Obserwujący użytkownika PatiNailsWorld23 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 81 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
55 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
14

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

Moja cudna choineczka w bieli...

Diy

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Trening możesz wykonywać w domu, jak również w plenerze bądź w klubie. Porady: Początkujący – każde ćwiczenie wykonuj po 30 sekund, 1 runda Średniozaawansowany – każde ćwiczenie wykonuj po 45 sekund, 2 rundy Zaawansowany – każde ćwiczenie wykonuj po 60 sekund – 3 rundy Między każdym ćwiczeniem rób 10 sekundowe przerwy. Trening 4x4 Cardio 1 Skoki na skakance 2 Kopnięcia przodem 3 Burpees - z pozycji stojącej przejdź do deseczki, następnie wstań i wykonuj podskok 4 „Pajacyki”, czyli skoki z rozłączonymi nogami Siła 1 10 pompek 2 Wykroki – w pozycji stojącej, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wykonaj krok naprzód przy możliwie najbardziej wyprostowanym tułowiu. Zegnij kolano nogi wykrocznej, aż do utworzenia kąta prostego lub nieznacznie ostrego. Wywierając nacisk na przednią nogę, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na druga nogę. 3 Przysiady 4 Rozpiętki odwrotne w pozycji stojącej - stań w lekkim rozkroku i półprzysiadzie. Tułów pochyl, tak by był prawie równoległy do podłoża. Hantle trzymaj nachwytem przed sobą, lekko ugnij łokcie. Powoli unieś maksymalnie ramiona, nie zmieniając kąta ugięcia ręki w łokciu. Zatrzymaj ruch na moment, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Cardio 1 Bieg w miejscu 2 Shuffle – nogi rozstaw na szerokość bioder. Wykonuj półprzysiad, zachowując proste plecy. Następnie krokiem dostawnym przesuń się w prawą lub lewą stronę. 3 Naprzemienne wyrzuty nóg w podparciu – wykonaj pozycje deski, na zmianę przyciągamy nogi do klatki piersiowej. ...

opoczno,warszawa Obserwuj

Zszywek: 27144 · Obserwują ją: 15622

Ostatnio dodane:

Stary Janków Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

bransoletka i krochmalenie

ognisko

258

Liverpool Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 338

Ostatnio dodane:

love it <3

;))

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 49

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1714 · Obserwują ją: 4278

Ostatnio dodane:

tak jak w pytaniu

Mango cake

Mazurek snickersowy

Składniki:
- 2 szklanki mąki
- 1/2 łyżeczki proszku do...

Starachowice Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 184

Ostatnio dodane:

Ooo tak, trening czyni cuda ! :)

huhu jeee ;P

I love workout!! <3

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

*.*

Perfect!

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

dsad

:) :)

:))

Sopot Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

kok&warkocz

Podobna do fryzury Jessici Alby

Proste fryzury i upięcia włosów bohaterek serialu "Gra o tron" :)

Godziszka Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Wedding hairstyles for long hair. Bridal prom updo. Rose bun.

Mac Cosmetics makijaż karnawałowy

Nail art de soirée rock & chic

Makijaż maksymalnie powiększający oczy! ;))

Obserwuj

Zszywek: 231 · Obserwują ją: 119

Ostatnio dodane:

Jednonożny Król Gołębi W Miesiąc – Metoda Małych Kroków

Ozdobne ramiączka do biustonosza

Przepiękny kok :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0