiczyć? Zestawy ćwiczeń i rady dla początkujących. :)

5

0

3

Jak zacząć ćwiczyć? Zestawy ćwiczeń i rady dla ...

Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach byłam zmęczona, po 14 minutach pot lał się ze mnie, że nie nadążałam wycierać, a na koniec byłam wykończona !! Rewelacja :) Początku...

46

7

44

Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach by...

sziszkaa096 Po jakim czasie widoczne są efekty ?

Kasiula_27 Ja widziałam efekty po 3 miesiącach w postaci -5 kg,ale do tego jeszcze ćwiczę z Tiff boczki i od...

Do_this A orientuje się ktoś może jak to właściwie jest ze spalaniem tłuszczu? Czytałam różne wypowiedzi ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Moje 30-dniowe wyzwania, zobaczymy czy tym razem wytrwam do końca :)

27

10

19

Moje 30-dniowe wyzwania, zobaczymy czy tym raze...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

moja mała zmiana "życia" :) co myślicie?

11

3

20

moja mała zmiana "życia" :) co myślicie?

evelline6 jsk?:(

prettylittlelies jakie wymiary?

lolijusia nie no czapki z głów ^o^⊙_⊙

16

1

9

najlepsza motywacja ever :) !

Vee Ostatnia scena odzwierciedla całkowicie mnie :::""")))

3

0

3

Inspiracje WORK OUT ♡♡♡

w kategorii Pozostałe

Naatuusiaa

...

Trening na płaski brzuch

Ćwiczonka ^^

....

(klikając w obrazek przechodzisz na stronkę,gdz...

(klikając w obrazek przechodzisz na stronkę,gdz...

ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 3...

noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie...

30 dni dla brzucha :) uczmy się systematycznośc...

Hej Dziewczyny! Oto moja 23-dniowa przemiana. Ć...

ćwiczenia na piersi na blogu my-girls.blog.pl

brzuch

Kilka ćwiczeń na smukłe nogi i jędrne pośladki

***

7 Min 6-Pack Abs Workout: Denise Austin- Abs, W...

Przede mną 2 dni odpoczynku! A dla tych, którzy...

Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach...

Hej, to znowu ja. Ponieważ jest już nas ponad 2...

Treningi przygotowawcze już na blogu! <klik ...

Dzień 63 ( 29.04.2015r.) Najlepsze cardio jakie...

Ćwiczenia na wcięcie w tali coś szybkiego i z s...

Powodzenia!

zna ktos dobre cwiczenia na te partie? (najlepi...

Jak zacząć ćwiczyć? Zestawy ćwiczeń i rady dla ...

Nowe świetne cardio intenso :) Po 7 minutach by...

Moje 30-dniowe wyzwania, zobaczymy czy tym raze...

moja mała zmiana "życia" :) co myślicie?

najlepsza motywacja ever :) !

Legs