Inspiracje Metamorfoza

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 24 zszywki
Obserwuj tablicę
Rimanis

Rimanis

Obserwuję 267 tablic
Moje tablice obserwuje 46 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 267 tablic
Moje tablice obserwuje 46 osób
Tę tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 24 zszywki
Co tydzień + 1 kg na wadze? Czy wy też tak macie że zawsze jak się nie wyśpicie to macie + 1 kg na wadze? bo ja tak mam w każdy poniedziałek; potem po 2-3 dniach spada

4

2

Co tydzień + 1 kg na wadze? Czy wy też tak maci...

konto-usunięte
konto-usunięte mi nie spadł ani jeden kilogram a ćwiczę juz 2tyg ale nie poddajemy się.
zanetapiech
zanetapiech u mnie tez po weekendzie +1:/ ale poranne bieganie zaliczone , owsianka zjedzona ! nie poddajemy ...
Rimanis
Rimanis Tylko że u mnie nie po weekendzie a za każdym razem gdy się nie wyspie :-\
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Skoki na skrzynie czy można się do nich jakoś przygotować? Zawsze miałam problem z takimi ćwiczeniami, średnio u mnie z koordynacją poza tym boję się że się ześlizgnę. Czy są ja...

3

0

Skoki na skrzynie czy można się do nich jakoś p...

carmeliova
carmeliova skrzynie zazwyczaj można ustawić na różnych wysokościach, zacznij od najniższej i z czasem zwięks...
LittleOne
LittleOne dodatkowo możesz jeszcze zacząć od wskakiwania na step, zaczynasz od najniższej wysokości, późnie...
zAGA
zAGA też się przełamałam i nie żałuję :)
Frytki!!!! Powiedzie mi jak to jest z kaloriami gdy smażymy na głębokim tłuszczu? każdy produkt wchłonie tyle samo? czy ma jakąś określoną wartosc ?

4

5

Frytki!!!! Powiedzie mi jak to jest z kaloriami...

ptysie
ptysie ale frytki można upiec w piekarniku bez oleju...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Co jest najlepsze na wyrzeźbienie i wzmocnienie mięśni kettlebell, hantelki czy jeszcze jakiś inny sprzęt? A jeśli kettlebell lub hantle to jak dobrać ciężkość? Tylko jakieś spr...

3

3

Co jest najlepsze na wyrzeźbienie i wzmocnienie...

Liians
Liians Hantle kup z regulowanym obciążeniem
Malinka09
Malinka09 Ja mam hantle jak na siłowni czyli z wymienionym ciężarem na razie mam 2 lub 4 kg na rękę. Hantle...
Malinka09
Malinka09 (wymieniane odwarzniki)* wstawienie może zdjęcie to zobaczysz
Twój ulubiony jogurt oraz suszone owoce i orzechy - miejsce w zamrażarce na szybki zdrowe przekąski.

7

84

Twój ulubiony jogurt oraz suszone owoce i orzec...

charlotte111
charlotte111 A koniecznie muszą być te owoce suszone?
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Hejka mam małe pytanko. Czy wiecie po jakim czasie zwalnia metabolizm? Dajmy na przykład taką Kasie, która powinna jeść 1900 kcal żeby nie tyć ani nie chudnąć ale Kasia jest głu...

7

7

Hejka mam małe pytanko. Czy wiecie po jakim cza...

Majorka94
Majorka94 polecam ci film na yt trener Mariusz mróz- jak schudnąć bez efektu Jojo :) bardzo dokładnie wyjaś...
Rimanis
Rimanis Dziękuję za wszystkie komentarze <3
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Białko w produktach. Mała ściągawka

0

13

Białko w produktach. Mała ściągawka

Hejka, mam drobne pytanko na ile mniej więcej kg waszym zdaniem wyglądam?(wiem kiepskie światło i kiepskie zdjęcia ale na to nic nie poradzę)

22

0

Hejka, mam drobne pytanko na ile mniej więcej k...

Zobacz wszystkie komentarze (22)
Nie chce mi się. To niestety jedyna i niepodważalna diagnoza. Kocham sport, odnajduje się w nim i relaksuje przy nim. Ale ostatnio nie mogę się zmusić do ćwiczeń wcześniej było ...

2

1

Nie chce mi się. To niestety jedyna i niepodważ...

Isabelle18
Isabelle18 Mam tak samo, chyba musze sie zapisać na jakiś fitness, może z grupą się jakoś zachce xd
Mam beznadziejne wyniki w bieganiu. Zaczęłam biegać w listopadzie od 3 km potem stopniowo dokładałam kilometry aż doszłam do 10 a raz nawet do 15, niestety w lutym dopadła mnie ...

3

1

Mam beznadziejne wyniki w bieganiu. Zaczęłam bi...

KasiaSzy
KasiaSzy Jasne że masz szanse, trochę dłużej Ci to zajmie niż tym co biegają po 3-4 razy w tygodniu, ale p...
W końcu udało mi się schudnąć! Osiągnęłam moje wymarzone 55 i zaczęłam stabilizacjię jem teraz około 1700 kcal (byłam na 1600) i z przykrością musze stwierdzić że utyłam już 2 k...

16

10

W końcu udało mi się schudnąć! Osiągnęłam moje ...

dennis
dennis waga to zaden wyznacznik...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Drogie zszywowiczki, chce się was poradzić o treningi beach body. Chciałabym schudnąć parę kilo i zbudować ładne ciało. Który z treningów beach body najbardziej polecie? Najlepi...

