PolskaBorussen

Fitness, Borussia Dortmund i The Fooo Conspiracy. Zszywka bardzo mnie motywuje ❤
PolskaBorussen
Moje tablice obserwuje 42 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
91 dzień! zdjęcie z przed chwili :) właśnie mam za sobą trzecie mierzenie i to tak: z łydki 0,5cm, z bioder 1,5cm, z brzucha 2,5cm, z talii 2cm. To wszystko bez zadnych drastycznych diet, bez 10km dziennie :) waga od miesiąca utrzymuje sie taka sama-60,1 ale czuje sie zdecydowanie lepiej :) Dzisiaj na trening i ciśniemy pośladki, brzuch i nogi! Jeśli ktos by chciał mogę podać moje wymiary z początku stycznia + jeśli ktoś by potrzebował porady, dotyczace siłowni, ćwiczeń, żywienia, zmiany nawyków to bardzo chetnie odpowiem, zapraszam na email- kinga.grelowska1@interia.pl Dziewczyny! nie lubię wrzucać tu swoich zdjeć ale chce was zmotywować tak jak wiele z was motywuje mnie. Na moich starych zszywkach możecie zobaczyć moja mała przemianę, tutaj jest wygląd mojego ciała na stan obecny. Miałam mnóstwo okresów załamania gdzie zajadalam smutki czekolada, były także dni kiedy nie widziałam żadnego powodu aby wstać z łóżka. po ok roku ćwiczeń i jako takiej diety zobaczyłam swoje ciało w dużym lustrze w miejscu gdzie akurat nocowałam i musiałam zrobić zdjęcie. Żeby sama siebie motywować na przyszłość, bo to co zobaczyłam wywołało we mnie łzy szczęścia i niedowierzanie. ta zgrabna dziewczyna na która patrzyłam to JA!!! Ta sama, która kiedyś gruba i brzydka była wyśmiewana w szkole przez chłopaków i chude laski. To ja. JA! Mogę wszystko, idę podbijać świat. Dziewczyny błagam, nie poddawajcie się i walczcie mimo chwil załamania i podśmiewania się z was przez innych. Walczcie, dla takiego odbicia w lustrze i uczucie które mi wtedy towarzyszyło. kochajcie siebie i z tej miłości czerpcie sile do walki. Do walki o swoje nowe JA, które odzwierciedli to piękno i sile jakie macie w sobie moja mała przemiana :) dopiero 2 Msc pracy nad sobą za mną :) kto walczy ze mną ? @bayorka94 Ciasteczka owsiane bez mąki i cukru. Idealne na dietetyczną przekąske. PRZEPIS : Dwie szklanki płatków owsianych, pół szklanki żurawiny bądź rodzynek, dwa jajka, pół jogurtu naturalnego i dwie łyżki miodu. Piec około 18 minut w 180 stopniach. Pyszne ! ;) Zostawiam was z tymi ciastkami a tymczasem napiszcie mi jakieś fajne ćwiczenia na poranny trening zaraz po wstaniu z łóżka :) Twoje ciało jest silniejsze niż Ci się wydaje. Zwykle to umysł poddaje się pierwszy. Traktuj swoje ciało jak kamień, który rzeźbi umysł. Przekonaj umysł, że dasz radę, a ciało wykona resztę pracy. fitomento.com

Tablic
6 Zszywek
11 Ulubionych
24 Aktywność
» Obserwowanych
32 Obserwuję
3 Obserwują
7

Od zawsze wpajano nam do głowy, że chude jest piękne. W gazetach i telewizji po dziś dzień przeważają zdjęcia bardzo szczupłych - wręcz wychudzonych kobiet, na których ubrania l...

20

2

Od zawsze wpajano nam do głowy, że chude jest p...

konto-usunięte
konto-usunięte Ja również wpadlam w anoreksje. Fakt bylam gruba i to bardzo ale nacisk telewizji i osob mnie ota...
konto-usunięte
konto-usunięte przepraszam za bledy ale pisalam bardzo szybko a telefon dziala mi nie za dobrze.
Zobacz wszystkie komentarze (20)
!;)

4

13

!;)

Nieoceniona12
Nieoceniona12 Bez przesady Jak sie raz ja jakis czas nażresz nagle nie stracisz wszystkiego :D Zycie jest po to...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
;))

1

25

;))

ssylf
ssylf Zapraszam na mojego bloga :) Diieta, moda i ważne sprawy życiowe.
Dawaj z siebie wszystko :)

0

1

Dawaj z siebie wszystko :)

...

