Wasielewska

Wasielewska
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Siedlice, Zachodniopomorskie, Poland
Coś pięknego *-* Plank plank plank Wyzwanie z Mel B Wyzwanie - brzuch :) 1. Mel B ABS lub Mel B brzuch 2. 8 min ABS - ABS Workout Level 1 lub Level 2. Oczywiście przed każdym treningiem trzeba wykonać rozgrzewkę (polecam rozgrzewka Mel B lub Jillian Michaels), a po treningu ćwiczenia rozciągające (np. Mel B ćwiczenia rozluźniające). Tarta rafaello Spód: * 360 g wafelków kokosowych (bez czekolady) * 70 g wiórków kokosowych * 120 g stopionego i lekko przestudzonego masła Masa: * 500 ml kremówki * 200 g białej czekolady * 100 g wiórków kokosowych Wafelki rozdrabniamy na mąkę (najlepiej użyć do tego robota kuchennego lub blendera z kielichem). Dodajemy do nich wiórki i masło. Energicznie mieszamy aby wszystkie składniki się połączyły. Tak przygotowaną masą wykładamy spód formy na tartę o średnicy 24 cm, dociskając dokładnie masę do dna i boków. Formę wstawiamy do lodówki na około godzinę. Czekoladę topimy w kąpieli wodnej a następnie studzimy do temperatury pokojowej. (Pamiętajcie, że biała czekolada topi się zupełnie inaczej niż mleczna czy gorzka i nie należy topić jej w bardzo wysokiej temperaturze. Co jakiś czas zdejmujcie miskę znad garnka z gotującą się na najmniejszym ogniu wodą, aby obniżyć jej temperaturę. Zbyt gwałtownie roztapiana czekolada rozwarstwi się lub pojawią się w niej grudki). Śmietankę ubijamy na sztywno. Pod koniec ubijania dodajemy cienkim strumieniem przestudzoną czekoladę (ciepła czekolada zważy śmietanę) oraz kokos. Miksujemy tylko do chwili połączenia się składników. Masę przekładamy na przygotowany wcześniej spód, wierzch wyrównujemy długim i płaskim nożem i posypujemy kokosem. Wstawiamy do lodówki na 3-4 godziny, a najlepiej na całą noc. Przed wyjęciem tarty, podważcie odrobinę boki wkładając w kilku miejscach między ciasto a formę szpic cienk...

Tablic
4 Zszywek
10 Ulubionych
12 Aktywność
» Obserwowanych
111 Obserwuję
9 Obserwują
1

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy (Przysiady nie działają?!)

10

105

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błęd...

ciasto_marchewkowe
ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Coś pięknego *-* Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

17

Coś pięknego *-*

cyklamenka
cyklamenka Super pomysł:):):)
kilka pomysłów ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

69

kilka pomysłów ;)

Wyzwanie na skakance :) Dziewczyny która się do mnie przyłącza ??. :) Ja zaczynam od dziś pod koniec sierpnia dam znać jakie efekty są. :)

15

11

Wyzwanie na skakance :) Dziewczyny która się do...

OnlyYoou
OnlyYoou nie chciałoby mi się liczyć lepiej wlączyć stoper;) a tak przy okazji gdzie można dostać skakanke...
Zobacz wszystkie komentarze (15)
LASAGNA z chleba ... Huummmm! składniki: 1 opakowanie chleba tostowego Śmietana 1 cebula 3 ząbki czosnku 1/2 kg sera mozzarella 1/2 kg szynki Jak przygotować W rondlu n...

9

361

LASAGNA z chleba ... Huummmm! składniki: 1 o...

karolinia26
karolinia26 smacznego:)
karolinia26
karolinia26 ja dodaje jeszcze pieczarki (podsmażam z cebulką) polecam:)
Justyna06061
Justyna06061 dziękuję ..:) było pycha ,pozdrawiam:)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Lekko słodkie i niebiańsko zdrowe batoniki musli: Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne) 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/...

3

275

Lekko słodkie i niebiańsko zdrowe batoniki musl...

cysiek_96
cysiek_96 dlaczego nie błyskawiczne płatki owsiane?
aqwerko
aqwerko To chyba obojętne ? :D
DOMOWA TORTILLA składniki na 8 dużych sztuk: 2 szklanki mąki pszennej 160ml gorącej wody 2 łyżki oleju szczypta soli wykonanie: 1. W misce mieszamy mąkę z solą i zalew...

2

144

DOMOWA TORTILLA składniki na 8 dużych sztuk: 2...

greenjulka1
greenjulka1 robilam i wyszla
greenjulka1
greenjulka1 robliam i wyszlo mi 6 malyxh i sztywnych
Przestan mowic od jutra - kliknij w obrazek i dowiedz sie wiecej

0

1

Przestan mowic od jutra - kliknij w obrazek i...

poradnik ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

8

430

poradnik ;)

lekarstwonazlo
lekarstwonazlo adzik7 jeszcze nie próbowałam, ale mam zamiar. Z tego co słyszałam wychodzi całkiem trwale :)
polna_stokrotka
polna_stokrotka robiłam z markerem - nie schodzi;)
czekoladkaaa00
czekoladkaaa00 super
Zobacz wszystkie komentarze (8)
SKALPEL Ewa Chodakowska Jeszcze nie próbowałam, jedynie turbo. Ale tamte ćwiczenia bardzo mi sie podobały i mam zamiar zacząć i te : ) p. Ewa jest mega motywująca do ćwiczeń. ...

2

0

SKALPEL Ewa Chodakowska Jeszcze nie próbowałam...

Aredhel
Aredhel hm ja jej nie polubilam, jakos nie potrafi mnie zmotywowac :< jej cialo tez mi sie nie podoba ...
tina1804
tina1804 Mnie właśnie się podobają te ćwiczenia, niezależnie od wyglądu trenerki ;) ale widać ze się sta...
Słodkie Muffiny - przepis podstawowy :) Składniki suche: *300g mąki, *1,5 łyżeczki proszku do pieczenia, *100-110g cukru, *2-3 łyżeczki cukru z wanilią lub opakowanie cukru wan...

0

30

Słodkie Muffiny - przepis podstawowy :) Składn...

...

7

30

...

bestoflove
bestoflove To nie jest ubranie tylko obraz -.-
Zobacz wszystkie komentarze (7)