efekty inspiracje - tablica Werka2011 na Zszywacz.pl

jakieś efekty już są :) od jutra zaczynam jeszcze ćwiczyć i pochwalę się efektami za 2 tygodnie :) oczywiście będę nadal się starała zdrowo i racjonalnie odżywiać, trzymajcie kc...

0

4

jakieś efekty już są :) od jutra zaczynam jeszc...

51

3

14

Dzień 28 za mną! 28/30

Nieoceniona12 Jakieś efekty?:D

BlackPerl oooo to jest to!!!

konto-usunięte moja nowa, motywująca tapeta <3

7

0

4

....

0

3

16

Po tygodniu ćwiczeń ;-)

Karoo__ co dokładnie ćwiczyłaś na brzuch? Pięknie :*

12

13

5

miesiąc z mel b

PiiieguS a dieta to jaka? czy poprostu ograniczenie słodyczy i tłuszczy? :)

ana001 Świetnie, oby tak dalej :)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Wow, cudowna metamorfoza. :) Miesiąc z Mel i Tiff.

0

1

Wow, cudowna metamorfoza. :) Miesiąc z Mel i Tiff.

przed ćwiczeniami i tydzień ćwiczeń z Tifanny Rothe :)

0

3

27

przed ćwiczeniami i tydzień ćwiczeń z Tifanny R...

angel30 mam mieszane uczucia co do tego że w tydzień?? nie wierze!

motylek072002 muszę spróbować

Werka2011 ooooooooo *.* co robiłaś? Ja mam za tydzień wesele i muszę szybko schudnąć ;)

3 miesiące treningu z Mel B! Zero photoshopa, naprawde sie da dziewczyny! :)

40

44

7

3 miesiące treningu z Mel B! Zero photoshopa, n...

Eliot Tyłek masz boski ! <3

brendunia jedno powtórzenie czy więcej w ciągu dnia? :)

regroz Super ile masz wzrostu ile wazysz ?

Zobacz wszystkie komentarze (44)

Miesiąc ćwiczeń bez żadnej diety(jakos nie umiem nie jesc tego czego nie powinnam) efekty jeszcze niewielkie ale to nie koniec mojej walki:)

13

31

7

Miesiąc ćwiczeń bez żadnej diety(jakos nie umie...

Werka2011 co dokładnie cwiczysz z mel b ? świetny efekt ! :*

Zobacz wszystkie komentarze (31)

13

3

5

idealne ciało! ;3

brbr3 A jakie cwiczenia na gorna czesc ciala by przytyc, p;owiekszyc miesnie i zakryc kosci wystajace? ...

Oliwja87 McDonalds :P

może to nie jest spektakularna przemiana ale myśle że w 1 miesiąc to i tak niezle.. ĆWICZYMY DALEJ! <3

17

26

5

może to nie jest spektakularna przemiana ale my...

motylek072002 jak na 1 miesiąc to mega- jakie ćwiczenia?!

olek99 Wyglądasz rewelacyjnie :) Podziwiam!

Zobacz wszystkie komentarze (26)

miesiąc ćwiczeń z mel i troszku tiffany. Nie poddawajmy się! ;D

15

6

miesiąc ćwiczeń z mel i troszku tiffany. Nie po...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

Ja motuje Was, a Wy mnie !!! Mega <3 <3 <3 Moje programy treningowe, ksiazki z przepisami i diete online BE DIET znajdziesz na bebio "Droga Ewo! Nareszcie, z dumĄ ...

29

1

9

Ja motuje Was, a Wy mnie !!! Mega <3 <3 &...

magdixx zajebista metamorfoza *-*

Moja mala-miesieczna metamorfoza! Moze kogosc choc troszke zmotywuje. Ja sama czesto motywowalam sie zszywka!;) Ps. Zaczynamy walczyc dalej! Cwiczenia!! ;D

199

106

39

Moja mala-miesieczna metamorfoza! Moze kogosc c...

kalinka21 swietna robota ! :)

ursinhabranca podziwiam

Zobacz wszystkie komentarze (106)

64

58

16

moja przemiana ;)

julkaxdxdxd oczywiście, bo po co

Angeles02 niemożliwe, naprawdę gratulacje dla cb :)

Agu_xd co na brzuszek?:) + ogromne gratulacje :)

Zobacz wszystkie komentarze (58)

nie cały miesiąc ćwiczeni z mel b co dziewczyny sądzicie ? jak ćwiczenia dodać żeby szybciej spalić tłuszcz z brzucha ?

64

73

13

nie cały miesiąc ćwiczeni z mel b co dziewczyny...

olcix12 z mel b na brzuch?

xllenax Można poprosić o wymiary? Świetnie wyglądasz ;)

klaudusia22228 wooww ♡ co ćwiczyłaś? :3

Zobacz wszystkie komentarze (73)

moja metamorfoza wiem ,mogło być lepiej,ale najważniejsze,że daje rade :)

151

107

33

moja metamorfoza wiem ,mogło być lepiej,ale naj...

pikassso5112 jej <3 jak superr! masz może skypa? chciałabym napisać i zapytać o kilka rzeczy...

