Obserwujący użytkownika SB8 na Zszywacz.pl - Strona 2

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 726 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
315 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
18 Obserwuję
1 Obserwują
131

Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 147

Ostatnio dodane:

♡♡♡

Piękne

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Siewierz Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Światowy hit - szklane paznokcie!
Glass Nails SPN Nails

Sketchbook Challenge #18 tez chciałabym tak rysować ale nie ja tylko umiem jakieś koślawe kwiatki☺

Nr 3 Brzuszki – Seria ćwiczeń na zmniejszenie objętości brzucha
Pierwszym z tej serii ćwiczeń, której celem jest uwypuklenie mięśni brzucha, jest tak zwany curl-ups. Połóż się na ławce z nogami „zwisającymi” od kolan w dół. Załóż ramiona za głowę i napnij mięśnie brzucha, aby unieść tułów. Uważaj, by nie obciążać pleców i przenieś cały wysiłek na mięśnie brzucha. Zrób 4 serie po 30 powtórzeń każda.
Do wykonania drugiego ćwiczenia konieczne jest przechylenie ławki tak, aby głowa dotykała podłogi. Skrzyżuj ramiona na wysokości klatki piersiowej. Unieś tułów do około 45 °, a następnie opuść go, ale pamiętaj, by plecy nie dotykały całkowicie ławki.
Tzecie ćwiczenia to wariant dwóch poprzednich. Usiądź na ławce z ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej, opuść tułów na około 45°, a następnie podnieś go i wróć do pozycji początkowej. Pamiętaj o tym, by plecy były zawsze proste.
Czwarte ćwiczenie z tej serii wyszczuplającej brzuch nazywa się „zginanie nóg na ławce”. Usiądź na brzegu ławki z plecami lekko pochylonymi do przodu. Oprzyj się na przedramionach. Wyciągnij nogi do przodu, a następnie zegnij kolana, aby przybliżyć je do brzucha. Wyciągnij nogi i wrócić do wcześniejszej pozycji. Zrób 3 serie z 15 powtórzeniami każda
Piąte ćwiczenie to tak zwane „unoszenie nóg”. Połóż się i oprzyj obydwie ręce o brzeg ławki, następnie unieś nogi (powinny być zawsze proste) i opuść je po chwili. Przy opuszczaniu nóg uważaj, aby nie dotknęły one ławki. To ćwiczenie pomaga w pracy nad dolnymi partiami mięśni brzucha.
Ostatnie ćwiczenie z tej serii jest znane jako “boki z hantlami” i jego celem jest umacnianie mięśni skośnych brzucha. Znajdując się w pozycji stojącej, węź do ręki hantle i opuść ramiona wzdłuż ciała. Wykonaj ruch do boku, aż hantel dotknie kolana. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugi bok.

Łódź Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Nie czekaj...

Błąd

To jest taniec..

Pytasz ?

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

<<<

ręczna robota coś wspaniałego na Wielkanoc

kolejne triki makijażowe

oreo

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Moje włosy: początek lipca .

Kto czyta ? *.*

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Miło *-*

Sałatka meksykanska: Składniki: 500 g pieczarek, 500 g mięsa mielonego, 2 czerwone cebule, 4 łyżki koncentratu pomidorowego, pół główki sałaty lodowej, 4 pomidory, 200 g sera żółtego, 1 puszka kukurydzy, 1 puszka czerwonej fasoli, 0,5 l gęstego jogurtu naturalnego, 6 łyżek majonezu, paczka chipsów tortilla, papryka ostra, pieprz, sól Przygotowanie: Czerwoną cebulę obieramy i kroimy w kostkę. Mięso mielone podsmażamy z odrobiną tłuszczu na patelni. W połowie smażenia dodajemy cebulę, doprawiamy do smaku przyprawami. Przed końcem smażenia dodajemy koncentrat pomidorowy i dokładnie mieszamy. Następnie mięso studzimy. Pieczarki obieramy i kroimy w plastry, podsmażamy je na masełku. Sałatkę układamy warstwowo. Na spód dużej miski układamy porwaną sałatę lodową. Pomidory sparzamy i obieramy ze skórki, kroimy w kostkę i układamy na sałacie. Na pomidory kładziemy wystudzone mięso, a na mięso pieczarki. Na pieczarkach układamy odsączoną z zalewy kukurydzę, a następnie fasolę. Jogurt naturalny mieszamy z majonezem, doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Tak przygotowanym sosem polewamy sałatkę. Ser ścieramy na grubych oczkach tarki lub kroimy w zapałki. Posypujemy nim sałatkę. Z chipsów układamy koronę, a resztę kruszymy posypując sałatkę. Sałatkę wstawiamy do lodówki na kilka godzin.

