Patrycja9919

Patrycja9919
Moje tablice obserwuje 33 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
200 kcal Poznaj mity dotyczące dietetycznych trików, które nie przynoszą żadnych efektów. MIT: Ziemniaki i makaron powodują tycie. To nieprawda. Są one za to źródłem węglowodanów i powinny stanowić podstawę naszej diety. Dopiero w połączeniu z tłustymi sosami stają się bardzo kaloryczne. MIT: Rezygnowanie z kolacji sprawi, że schudniesz. Wiele dziewczyn stara się nie jeść po godzinie 18, jednak ta metoda nie zawsze działa (co jeśli chodzisz spać o północy?). Ważniejsze jest to co jesz, niż o której. Uwierz, że jeśli nie jesz po 18, za to codziennie o 17 stołujesz się w fast foodach, to Twoja dieta nie przyniesie żadnych efektów  Nawet jeśli jesz po godzinie 18, staraj się by Twoje posiłki były pełne zdrowych składników, takich jak ryby oraz pełnoziarniste produkty i warzywa. MIT: Pozbycie się toksyn, czyli detoks jest dobrym sposobem na utratę kilogramów. Tak naprawdę, jeśli nie masz poważnych problemów ze zdrowiem (a dokładniej z trzustką lub nerkami), Twój organizm wcale nie potrzebuje takiego oczyszczania. Detoks przynosi efekty, lecz niestety tylko krótkotrwałe. MIT: Produkty light przyspieszają odchudzanie. Produkty typu light może i są mniej kaloryczne, ale zawierają za to dużo sztucznych słodzików, które są szkodliwe dla Twojego organizmu. Dieta nie powinna polegać na spożywaniu tego typu produktów, tylko na zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze produkty. MIT: Opuszczając posiłki, schudniesz. Oczywiście, że jeśli nie będziesz jeść wszystkich posiłków, schudniesz. Nie dasz jednak rady żyć tak na dłuższą metę, więc szybko wrócisz do dawnych nawyków i dopadnie Cię efekt jojo. MIT: Tłuszcz działa niekorzystnie. Wiele z nas stosując dietę ogranicza spożywanie tłuszczu. To błąd! Wiele witamin (m.in. te z grupy A,D,E,K) potrzebuje tłuszczu, żeby dobrze się wchłonąć. Dietetycy głoszą wręcz, że zdrowe tłuszcze, czyli te zawarte w rybach, awokado, orzechach, ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej. Co więcej, zdrowe tłuszcze stymulują ilość cukru we krwi, dzięki czemu, kiedy zjemy zdrową przekąskę, nie mamy ochoty na słodycze. MIT: Picie zielonej herbaty pomaga schudnąć. Według najnowszych badań, picie zielonej herbaty wykazało bardzo mały, statystycznie nieistotny wpływ na redukcję masy ciała. Nie ma więc co liczyć na cud, chociaż na pewno picie tego napoju nam nie zaszkodzi. MIT: Duża ilość kawy zapewni Ci uczucie sytości. Zbyt duża ilość kofeiny zawartej w kawie, pobudza nadnercza, które mogą powodować uwolnienie hormonu stresu, który jest często przyc... Znacie się od dłuższego czasu, czujesz się świetnie w jego towarzystwie i zaczynasz się zastanawiać, czy może nie warto spróbować czegoś więcej? Sprawdź! TAK. Przyjaciel zna Cię bardzo dobrze, więc wie co sprawia Ci radość, a co denerwuje. Dzięki czemu nie będziecie musieli się docierać, a więc ominie Was wiele kłótni. NIE. To, że znacie się tak dobrze, ma niestety również swoje minusy. Nie możecie się wzajemnie odkrywać, więc ciężko będzie mu Ciebie zaskoczyć i odwrotnie. TAK. Znasz jego wady i je tolerujesz. Nie ma więc obaw, że po kilku miesiącach okaże się, że jakieś jego zachowanie doprowadza Cię