• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

TosKaffkAaa

TosKaffkAaa
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
TRENING - bez tupania i obciążania kolan | Codziennie Fit Zestaw ćwiczeń z piłką wg. ... Ćwiczenia na szczupłe łydki Podejmował sie ktos? widać ... Gorąco polecam! Zwłaszcza t...

Tablic
4
Zszywek
21
Ulubionych
0
Aktywność
»
Obserwowanych
31
Obserwuję
1
Obserwują
0

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa zaczęła obserwować: zoom
zoom
TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: TRENING - bez tupania i obc...
TRENING - bez tupania i obciążania kolan | Codziennie Fit

49

0

42

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: Zestaw ćwiczeń z piłką wg. ...
Zestaw ćwiczeń z piłką wg. ...

10

0

18

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: Ćwiczenia na szczupłe łydki
Ćwiczenia na szczupłe łydki

112

13

69

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: Podejmował sie ktos? widać ...
Podejmował sie ktos? widać ...

21

0

27

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: Gorąco polecam! Zwłaszcza t...
Gorąco polecam! Zwłaszcza t...

254

14

142

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: Na uda :v
Na uda :v

375

8

260

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa zaczęła obserwować tablicę: dom
... Poddasze, Parma , Włochy . ... .... xxx xxx xxx xxx xxx Wspaniała, oryginalna bibli...
Obserwuj tablicę
TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: Turbo Spalanie 2 - Trening ...
Turbo Spalanie 2 - Trening Odchudzający

24

1

19

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: ...
...

7

0

6

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa zaczęła obserwować tablicę: ćwiczenia
Ćwiczenia na brzuch ! :) Ta... Polecam treningi Moniki Koł... Trening CARDIO + BRZUCH | C... TRENING - bez tupania i obc... Od wczoraj zdecydowanie mój... Trening Kardio KickBoxing -... Pamiętaj, że jesteś ZAJEBIS... Amazing Arms and Pretty Leg... Standing ABS and Waist Tuto...
Obserwuj tablicę
TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: BodyRock HiitMax | Workout ...
BodyRock HiitMax | Workout 8 - Killer Core Workout polecam, ja już po treningu

1

0

2

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: ćwiczenia na wewnętrzną czę...
ćwiczenia na wewnętrzną część ud

75

3

83

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: |DZIEŃ 6| Z początku trenin...
|DZIEŃ 6|
Z początku trening wyglądał na niepozorny, a koniec końców moje serce pracowało aż 20 minut na poziomie 80-89% swoich możliwości ;D i spaliłam blisko 240 kcal.

12

0

11

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: |DZIEŃ 6 c.d.| Tylko 10 mi...
|DZIEŃ 6 c.d.|

Tylko 10 minut, a leżę plackiem :D Jeśli jest ktoś zdania, że taki krótki trening nie jest w stanie wycisnąć z niego siódmych potów, to rzucam mu wyzwanie! Zrób powyższy trening i koniecznie napisz swoje odczucia po nim!

89

6

49

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: Z czystym sumieniem mogę po...
Z czystym sumieniem mogę polecić ten trening! Dużo zabawy i wysiłku - zwłaszcza w czasie ostatnich pięciu minut! Właśnie go skończyłam i jestem z siebie zadowolona :) Robiłam go już w chyba trzeci raz i wiem, że nie ostatni! Dzisiaj dzięki niemu ok 430 kcal poszło w zapomnienie ;P
Jednakże nie kalorie się liczą, a wspaniałe samopoczucie po zrobionym treningu i krok w kierunku zdrowia, polepszenie wytrzymałości i samozaparcia ;)

Jak tam Wasze treningi? Też jesteście tak objedzeni jak ja? Przez najbliższy miesiąc chyba nie tknę już nic słodkiego xD

143

2

90

TosKaffkAaa
TosKaffkAaa przypięła: Legs on Fire | POP Pilates ...
Legs on Fire | POP Pilates cwiczył ktoś ? są efekty ?

1

1

2

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »