• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

Tamajaga

Tamajaga
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
sport # fitness a może rolki??? :D Zacznij jeździć na rolkach, jeśli chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. W godzinę spalisz 800 kalorii, czyli tyle, ile podczas dwóch godzin intensywnego aerobiku. Rolki to sport wytrzymałościowy, który zmusza płuca i serce do intensywnej pracy. W ten sposób poprawia się kondycja i dotlenienie organizmu. Kiedy mięśnie dostają więcej tlenu, usprawnia się przemiana materii. Po 6 tygodniach treningu jej tempo może skoczyć aż o 40 procent. Jest to zasługą mitochondriów, czyli niewielkich „centrów energetycznych“, znajdujących się w każdej komórce mięśniowej. Uprawiając sporty wytrzymałościowe, zwiększasz ich liczbę i możesz spalić więcej tłuszczu. Podczas biegania angażujesz głównie nogi, a w czasie wycieczki na rolkach pracują prawie wszystkie mięśnie. Dlatego systematyczna jazda pomoże Ci ujędrnić te strefy Twojego ciała, na których najbardziej lubią gromadzić się niechciane wałeczki.
Podczas gdy Ty ścigasz się z koleżanką, intensywnie pracują mięśnie ud i pośladków. Kiedy starasz się utrzymać równowagę, pracujesz na jędrny i płaski brzuch. Wtedy oprócz nóg i rąk angażujesz głębokie mięśnie pleców i brzucha, które sprawiają, że trzymasz się prosto. Dzięki rolkom będziesz mogła pochwalić się nie tylko piękną figurą, ale również cerą. Trening na świeżym powietrzu dotlenia organizm i sprawia, że krew szybciej krąży, dostarczając skórze substancje odżywcze. Aby zobaczyć efekty odchudzające, zafunduj sobie dwie 45-minutowe przejażdżki w tygodniu. sport Sport. sport w styczniu - dużo zdjęć!! (klik) :)

Tablic
11
Zszywek
52
Ulubionych
52
Aktywność
»
Obserwowanych
49
Obserwuję
2
Obserwują
1

sport # fitness

11

0

5

sport # fitness

a może rolki??? :D Zacznij jeździć na rolkach, jeśli chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. W godzinę spalisz 800 kalorii, czyli tyle, ile podczas dwóch godzin intensy...

15

0

9

a może rolki??? :D Zacznij jeździć na rolkach, ...

sport

11

2

4

sport

lola99
lola99 brzusio Ewci Chodakowskiej <3
pysia666
pysia666 ma jakąś dzóre na brzuchu;P
Sport.

6

0

8

Sport.

sport w styczniu - dużo zdjęć!! (klik) :)

5

0

1

sport w styczniu - dużo zdjęć!! (klik) :)

Jaką diete polecacie żeby schudnąć w miesiąc? wystarczyłoby 4 kg. 
od razu mowie, że sport uprawiam praktycznie codziennie, jem bardzo malutko słodyczy i pije tylko wode.

22

8

6

Jaką diete polecacie żeby schudnąć w miesiąc? w...

konto-usunięte
konto-usunięte Spróbuj oprzeć swoją dietę na produktach o niskim Indeksie Glikemicznym :) Pamiętaj, że soki i sł...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
sport to zdrowie :)

11

0

6

sport to zdrowie :)

Sport

8

0

2

Sport

Nigdy nie poznasz swoich ograniczeń, dopóki się do nich nie zmusisz!

Dążysz do lepszej sylwetki?
Chcesz być silniejsz(a)/(y)?
Wyładowujesz stres poprzez sport?

Nic nie cieszy ...

14

2

9

Nigdy nie poznasz swoich ograniczeń, dopóki się...

FitPlanner
FitPlanner fitplanner.pl - wyszukiwarka klubów, zajęć i instruktorów w jednym miejscu !
FitPlanner
FitPlanner Mieszkasz w Warszawie i szukasz siłowni w swojej okolicy? Wyszukaj na www.fitplanner.pl/s...
#sport #motywacjaa

16

0

9

#sport #motywacjaa

Sport to zdrowie <3

9

0

3

Sport to zdrowie <3

sport ♥

0

0

4

sport ♥

...Dawno nic nie dodawałam jeśli chodzi o sport ....

12

0

4

...Dawno nic nie dodawałam jeśli chodzi o sport...

sport

20

1

26

sport

Frannie17
Frannie17 zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html
Jazda na rolkach to wspaniały sport, ponieważ uprawiamy go na świeżym powietrzu, dotleniając w ten sposób nasz organizm.
Podczas jazdy pracują niemal wszystkie mięśnie naszego c...

44

2

38

Jazda na rolkach to wspaniały sport, ponieważ u...

misiaaaaa
misiaaaaa Like this ^^ !
Marysienieczka19
Marysienieczka19 me too:)
Proste

43

0

14

Proste

dokładnie ;)

54

1

17

dokładnie ;)

ShadowBlackKiller
ShadowBlackKiller U mnie ten tryb jest włączony 24/7
...

31

0

13

...

Kokardki z wstążki :)

0

0

8

Kokardki z wstążki :)

...

18

0

8

...

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »