Tamajaga

Tamajaga
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
sport # fitness a może rolki??? :D Zacznij jeździć na rolkach, jeśli chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. W godzinę spalisz 800 kalorii, czyli tyle, ile podczas dwóch godzin intensywnego aerobiku. Rolki to sport wytrzymałościowy, który zmusza płuca i serce do intensywnej pracy. W ten sposób poprawia się kondycja i dotlenienie organizmu. Kiedy mięśnie dostają więcej tlenu, usprawnia się przemiana materii. Po 6 tygodniach treningu jej tempo może skoczyć aż o 40 procent. Jest to zasługą mitochondriów, czyli niewielkich „centrów energetycznych“, znajdujących się w każdej komórce mięśniowej. Uprawiając sporty wytrzymałościowe, zwiększasz ich liczbę i możesz spalić więcej tłuszczu. Podczas biegania angażujesz głównie nogi, a w czasie wycieczki na rolkach pracują prawie wszystkie mięśnie. Dlatego systematyczna jazda pomoże Ci ujędrnić te strefy Twojego ciała, na których najbardziej lubią gromadzić się niechciane wałeczki. Podczas gdy Ty ścigasz się z koleżanką, intensywnie pracują mięśnie ud i pośladków. Kiedy starasz się utrzymać równowagę, pracujesz na jędrny i płaski brzuch. Wtedy oprócz nóg i rąk angażujesz głębokie mięśnie pleców i brzucha, które sprawiają, że trzymasz się prosto. Dzięki rolkom będziesz mogła pochwalić się nie tylko piękną figurą, ale również cerą. Trening na świeżym powietrzu dotlenia organizm i sprawia, że krew szybciej krąży, dostarczając skórze substancje odżywcze. Aby zobaczyć efekty odchudzające, zafunduj sobie dwie 45-minutowe przejażdżki w tygodniu. sport Sport. sport w styczniu - dużo zdjęć!! (klik) :)

Tablic
11 Zszywek
52 Ulubionych
52 Aktywność
» Obserwowanych
49 Obserwuję
2 Obserwują
1

...

2

30

...

jjuulliiaa
jjuulliiaa Gdzie takie dostanę? <3
olalola132
olalola132 dołączam się do pytania! :)
dokładnie!!!

5

9

dokładnie!!!

RASTAMANKA00
RASTAMANKA00 dziękuje, że w końcu ktoś to napisal. Tal mie wku*****ą te obrazki.
RASTAMANKA00
RASTAMANKA00 * Tak
19asior88
19asior88 Ha ha ha
Zobacz wszystkie komentarze (5)

0

3

...

0

13

...

Proste

0

14

Proste

dokładnie ;)

1

17

dokładnie ;)

ShadowBlackKiller
ShadowBlackKiller U mnie ten tryb jest włączony 24/7
sport w styczniu - dużo zdjęć!! (klik) :)

0

1

sport w styczniu - dużo zdjęć!! (klik) :)

Nigdy nie poznasz swoich ograniczeń, dopóki się do nich nie zmusisz! Dążysz do lepszej sylwetki? Chcesz być silniejsz(a)/(y)? Wyładowujesz stres poprzez sport? Nic nie cieszy ...

2

9

Nigdy nie poznasz swoich ograniczeń, dopóki się...

FitPlanner
FitPlanner https://fitplanner.pl - wyszukiwarka klubów, zajęć i instruktorów w jednym miejscu !
FitPlanner
FitPlanner Mieszkasz w Warszawie i szukasz siłowni w swojej okolicy? Wyszukaj na https://www.fitplanner.pl/s...
Sport

0

2

Sport

sport to zdrowie :)

0

6

sport to zdrowie :)

Jaką diete polecacie żeby schudnąć w miesiąc? wystarczyłoby 4 kg. od razu mowie, że sport uprawiam praktycznie codziennie, jem bardzo malutko słodyczy i pije tylko wode.

8

6

Jaką diete polecacie żeby schudnąć w miesiąc? w...

konto-usunięte
konto-usunięte Spróbuj oprzeć swoją dietę na produktach o niskim Indeksie Glikemicznym :) Pamiętaj, że soki i sł...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
sport sport sport :)

0

5

sport sport sport :)

#sport #motywacjaa

0

9

#sport #motywacjaa

Pościel iPhone!

6

0

Pościel iPhone!

movexp
movexp + to nie iphone tylko ipod :)
karcia012
karcia012 gdzie można taką kupić
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Christmas !!!

1

18

Christmas !!!

KometaHalleya
KometaHalleya chytre ;-)
Maurycy.*.*

0

6

Maurycy.*.*

tańcz, kochaj, śpiewaj, żyj

0

5

tańcz, kochaj, śpiewaj, żyj

^^^

2

14

^^^

klarunia123
klarunia123 zrobilam taka i jest nawet lebsza niz te ze sklepu ;)
ewelinciaa1989
ewelinciaa1989 za ciezka i nie da sie w nia wbic wsówek...
podoba wam się? bo mi bardzo;) zna ktoś dokładna nazwę takiego piercingu?

3

2

podoba wam się? bo mi bardzo;) zna ktoś dokładn...

Tamajaga
Tamajaga sternum - przekłucie powierzchniowe
olciapelcia
olciapelcia Too sa microdermale, ja tez mam ale jeden ;)
sOdziutka
sOdziutka orientujecie się może w cenie?
<3

1

2

<3

__Sonia__
__Sonia__ !!!