0

0

Drogie zszywowiczki, chce się was poradzić o tr...

Od około swóch tygodni jestem na diecie 1600 kcal, nie przakraczam tej iloścj i staram się ruszać co najmniej 1/2 h dziennie a mimo to przytyłam około 0.5 kg. Co zrobić więcej r...

8

3

Od około swóch tygodni jestem na diecie 1600 kc...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Mam problem z którym nie mogę sobie poradzić otóż zdarzały mi się kiedyś kompulsywne napady podczas których obżerałam się póki nie zaczynał boleć mnie brzuch, przez jakiś czas n...

5

4

Mam problem z którym nie mogę sobie poradzić ot...

Zabciiia
Zabciiia ja mam czasami tak, szczególnie jak jestem sama na zakupach bo przy kimś znajomym kupić tyle rzec...
bbellabb
bbellabb My baby to chyba z natury w niektóre dni tak mamy... ale trzeba nauczyć się kontrolować!
misiabelaa
misiabelaa kochana, sprobuj zielonej herbaty i zielonej kawy, pij codziennie chociaz nie za duzo, smak nie n...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Moją przygodę z bieganiem zaczęłam w październiku 2014 roku zaczęłam od 5 km wolnym tępem z przerwami w grudniu miałam pierwsze 10 km bez przerw a od stycznia 12 km. Od tego mom...

3

0

Moją przygodę z bieganiem zaczęłam w październi...

Rimanis
Rimanis Albo czy ktoś może polecić dobre forum lub gazetę gdzie będzie to opisane
HekateWitch
HekateWitch Ja bym zaczęła od tego, żeby zrobić wyniki krwi - może masz początek anemii i nawet o tym nie wie...
Ostatnio obliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne przy odchudzaniu i wyszło mi okoł 1450-1500 kcal ale raz zjem 1100 czy 1200 a następnego 1500. I z tąd moje pytanie. Czy musz...

9

1

Ostatnio obliczyłam moje zapotrzebowanie kalory...

mcxalice
mcxalice Nie musisz dobijać
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Która sałatka w vapiano jest najmniej kaloryczna? Bo zostałam zaproszona a podobno reef and beef ma aż 700 kcal co na obiad przy mojej diecie jest przesadą.

0

1

Która sałatka w vapiano jest najmniej kaloryczn...

(zdjęcie z netu) Hej jestam aktualnie na diecie a mam straszną ochotę na jakieś dietetyczne muffiny najlepiej żeby jedna babeczka/muffinka miała do 100 kcal. Znacie jakieś cieka...

8

1

(zdjęcie z netu) Hej jestam aktualnie na diecie...

whiteswan
whiteswan Szczególnie polecam ciasto jaglane brownie. Bez cukru a pyszne i zdrowe. Muffiny kuskus też smaczne.
czarnobyl
czarnobyl Tu masz linka do zdrowych przepisów jest tego trochę więc powinnaś coś dla siebie znaleźć ;) ht...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Chciałam zakupić ten zestaw (najlepiej legalnie) ale strona beach body nie ma opcji wysyłki do polski a ja nie mogę nigdzie tego znaleść. Czy ktoś chciałby sprzedać insanity max...

1

0

Chciałam zakupić ten zestaw (najlepiej legalnie...

Carottka
Carottka Nie kupuj , wszystko jest na necie , tylko trzeba dobrze poszukać , jak nie wiesz jak to napisz n...
Czy słyszałyście lub ćwiczyłyście jeden z tych planów treningowych: slim in 6, turbofire lub insanity max 30? Jeśli tak to jakie były efekty i w jakim czasie?

5

3

Czy słyszałyście lub ćwiczyłyście jeden z tych ...

czuczi99
czuczi99 mhm:P
Kasiula_27
Kasiula_27 Insanity jest dla osób które po pierwsze, nie mają problemów zdrowotnych (typu kolana,kręgosłup),...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Jakie znacie zdrowe i szybkie diety? ( Wiem że nie powinno się chudnąć 10 kg tygodniowo i wcale o taką nie proszę )

10

1

Jakie znacie zdrowe i szybkie diety? ( Wiem że ...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
Wszystko zawaliłam a do wakacji zostało 152 dni. Dziś był mój drugi dzień diety który zbiegł się w czasie z wyjazdem na narty. W Mcdonaldzie niestety nie udało mi się wytrwać w ...

3

3

Wszystko zawaliłam a do wakacji zostało 152 dni...

xtakara
xtakara ruszaj tylek! bez porażki nie ma wygranej! trzymam kciuki
konto-usunięte
konto-usunięte ponad 150 dół to bardzo dużo!! wszystko składa się z małych detali, nie poddawaj się i uwierz w s...
konto-usunięte
konto-usunięte dni zamiast dół przepraszam :)
(Zdjęcie z netu) Do wakacji zostało 154 dni a dziś był mój pierwszy dzień ćwiczeń, najpierw 90 min. 1000 Calorie Full Body HIIT Workout potem godzina tenisa i challenge na nogi,...

9

5

(Zdjęcie z netu) Do wakacji zostało 154 dni a d...

Zobacz wszystkie komentarze (9)
Mam 165 i ważę 65 kg. Czy uda mi się schudnąć do lata 10 kg jeśli co drugi dzień biegam 1,5 h a w dni które nie biegam ćwicze na youtubie 1000 kcal? Dodam że odżywiam się zdrowo...

9

4

Mam 165 i ważę 65 kg. Czy uda mi się schudnąć d...

Zobacz wszystkie komentarze (9)