Chcesz się pozbyć niechcianych włosków? Przygotuj prostą mieszankę składającą się z jednej łyżki sody oczyszczonej i 250ml wody. Wodę gotujemy w małym garnuszku i gdy zacznie wrzeć dodajemy sodę oczyszczoną oraz mieszamy aż do rozpuszczenia. Teraz musimy pozostawić miksturę do ostudzenia aby się nią nie poparzyć. Jej użycie jest bardzo proste. Możemy użyć wacika, którego moczymy w wodzie z sodą. Wyciśnij go i dokładnie natrzyj miejsca, w których chcesz pozbyć się włosków. Teraz możesz odpocząć bo trzeba odczekać aż godzinę. Po tym czasie zmywamy to miejsce wodą i możemy posmarować jakimś kremem nawilżającym. Powtórz ten zabieg siedmiokrotnie w ciągu dwóch tygodni, a włoski w miejscach kuracji będą odrastały dużo wolniej i w mniejszej ilości. Idealny pomysł na wakacje!

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Polecam również tą książkę John'a Geen'a. :)

Ulala

Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 359

Ostatnio dodane:

Pierwsze rozdanie niedługo dobiega końca, dlatego już teraz ogłaszam następne!

Aby otrzymać zestaw ze zdjęcia wystarczy:

1. Polubić i przypiąć na swoją zszywkę któryś z filmów z mojej tablicy "YouTube".
2. Polubić to zdjęcie, a w komentarzu wpisać "biorę udział".

To wszystko! :) Losowanie odbędzie się 7 sierpnia, powodzenia! <3

xxx

xxx

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 3

Warsaw Obserwuj

Zszywek: 682 · Obserwują ją: 655

Ostatnio dodane:

Szybkie i proste ciasto bez pieczenia czyli 3 BIT

Składniki:
ok. 4 paczek herbatników (część można wymienić na krakersy)
1 puszka masy kajmakowej (400 g)
750 ml mleka
150 g masła
1/2 szklanki cukru
2 opakowania budyniu śmietankowego/waniliowego
400 ml śmietany 36% + 1 łyżka cukru pudru
1 łyżka żelatyny
1 czekolada do starcia

Najpierw należy zrobić budyń z pomniejszonej ilości mleka (750 ml zamiast litra). Ostudzić. Ubić masło na puch z cukrem i powoli dodawać po łyżce budyniu, miksować aż uzyskamy jednolitą masę.

Na dnie formy ułożyć ciasno herbatniki. Masę kajmakową włożyć do garnuszka i lekko podgrzać, rozprowadzić na herbatnikach. Na kajmaku ułożyć kolejną warstwę herbatników lub krakersów. Na to wyłożyć masę budyniowa, następnie przykryć ostatnią warstwą herbatników. Na herbatniki wyłożyć warstwę ubitej śmietany z 1 łyżką cukru pudru (można dodać trochę fixu lub jak ja łyżkę żelatyny rozpuszczonej w 1/4 szklanki gorącej wody). Na śmietanę zetrzeć czekoladę. Wstawić na kilka godzin do lodówki.

Szybkie i proste ciasto bez pieczenia czyli 3 BIT

Składniki:
ok. 4 paczek herbatników (część można wymienić na krakersy)
1 puszka masy kajmakowej (400 g)
750 ml mleka
150 g masła
1/2 szklanki cukru
2 opakowania budyniu śmietankowego/waniliowego
400 ml śmietany 36% + 1 łyżka cukru pudru
1 łyżka żelatyny
1 czekolada do starcia

Najpierw należy zrobić budyń z pomniejszonej ilości mleka (750 ml zamiast litra). Ostudzić. Ubić masło na puch z cukrem i powoli dodawać po łyżce budyniu, miksować aż uzyskamy jednolitą masę.

Na dnie formy ułożyć ciasno herbatniki. Masę kajmakową włożyć do garnuszka i lekko podgrzać, rozprowadzić na herbatnikach. Na kajmaku ułożyć kolejną warstwę herbatników lub krakersów. Na to wyłożyć masę budyniowa, następnie przykryć ostatnią warstwą herbatników. Na herbatniki wyłożyć warstwę ubitej śmietany z 1 łyżką cukru pudru (można dodać trochę fixu lub jak ja łyżkę żelatyny rozpuszczonej w 1/4 szklanki gorącej wody). Na śmietanę zetrzeć czekoladę. Wstawić na kilka godzin do lodówki.

