Wszystkie zszywki użytkownika PiccoloAngel na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Bądź co dzień lepszą wersją siebie! Fitness to moja pasja z dwóch powodów: 1. Uwalnia endorfiny (hormony szczęścia) 2. Nagradza nas piękną sylwetką ;) Umieszczam tutaj wszystko co wg. mnie działa,musicie jednak podejść do tego indywidualnie ;)

Moje tablice obserwuje 666 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
6 Zszywek
79 Ulubionych
53 Aktywność
» Obserwowanych
21 Obserwuję
1 Obserwują
64

Tak osiagnelam moja wymarzona figure. :) Wystarczy chciec.
Bedziecie pytac ja...

15

20

2

Tak osiagnelam moja wymarzona figure. :) Wystar...

Kitaksa gratulację, Twoje efekty są moją motywacją! :)

Zobacz wszystkie komentarze (20)

Tysiąc kalorii w półtora godziny. :D

33

14

49

Tysiąc kalorii w półtora godziny. :D

nesqquiik Wlasnie skonczylam cwiczyc. Daje wycisk ! :D ale warto. W pewnych momentach chcialam umrzec. :D

Quiindy Tak samo miałam ale jak już to ćwiczę kilka razy to jest lepiej :P

nattaliak Na pewno są efekty, ale ćwiczenia nie dla mnie. :) Preferuję, że tak powiem trenerów żywiołowych ...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Ja już po ;) a Ty? Dzisiaj zaliczone: Killer Chodakowskiej, Mel B Brzuch i Pośladki, Tiffany boczki ;) oczywiście o rozciąganiu nie muszę chyba wspominać :P A Ty co dzisiaj zro...

7

27

0

Ja już po ;) a Ty? Dzisiaj zaliczone: Killer Ch...

westieheart Mogłabyś mi powiedzieć gdzie kupiłaś te spodenki? O ile to twoje zdjęcie :)

Zobacz wszystkie komentarze (27)

Być Fit! Odpowiedź na Wasze najczęściej zadawane pytania ;) Wstawiam fajny filmik, w odpowiedzi na Wasze pytania, które dosyć często zadajecie w komentarzach pod filmikami treni...

2

0

2

Być Fit! Odpowiedź na Wasze najczęściej zadawan...

A Wy wykonujecie ćwiczenia na brzuch z obciążeniem? Tutaj macie ciekawy filmik- 100 pełnych brzuszków z ciężarkami :)

2

0

4

A Wy wykonujecie ćwiczenia na brzuch z obciążen...

A Ty nadal wmawiaj sobie że to nie możliwe! ;) doszukuj się sztuczek Photoshopa lub złośliwości ludzi którzy podstawiają fałszywe osoby. Nie lepiej spróbować coś zmienić? Nic ni...

41

6

20

A Ty nadal wmawiaj sobie że to nie możliwe! ;) ...

workout W 100% popieram!

Holmes Mysle ze dużo biegała lub jeździła na rowerze. Ładny mięsien czworogłowy uda na pewno musiała pok...

akkicia mi się nie podoba :(

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Nie osiągniesz wymarzonych pośladków siedząc na nich! :) działaj! ;) Mel B; przysiady, ćwiczenia z moich GOTOWCÓW :) wybieraj, baw się aktywnością ;) efekty to kwestia czasu, kt...

8

0

4

Nie osiągniesz wymarzonych pośladków siedząc na...

A Wy prawidłowo wykonujecie przysiady? ;) tutaj macie krótki filmik nt. jak wykonywać prawidłowo przysiady Plie, Sumo i Podstawowe Squaty ;)

1

0

12

A Wy prawidłowo wykonujecie przysiady? ;) tutaj...

Mel B Trening na biust i plecy! ;) do dzieła! ;)

9

7

11

Mel B Trening na biust i plecy! ;) do dzieła! ;)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Plan na dzisiaj: Mel B Cardio; Spalamy tłuszczyk 10 min (filmik z GOTOWCÓW); Tiffany boczki; Mel B ABS; Mel B Pośladki; Rozciąganie 15 min :) ŻEBY DOSTAĆ OD ŻYCIA TO CZEGO SIĘ P...

5

1

1

Plan na dzisiaj: Mel B Cardio; Spalamy tłuszczy...

ciekawska_89 Ja rozumiem sport, dbanie o siebie...ale babka na zdjęciu wygląda odpychająco

A Wy przed czy po treningu? Tutaj macie intensywny trening cardio ;) spalamy tkankę tłuszczową! :)20 min :)

1

1

2

A Wy przed czy po treningu? Tutaj macie intensy...

give_me_freedom już dawno po, dziś mel b (rozgrzewka, ramiona, pośladki, abs) i potem 50 minut biegania :D

Sos FIT do sałatek! Zdrowo nie znaczy bez smaku! Powstrzymywanie się od ketchupu, śmietany, majonezu soli czy sztucznych sosów sałatkowych kupowanych w saszetkach nie musi nas...

3

0

2

Sos FIT do sałatek! Zdrowo nie znaczy bez smaku...

Ciało jest jak plastelina! Widać na nim każdy Twój wysiłek, każdą chwilę słabości i każde zaniechanie. Nie słuchaj ludzi, którzy mówią że wygląd się nie liczy- prawdopodobnie sł...

13

0

5

Ciało jest jak plastelina! Widać na nim każdy T...

A Wy prawidłowo wykonujecie brzuszki? Jeśli już decydujemy się na wykonywanie brzuszków (co nie powinno być jedynymi ćwiczeniami na tę partię ciała ;) ) to róbmy to prawidłowo! ...

2

0

8

A Wy prawidłowo wykonujecie brzuszki? Jeśli już...

A Wy napinacie mięśnie brzucha podczas ćwiczeń? Jest to bardzo ważna zasada w walce o piękny brzuch! ;) Należy napinać je podczas treningu przy każdym wydechu ;) na początku cię...

4

2

0

A Wy napinacie mięśnie brzucha podczas ćwiczeń?...

Amnezjaxx Staram się napinać :D

oxenshi jaa staram się oddychać :D

Mel B- nie zapomnijcie się rozgrzać :) 5 min ;)

5

0

5

Mel B- nie zapomnijcie się rozgrzać :) 5 min ;)

Mel B - radzi co jeść na diecie :)

3

0

3

Mel B - radzi co jeść na diecie :)

Mel B 15 min trening CARDIO

2

0

6

Mel B 15 min trening CARDIO

Pump it up - part 4 :) dobre cardio nie jest złe!

6

3

12

Pump it up - part 4 :) dobre cardio nie jest złe!

konwalia90 doroboty ja zaczynam

natalusiaaaaxd te ćwicznia dają jakieś efekty..??

mój cel! :)

21

14

27

mój cel! :)

lyczekk___ Wedlug mnie kobieta powinna byc delikatna i subtelna. nie umięśniona. zdrowo wygladajaca sylwetk...

papaya91 SIEMKA ;) Mogłabyś podać mi swój plan którego używałaś na początku zmagań? :p :p

Zobacz wszystkie komentarze (14)