3
2
2
3 dzień :)Samopoczucie-świetne A więc tak... Ni...
edziaKocyk Mi to tyko brzuch bolał ;) ale zrobiłam sobie 3 dni przerwy i zaczęłam od początku. Jak narazie t...
rozee ja kiedyś zaczęłam, ale efekty były w sumie kiepskie, a na dodatek dowiedziałam się, że to bardzo...
2
5
2
No i wreszcie wzięłam się za siebie! Jestem w 1...
akinom09 Ja robiłam przez 20 dni, ale nogi za bardzo mnie bolały i robiłam końcówkę już byle jak. Zrobiłam...
Vikka535 Najlepiej robić powoli i nie opuszczać pupy do końca (jak robii wiekszośc osób) Między tyłkiem a ...
DolceSangue Jestem na 9 dniu, ale już po 3 dniach widziałam super efekty;d Niestety, nogi bolą jak diabli. N...
8
11
82
...
violinist z tego co mi wiadomo rezerwy tłuszczowe jako żródło energii uruchamiane są dopiero jako ostatnie ...
Anula21 Jest prawdą, że tłuszcz spala się dopiero po ok. 20 minutach treningu, ale też trzeba wziąć pod ...
Holmes Anula21 zgadzam się ! Wysiłek o charakterze krótkotrwałym intensywnym w ogóle nie czerpie energi...
31
6
58
plan biegania, spróbuję
chupa_chups do biegania każda pogoda jest dobra :) ale ja jednak chyba wybiorę normalne bieganie ;P
martynaa944 no w sumie.. ;)
joasia1002 Jestem na 9 minutach tego pierwszego programu :) Jestem astmatyczka i uwielbiam biegac!
Polecam !
37
3
61
8 min dziennie przez 3 miesiące i piękne mięśni...
Jessica_Rabbit Robię od tygodnia, efektów jeszcze może nie ma, ale przy ćwiczeniach mocno czuć szczególnie górne...
isarell ja robie jeszcze a6w, nożyce i to opieranie sie o sciane, zemy miec tez wyrzezbiony dolny fragmen...
ola96333 ja tez robie to co isarell tylko bez a6w i widac efekty :p
4
7
3
Mniam <3 Wiecie gdzie można takich szukać??
inseguro TUCI są w Hiszpanii - są pyszne! jak będziecie miały okazje kupić, to polecam! :D pyszne są też t...
inseguro o właśnie Lu o te herbatniczki mi chodziło :) pyszne!
kicia357258 ja rtez jadlam (;
pycha
moj brat pracuje w niemczech ui przywozi (;
1
7
1
