Saphirja

Saphirja
Moje tablice obserwuje 18 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
brzuszki ;) duże wyzwanie ;) Mamy styczeń do lipca to akurat. ;) Mm brzucha  tzw. 6-o pak :)

Kocham ćwiczyć brzuch jest to trudne aby go naprawdę wyrzeźbić , wiec dla kobiet które obawiają się kaloryfera a chcą wzmocnić brzuch , nie ma obaw bez odżywek i męskich hormonów potrzeba dużo czasu to tzw. kraty :) u mnie rzeźbi się gdzieś tam powolutku nie wygląda to tak okropnie jak u kulturystek , ale delikatne zarysy są i jest wzmocniony. 

O ćwiczeniach trzeba pamiętać o tym aby co 2 lub 3 tygodnie zmieniać ćwiczenia ponieważ nasze mm przyzwyczajają się do danego ćwiczenia i jak już wcześniej wspomniałam to nasz mózg kalkuluje to co robimy a jego nie da się okłamać. 

Trzeba pamiętać o swoich kręgosłupie i wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać , pamiętamy o tym żeby przy wykonywaniu brzuszków broda była daleko od klatki piersiowej skierowana w sufit aby nie naciągać nie potrzebnie karku Wybierz ćwiczenia dla siebie :) Codzienne ćwiczenia przynoszą efekty :) Naprawdę :D

1

26

duże wyzwanie ;)

emafea
emafea i bezsensowne

9

33

Mm brzucha tzw. 6-o pak :) Kocham ćwiczyć brz...

Mojaupa
Mojaupa Ja cwicze 7 dni i nic mnie jeszcze nie boli na szczescie;)

3

56

Wybierz ćwiczenia dla siebie :) Codzienne ćwicz...

olenkak123
olenkak123 żebym chociaż dała rade zrobić jedno ;P
Bad_Girll
Bad_Girll Przez ile sekund mamy zrobić jedno cwiczenie ? xdd

32

478

ćwiczenia na brzuszek :)

kamciaam
kamciaam te ćwiczenia przekażę chłopakowi ^^
karola_g
karola_g dziś zaczynam!

51

299

...

madzik1819
madzik1819 nie umiesz czytac kolego ze zrozumieniem to sie nie dziwie ze odpisujesz jak porabany :D chodzilo...
Kefireq
Kefireq nadal wybieram Mel-b
paulina11803
paulina11803 czas najwyższy zacząć ćwiczenia :D

53

108

...

misialkex3
misialkex3 zrobione i zadowolona jestem :3
meaninglessly
meaninglessly dziewczyny chcialabym zaczac, ale bardzo szybko zaczynaja mnie bolec uda i po 10 nie mam juz sily...
Pati242
Pati242 Moja Mama dostała w prezencie karnet do Saturn Fitness na siłownię i wybrałam się z nią dla towar...

1

4

Druga strona bajki ;p

aneczka2601
aneczka2601 mój chłopak próbował mnie tak obudzić na bieganie ;d nie dałam sie !:D

2

7

...

giv
giv Nie to liczba przysiadów.
giv
giv Ach myslalamze chodzi ci o te z x na koncu te a poczatku to dni

3

16

...

skrzat405
skrzat405 10 minut skakanki to o 20 minut mniej przyjemności :)
Smilesweetheart
Smilesweetheart to prawda? czy takie tam, własne przeliczenia? ^^
konto_usuniete
konto_usuniete Naprawdę?

5

12

Czas start.

ASIULEK123
ASIULEK123 ikke, i jak efekty?
ikke
ikke dziewczyny jestem juz na tygodniu nr 10. ten system jest rewelacyjny. od 3 tyg cwicze rowniez z m...
ASIULEK123
ASIULEK123 mnie ciągle coś wypada i nie moge utrzymać systematyczności ;/