trening inspiracje - tablica SomeoneLikeYou na Zszywacz.pl

WYZWANIE ! Tylko dwa tygodnie ;) Damy radę, ktoś chętny ? ;))

19

7

16

WYZWANIE ! Tylko dwa tygodnie ;) Damy radę, kto...

konto-usunięte akurat na okres świąteczny do sylwestra :P

emma6142 czy pierwszego dnia musimy przecwiczyc wszystko? tzn. zarowno trening z gwiazdami i ekstra figure...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

39

2

26

piękne ciało w 30 dni

diq1 hahahaha XD 20 pompek pierwszego dnia <3

kashii87 nie dziala na osobe ktora ma duzo tłuszu i np oponke na brzuchu...

To tylko 50 powodów , dla których warto zacząć trenować / ćwiczyć. :) Jeśli jeszcze nie zaczęłaś, zacznij już dziś! :)

23

0

17

To tylko 50 powodów , dla których warto zacząć ...

33

2

22

kocham :)

Hayien Jak nazywasz sie na fb? Może będziemy sie motywować?

33

0

32

back stretching

Efekt 30 dniowego wyzwania przysiadów i brzuszków -28cm Motywacja jest ;) Aktualnie rozpoczęłam 30 dni z Mel B, deska i przysiady. Do tego 3x hula hop i 2x Skalpel. Już nie mogę...

0

1

4

Efekt 30 dniowego wyzwania przysiadów i brzuszk...

losika ile przysiadow i ile brzuszkow w ciagu miesiaca robilas ??

centeroftheuniverse gratulacje I dzialaj dalej, teraz moze byc Juz tylko lepij ale pamietaj wszytsko zalezy Od ciebie...

Klaudinaa ile masz cm w udzie i w talii? CUDNA <3

Ewa - kazde ćwiczenie po 15 powtórzeń na każda stronę Całość powtórz razy 2-3

26

0

30

Ewa - kazde ćwiczenie po 15 powtórzeń na każda ...

Każde ćwiczenie 20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń

5

0

33

Każde ćwiczenie 20 powtórzeń - zrób 30 sek prze...

23

0

21

Piosenki motywujące do ćwiczeń :)

41

0

31

...

87

3

81

Nogi :3

maniochablog czy ktoś wie ile kalorii mozna spalić wykonując te ćwiczenia (chodzi mi tu o 3 powtorzenia)

weareeverfit No to robimy <3

Yes_I_Can maniochablog nie wiele, może z 50.

24

0

28

...

52

1

42

Szczupłe uda - jak to zrobić ;)

ana001 Z ćwiczeń na uda polecam Skalpel Ewy Chodakowskiej i skakankę, szybko widać efekty :P

33

1

19

ćwiczenia na nogi ;)

mexykk na co dzialaja? :)

23

0

26

Przysiady na ładną pupę ;)

60

0

38

8 motywacji :)

Mnie mało co motywuje ale tu taki mały cytat dla was może komuś pomoże :)

0

2

Mnie mało co motywuje ale tu taki mały cytat dl...

Od jutra zaczynam! :) Ktoś się przyłączy?

50

24

21

Od jutra zaczynam! :) Ktoś się przyłączy?

claudieexx nie od jutra ! co masz zrobić jutro lepiej zrób dziś ! po sobie wiem że jak coś odkładam to potem...

Zobacz wszystkie komentarze (24)

Co powiecie na jakieś wyzwanie na początek tygodnia? Ćwiczenia są świetne, ładnie umięśnia się przez nie ciałko a także spala niezbędne kalorie.

48

0

31

Co powiecie na jakieś wyzwanie na początek tygo...

48

2

33

płaski brzuch

Agalolxdd Codziennie?

44

0

37

zewnętrzna strona ud

35

0

22

Może wam się przyda :)

Żarty się skończyły, do wiosny szczupłe uda :D :D

79

22

58

Żarty się skończyły, do wiosny szczupłe uda :D :D

Zobacz wszystkie komentarze (22)

198

13

163

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

fitnesslovee wiesz ja tez juz zgubilam troche ale chodzi mi teraz o te ostatnie kg, chcem wyrzezbic brzuch a z...

vivio I do tego chlorella :) zszywka.pl/u/vivio/naturalne-suplementy-diety-2403123.html

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Laski! Nie poddawajcie się! Jeżeli ćwiczysz lub zaczynasz, a czasem brak ci motywacji, pomyśl sobie, że inni dali radę to i ty dasz! Dawno nie pisałam, bo czasu brak, za to efek...

9

7

9

Laski! Nie poddawajcie się! Jeżeli ćwiczysz lub...

MisiaP18 O jej to teraz mi dałaś do myślenia. Znów zaczęłam ćwiczyć od wczoraj ale moja motywacja starcza ...