Rita7558

Rita7558
Moje tablice obserwuje 159 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Od dzisiaj zaczynam robić ten trening. Słyszałam, że jest bardzo efektywny, a wewnętrzna strona ud to moja zmora, więc dlaczego by nie spróbować :D Bedę go robić codziennie, a za jakieś 2 tygodnie napisze czy widać jakieś minimalne zmiany, być może wstawie jakies zdjęcie z porównaniem :)) ... 72 kg - 62 kg Może zmiana nie jest jakaś spektakularna,ale dla mnie to i tak wielki sukces. różnica między zdjęciami - pół roku. Przyznaję, ostatnio często miewam dołki i zawahania w diecie, nie umiem się już tak bardzo pilnować jak na początku.. :( jednak ćwiczę cały czas, czasem 3 razy w tygodniu czasem 5, a czasem codziennie. Do cardio dodałam ćwiczenia z obciążeniem. Mój cel to piątka z przodu na wadze :D :D jeszcze trochę przede mną, ale wiem, że dam radę! I Ty, Słońce też dasz radę! Przygotuj się na lato! Masz dwa miesiące, nie czekaj! Zawsze możesz być lepszą wersją siebie. <3 :** Bardzo przydatne :) Pozy do zdjęć Domowy PEDICURE... Doprowadzamy stopy i paznokcie do porzadku domowym sposobem! Żeby doprowadzić paznokcie i skórę stóp do porządku nie potrzeba zestawu pilniczków, nożyczek, pumeksów i maseczek - wystarczy 0,5l wody, 0,25l octu i miska. Po 20 minutach moczenia nóżek paznokcie są bialutkie, stópki czyściutkie i gotowe do peelingu, po którym smaruję je olejkiem, wazeliną lub masłem shea. Ocet działa też grzybobójczo, co jest dodatkowym atutem jeśli chodzi o pielęgnację stóp. Podobno jest skutecznym lekiem w leczeniu grzybicy skóry! Najlepszym (i najzdrowszym) octem pielęgnacyjnym jest ocet jabłkowy. Po wymieszaniu z jakimkolwiek olejkiem (nawet z olejem rzepakowym, w równych proporcjach) ujędrnia skórę całego ciała. Można dodawać do kąpieli, wcierać mieszaninę w dłonie do wchłonięcia. Według Michała Tombaka mieszanka oleju słonecznikowego z odrobiną octu leczy egzemy. Czysty ocet w kontakcie z raną może przysporzyć dużo bólu, więc lepiej tego unikać ;) Ocet zabija grzyby, więc używam go do sprzątania łazienki, gdzie ciepłe i wilgotne środowisko sprzyja rozwijaniu się grzybów i bakterii. W rozcieńczonym occie płuczę także akcesoria do włosów, tj. szczotki, grzebienie, opaski, spinki, nożyczki itp.

Tablic
6 Zszywek
8 Ulubionych
16 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
14

ćwicze z mel b

0

0

ćwicze z mel b

Mam pytanko. Prosto- 5 posilkow dziennie. Zdrowe, niewielkie Zero podjadania. Posilki co ok. 3h. Zero chipsów, słodyczy itd. Regularnie. Czy taki plan cos zdziala?

9

2

Mam pytanko. Prosto- 5 posilkow dziennie. Zdrow...

sammybear
sammybear No pewnie, że działa, a jak dorzucisz ćwiczenia to efekty będą lepsze
Orginalna
Orginalna pięć, małych ale zdrowych posiłków dziennie. Ćwicz też, a efekty... będziesz cudownie wyglądać :)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Dzień 2 za mną! nie chciało się biegać to wsiadłam na rower i mimo braku chęci zaliczyłam na 40min przejadżki! ojjj. tak ciezko jest sie przełamać do tego aby sie ruszyć, ale ni...

1

6

Dzień 2 za mną! nie chciało się biegać to wsiad...

Rita7558
Rita7558 trzymam mocno! :D
Ziemniaki zapiekane w śmietanie

0

3

Ziemniaki zapiekane w śmietanie

Owsiane ciasteczka z orzechową posypką

0

5

Owsiane ciasteczka z orzechową posypką

cytaty :P

0

5

cytaty :P

Pół roku ;) !

11

3

Pół roku ;) !

a99a
a99a gratuluje!
Justyna_Plewniak
Justyna_Plewniak Gratulację ! Jesteś wspaniałą motywacją.
xpetitkax
xpetitkax ile kg schudłaś?
Zobacz wszystkie komentarze (11)
...

0

1

...

Może kogoś w minimalnym stopniu zmobilizuje do dalszej walki, nie podawania się!;*

45

5

Może kogoś w minimalnym stopniu zmobilizuje do ...

natkajestem
natkajestem mega *.* można prosić abyś wysłała na maila tego co jesz? [wyświetl email]
zaczarowana69
zaczarowana69 ja też mogę prosić o wysłanie twojego menu ? [wyświetl email]
kodkreskowy
kodkreskowy świetnie ! :) podasz swoje wymiary ? :)
Zobacz wszystkie komentarze (45)
...

5

14

...

JDK98
JDK98 zapraszam do mnie, może i mi ktoś pomoże na co bardzo liczę
wisdom_in_chains
wisdom_in_chains Przemiana super! Ale nadal nie rozumiem dlaczego doprowadzamy się do takiego lub prawie takiego s...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Tyle w temacie.

0

18

Tyle w temacie.

***

1

73

***

annfox
annfox ciekawy motyw na tatuaż
haha :D

3

110

haha :D

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!! Nie potrzebujesz ORBITREKA wystarczy zwykłe krzesło...

27

241

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!! Nie potrzebujes...

gimbig
gimbig to wyszczupla czy raczej umięśnia uda?
Zobacz wszystkie komentarze (27)
Domowy PEDICURE... Doprowadzamy stopy i paznokcie do porzadku domowym sposobem! Żeby doprowadzić paznokcie i skórę stóp do porządku nie potrzeba zestawu pilniczków, nożyczek, pu...

25

356

Domowy PEDICURE... Doprowadzamy stopy i paznokc...

nutka2003
nutka2003 działa! czuję różnicę i nie żałuję że wykonałam ten zabieg
39AGA
39AGA Ja również nie widzę różnicy.
Zobacz wszystkie komentarze (25)