do szału. NIE. Przyjaciel zna Twoją przeszłość, wszystko na temat poprzednich związków, nieudanych znajomości. To może mieć znaczenie w przypadku ewentualnych kłótni. TAK. Czujesz się przy nim bezpieczna. Zapewne Twoi rodzice zdążyli go poznać, więc również oni powinni mieć do Was większe zaufanie i być o Ciebie spokojniejsi. NIE. Zazwyczaj, gdy sprzeczałaś się z kimś, to szłaś do niego po radę jak postąpić. Teraz, gdy kłótnia dotyczy Was obojga, może być ciężko dojść do porozumienia, jeśli będziesz postępować zgodnie z jego wcześniejszymi wskazówkami. Chyba, że zawsze radził Ci odpuszczać  TAK. Ponieważ się dobrze znacie, nie powinniście mieć nigdy dylematu jak spędzić czas, co zjeść na obiad czy co kupić sobie na urodziny. NIE. Możesz odczuwać pewien dyskomfort, w momencie kiedy nie będziesz już mogła dzielić się wszystkimi sekretami ze swojego życia z chłopakiem z obawy przed tym, że źle Cię oceni. TAK. Skoro on zasłużył na miano Twojego przyjaciela, to musi być wyjątkowy. Poza tym jeśli czujecie do siebie coś więcej, Wasz przyjaźń już nigdy nie będzie taka jak wcześniej. NIE. Zna Twoje wady. Wszystkie. Są kwestie, które poruszasz tylko z przyjacielem, a o których niekoniecznie powiedziałabyś chłopakowi. Sytuacja komplikuje się kiedy Twój przyjaciel staje się nagle Twoim chłopakiem. TAK. Właściwie każdy związek powinien opierać się na przyjaźni. Jeśli dobrze się czujecie w swoim towarzystwie i poczuliście do siebie coś więcej, to chyba warto spróbować. Zmiana Waszych relacji wcale nie musisz oznaczać końca przyjaźni. Nawet jeśli z pewnych rzeczy nie będziesz mogła już się zwierzać, to i tak warto zaryzykować i walczyć o swoje szczęście Cudna *.* Co jeść na diecie? Lista dietetycznych zakupów: → produkt białkowy, → produkt węglowodanowy, → produkt tłuszczowy Podstawowe produkty dietetyczne: → chudy twaróg → serek wiejski → jogurt naturalny → chude wędliny (warto unikać wędlin wieprzowych, które są bardzo tłuste) → filet z kurczaka, indyka, dorsza → łosoś wędzony,  tuńczyk w puszcze, makrela → płatki owsiane → chleb orkiszowy,  pieczywo chrupkie → warzywa świeże  i mrożone → cytrusy,  owoce leśne,  jabłka → produkty sojowe, orzechy,  migdały,  wiórki kokosowe, pestki słonecznika/dyni itp. → oliwa z oliwek,  olej kokosowy → ryż  (najlepiej brązowy) → kasza → szpinak → grzyby → przyprawy (szczególnie ostre!) → jaja Dozwolone produkty, których nie należy nadużywać: → banany → winogrona → ziemniaki → czerwone mięso → ser feta → gorzka czekolada → sól → makaron Produkty, których podczas diety lepiej unikać: × gotowe musli czy inne płatki × jogurty owocowe × margaryny roślinne × sery żółte, topione i typu Almette × gotowe sosy i przyprawy × zupki chińskie × przekąski słone × słodycze × bułki  słodkie, pączki × „wędliny”  o nieznanym składzie × pasztet × piwo i mocne alkohole × soki i napoje gazowane Mam nadzieję, że za sprawą dzisiejszego wpisu zakupy dietetyczne staną się dla Was prostsze, a pytanie „co jeść na diecie” nie będzie już waszym problemem. Warto dbać o to, by zawsze mieć w lodówce przynajmniej jeden produkt białkowy,węglowodanowy i tłuszczowy, by zawsze być w stanie przygotować niezbędny posiłek :)

Tablic
6 Zszywek
10 Ulubionych
67 Aktywność
» Obserwowanych
32 Obserwuję
2 Obserwują
5