58
4
52
idealny pomysł na gorące dni:) Potrzebne sk...
konto-usunięte mniaaam! <3
Ginga Ja proponuję więcej mleka i bez wody-w zamian kilka kostek lodu.miksowac w dzbanku do koktajli.po...
konto-usunięte dziękuje za pomysł ;)
31
6
58
plan biegania
chupa_chups do biegania każda pogoda jest dobra :) ale ja jednak chyba wybiorę normalne bieganie ;P
martynaa944 no w sumie.. ;)
joasia1002 Jestem na 9 minutach tego pierwszego programu :) Jestem astmatyczka i uwielbiam biegac!
Polecam !
60
27
65
Tak nie wiele a można dokonać dużej zmiany ! :)
Queen Powinno się robić jeden dzień odpoczynku tak minimum po 3-5 seriach, żeby mięśnie się zregenrował...
Agata98 Ćwiczyłam około 4 miesięcy brzuszki i nie dały mi żadnego efektu ;/ jedyne co to poprawiła mi się...
0mucha0 oprócz napiętego brzucha tak na pardę nic się nie zmieniło :/ no może trochę zmalał ale tylko tro...
35
4
33
Najlepiej jest mieć to na tapecie telefonu wted...
108
2
78
***
czarnamamba13 będzie warto :)
sasskia o hehe podkłada sobie taki sam dywanik pod plecy jak ja.;P
30
10
45
orgazm:♥ twaróg+banan+migdały+płatki owsiane
22
11
16
Właśnie rozpoczynam swoje wyzwanie. Jeśli chces...
48
23
27
przepis na chudy brzuch w 3 tygodnie: tylko bie...
katarzynaszy tym brzuchem zmotywowałaś mnie :D
kakilka123 Co robiłaś, że tak dużo schudłaś ?
generate jaki dystans przebiegałas w ciągu tych 3 tyg?