7

5

...

nokia18
nokia18 http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/trening-ze-skakanka-jak-skakac-zeby-schudnac_42285....
Ada_98
Ada_98 A można np. rowerkiem skakać? wiecie o co chodzi? bo tak jest lepiej niż tak na dwóch nogach.
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Piękne! <3

1

0

Piękne! <3

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje Michell to facet, wpiszcie sobie w youtube "michell obama its a men" kazdy szczegol bio...
moja mała przemiana :) dopiero 2 Msc pracy nad sobą za mną :) kto walczy ze mną ? @bayorka94

48

8

moja mała przemiana :) dopiero 2 Msc pracy nad ...

natalka512
natalka512 jak to wgl zrobiłaś
skinnygirl98
skinnygirl98 mala? Jest super! Bardzo ladny brzuszek ;) gratuluje i zycze powodzenia :* nie poddawaj sie!!
Agusia12345
Agusia12345 Gratulacje , bosska przemiana :) Pozdrawiam :)
Zobacz wszystkie komentarze (48)
Moja mala zmiana:)Ale to jeszcze nie koniec do wakacji zwiekszam obroty i bedzie jeszcze lepiej:)

202

74

Moja mala zmiana:)Ale to jeszcze nie koniec do ...

Rybcia15091994
Rybcia15091994 Wow podziwiam :)
Zobacz wszystkie komentarze (202)
Dziewczyny! nie lubię wrzucać tu swoich zdjeć ale chce was zmotywować tak jak wiele z was motywuje mnie. Na moich starych zszywkach możecie zobaczyć moja mała przemianę, tutaj j...

78

7

Dziewczyny! nie lubię wrzucać tu swoich zdjeć a...

Zobacz wszystkie komentarze (78)
Twoje ciało jest silniejsze niż Ci się wydaje. Zwykle to umysł poddaje się pierwszy. Traktuj swoje ciało jak kamień, który rzeźbi umysł. Przekonaj umysł, że dasz radę, a ciało w...

1

4

Twoje ciało jest silniejsze niż Ci się wydaje. ...

asiakarpinska
asiakarpinska Motywacja pierwsza klasa !A ja zapraszam na mojego bloga : https://samosieniezrobidoroboty.blogsp...
bądź dla siebie najlepszą motywacją ^^ :)

11

2

bądź dla siebie najlepszą motywacją ^^ :)

prostoinalewo
prostoinalewo gratuluje , jestem pod wrażeniem twojej przemiany
inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje super wyglądasz :)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Do wakacji pozostalo 100 dni !!! Ja zaczynam codzienne treningi z niedzielna regeneracja. Kto ze mna ? Mam jeszcze pare kilo do zrzucenia przed wyjsciem na plaze ;) oczywiscie o...

27

33

Do wakacji pozostalo 100 dni !!! Ja zaczynam co...

Zobacz wszystkie komentarze (27)
PODSUMOWANIE 2 MIESIĘCY :) (zdjęcia, opisy w poprzednich postach - ZAPRASZAM!) Aktualne wymiary: Wzrost: 170cm Waga: 58kg (-4kg) Biodra: 95cm (-5cm) Talia: 67cm (-5cm) Brzuch: 8...

20

1

PODSUMOWANIE 2 MIESIĘCY :) (zdjęcia, opisy w po...

Oleksandraa95
Oleksandraa95 a biust został taki sam? jesteś moją motywacją!!!
Mamba282
Mamba282 ja jestem niższa 5 cm, ale wymiary mniej więcej podobne. Udo 52, łydka 34, biodra 86, brzuszek 84...
nika1029
nika1029 co cwiczylas?
Zobacz wszystkie komentarze (20)
maliny

0

1

maliny

moja metamorfoza :)

13

0

moja metamorfoza :)

Hope29
Hope29 Jakie ćwiczenia na nogi polecasz?
dzesika77
dzesika77 z Miley Cyrus leg workout xhit
Zobacz wszystkie komentarze (13)
...

1

3

...

an75
an75 fajne.
hair

0

20

hair

Dziś ja zaczynam. Zapuściłam się strasznie i nie mogę tego zwalać tylko na kontuzję i to, ze przestałam się ruszać, bo kompletnie olałam jedzenie w tym czasie. Jadłam wszystko, ...

57

2

Dziś ja zaczynam. Zapuściłam się strasznie i ni...

ksiezniczkagoryla
ksiezniczkagoryla z takim nastawieniem napewno się uda! powodzenia !
Paulina2303
Paulina2303 trzymam kciuki!!! :)
miloy
miloy też zaczynałam z taką wagą i już prawie 5 mniej :)
Zobacz wszystkie komentarze (57)
...

6

3

...

nunkaaa1010
nunkaaa1010 kupiłam płytę shape zumba, wczoraj ćwiczyłam i naprawdę polecam! jeszcze nigdy nie chciało mi się...
jess6
jess6 ćwicze i karmie piersią,kilogramy lecą,ciało się zmienia.
Nikuu
Nikuu Kocham ćwiczyć!! <3
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Moja mała transformacja. 28 tygodni ciężkiej pracy, ale widać efekty. Dziewczyny dopięta dieta działa cuda, miejcie to na uwadze. W komentarzu podaje skąd wziełam tę dietę. Dzię...

50

16

Moja mała transformacja. 28 tygodni ciężkiej pr...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 Ekstra! pozazdroscic :3
jess6
jess6 WOW gratuluje ;)
pewna
pewna No fajnie, dla wielu jestes motywacją, ale wypiąć się każdy potrafi. Bardziej wiarygodne byłoby z...
Zobacz wszystkie komentarze (50)