Bardzo marchewkowe placuszki fit .Składniki na dwie porcje (po 4 placki):
2 czubate łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej ok. 20 g
3 średniej wielkości marchewki ok. 200 g
2 jajka rozmiar M
1 łyżeczka oliwy z oliwek
po 1/3 łyżeczki papryki słodkiej i ostrej oraz kurkumy
szczypta soli

150 g jogurt naturalny
1 łyżka świeżego posiekanego koperku (ok. 10 g)

Marchewki zetrzeć na tarce, połączyć z jajkami, przyprawami, mąką i oliwą. Marchewkę nakładać łyżką i lekko formować na patelni na kształt placuszków. Smażyć na minimalnie natłuszczonej patelni na najmniejszym ogniu. Przewrócić na drugą stronę, kiedy placuszek zrobi się lekko złocisty. Placuszki są chrupiące dlatego, że marchewka nie zdąży zmięknąć podczas smażenia. Podawaj z jogurtem wymieszanym z koperkiem. SMACZNEGO!

Będziemy potrzebować 5-7 średnich ziemniaków, dwa jajka oraz do doprawienia sól, pieprz i paprykę. Zaczynamy od pokrojenia ziemniaków (wskazana grubość to około 1 cm).Ubijamy białka i dodajemy sól, pieprz oraz paprykę.Następnie zalewamy pokrojone ziemniaki białkiem. W międzyczasie rozgrzewamy piekarnik do 200-220 stopni. Układamy jedną warstwę frytek na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ziemniaki przez 7-10 minut, a potem delikatnie wyjmujemy papier i obracamy je. Pieczemy frytki aż do momentu, gdy zyskają ładny, złocistobrązowy kolor (czyli mniej więcej przez kolejne 10 minut).

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 751 · Obserwują ją: 388

Ostatnio dodane:

stylowybuuut.pl / stylowybaaazar.pl

♡♡♡

Obserwuj

Zszywek: 572 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Komplecik :)

bukiet

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 48

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 207 · Obserwują ją: 1275

Ostatnio dodane:

chicago bulls

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

;).

Jest taka sytuacja że ktoś musi zacząć pierwszy.

Kylie !!

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Zduńska Wola Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Modligroszek(abrus precatorius)-mina bezcenna :D

know your meat

Wow :) Piękna ;D
Wiem,że jest jeszcze czas do studniówki,ale chciałabym byście mogły mi doradzić jakąś fajna fryzurkę ;)

bombki

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Mam do sprzedania nowe buty z Deezee. Rozmiar 39, długość wkładki 25 cm. Obcas 14 cm + 4 cm platforma. Założone tylko raz. Cena 50 zł + koszt przesyłki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Lublin Obserwuj

Zszywek: 151 · Obserwują ją: 99

Ostatnio dodane:

571

Bransoletka DIY

Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 138

Ostatnio dodane:

Witam wszystkich ;)
nie będzie mnie jakiś czas, operacja na oczy :/
Miłego Dnia :)

Titanic ❤❤❤❤

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 845 · Obserwują ją: 1010

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

wspomnienia...

hey

< 3

:))

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 1459 · Obserwują ją: 1836

Ostatnio dodane:

wymarzony tort

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 150

Ostatnio dodane:

jhf

#aidasuperstar

Siedlce Obserwuj

Zszywek: 2756 · Obserwują ją: 4807

Ostatnio dodane:

#Zupa #koperkowa z ziemniakami

#Fajna #ozdoba można samemu taką zrobić :)

Łatwy Mega #Sernik #Jagodowy. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

#Ciasto z #borówkami amerykańskimi

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

pomysłowo ;)

Obrazek z kamyków

Prawda ;-)

Lublin Obserwuj

Zszywek: 4797 · Obserwują ją: 4563

Ostatnio dodane:

Park Narodowy Yosemite w Kalifornii.

#makijaz #makijazwieczorowy #brokat #rzęsy #makeup #studniówka #prom #bal #wesele #makijazslubny #styl

Wow!

Realistka Obserwuj

Zszywek: 1212 · Obserwują ją: 2774

Ostatnio dodane:

Pins.

Kielce Obserwuj

Zszywek: 792 · Obserwują ją: 357

Ostatnio dodane:

salon

salon w szarościach

Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

: )

dzwon zygmunta....

Takue prawdziwe

D-I-V-A

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 296 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

sesja zdjęciowa ! Wrocław :)
zapraszam ! :)

Sesja zdjęciowa ! Wrocław :)
Zapraszam !

zapraszam na sesję zdjęciową !
Wrocław ! :)

Puck Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

słodko ♥

hahahaha :3

Moje Ulubione :3

#dzićko

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Sprzedam nową torebkę za 100 zł. Proszę o kontakt na maila j.lochmanczyk@o2.pl

Sprzedam nową torebkę za 50 zł. Proszę o kontakt na maila j.lochmanczyk@o2.pl

Sprzedam nową torebkę z MONNARI za 120 zł. Proszę o kontakt na maila j.lochmanczyk@o2.pl

Sprzedam nową torebkę z MONNARI za 70 zł. Proszę o kontakt na maila j.lochmanczyk@o2.pl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0