Aniiaaa16 przez miesiąc? mega efekt

Agatha2002 5 razy sprawdzałam datę, bo nie wierzyłam własnym oczom. gratuluję ;D

Zobacz wszystkie komentarze (107)

Hej Kochane. :) 1,5 tygodnia z ABS Mel B. :D widać juz jakieś efekty ?

0

1

Hej Kochane. :) 1,5 tygodnia z ABS Mel B. :D wi...

Change ! nieustanna praca, walka z samym sobą. Od 7 maja zero słodyczy, dieta 1400kcal oraz dużo treningów, biegania. Wszystko zorganizowane tak, by nie przemęczyć organizmu ;)

48

29

14

Change ! nieustanna praca, walka z samym sobą. ...

upsss łał o.0

Zobacz wszystkie komentarze (29)

Metamorfoza dzięki zdrowemu żywieniu i aktywności fizycznej :)

36

18

3

Metamorfoza dzięki zdrowemu żywieniu i aktywnoś...

aniak_aniak a jakie ćwiczenia z neta i jak często ? przemiana super! gratuluje :)

Zobacz wszystkie komentarze (18)

mel b 2 tygodnie+ dieta+ solarium = efekty :-)

16

7

mel b 2 tygodnie+ dieta+ solarium = efekty :-)

Werka2011 łatwa *.* porazajacy efekt :) powiedz jaką dieta i co dokładnie c wiczylas?

klauklau wiem że to świetne ale z biustu ci coś spadło? ją zaczynam ćwiczyć bardzo chce by zniknęły te wis...

gorzka98 super !!!

Zobacz wszystkie komentarze (16)

minęły 2 tygodnie zero słodyczy, regularne jedzenie i ćwiczenia 3xw tygodniu widać różnicę?

1

10

2

minęły 2 tygodnie zero słodyczy, regularne jedz...

Malinowabomba18 jakie ćwiczenia? :)

Zobacz wszystkie komentarze (10)

niecałe 2 tygodnie skakanki, całkiem dobry początek:)

0

2

30

niecałe 2 tygodnie skakanki, całkiem dobry pocz...

nicolapb a jaka diete stosujecie.

A więc oto nowa ja, po 2 tygodniach z Mel B (brzuch, pośladki, co drugi dzień abs)i Tiffany (boczki, czasami dzień w dzień, czasami co drugi dzień). Ja osobiście widzę efekty i ...

9

17

7

A więc oto nowa ja, po 2 tygodniach z Mel B (br...

konto-usunięte super :O jak po 2 tygodniach to efekt świetny :)

mozarella Dziękuję ślicznie! Za niedługo dodam zdjęcie po miesiącu :)

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Moje Kochane Zszywki ! Zaczęłam 3 tygodnie temu, myślicie że warto to dalej ciągnąć ?

2

11

1

Moje Kochane Zszywki ! Zaczęłam 3 tygodnie temu...

kattevez efekt niesamowity, nie przestawaj. bede mocno trzymać kciuki <3

sativa gratulacje i wytrwałości :)

Sanders20 Dziękuje ! <3 Kochane ;))

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Oczekuję szczerych opinii. Zdjęcia po trzech tygodniach i jednym dniu ćwiczeń. Widać jakiekolwiek różnice? Nie ma co się spodziewać cudów, ale chciałabym wiedzieć czy idę w dobr...

10

9

1

Oczekuję szczerych opinii. Zdjęcia po trzech ty...

brakmotywacjii mierzenie mam zaplanowane na niedzielę :). mniej więcej tak po miesiącu ćwiczeń. Robię wyzwanie b...

konto-usunięte wow widać ! i nogi jakie szczupłe :) jaki wzrost i waga?

brakmotywacjii 163 cm. Teraz ważę 58.5. Nie ważyłam się bezpośrednio przed zaczęciem ćwiczeń, ale nigdy nie scho...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

49

43

13

3 tygodnie z Mel B :)

mirabel222 Wow, gratulacje :) Niesamowity efekt;)

swinka668 jestem pod wrażeniem na prawdę. właśnie szukałam efektów tych ćwiczeń. podziwiam Panią ;)

Zobacz wszystkie komentarze (43)

Tak jak obiecałam uzupełniam moje dalsze efekty! :) Przez ostatnie dwa tyg schudłam tylko kilogram ale za to przez te 3 tygodnie straciłam 29,5 cm ! Jestem mega zadowolona, ale ...

329

315

89

Tak jak obiecałam uzupełniam moje dalsze efekty...

Moniska_88 A dasz zdjęcie z waga 54kg?

Moniska_88 ale trochę za szybko chudniesz. moim zdaniem

Zobacz wszystkie komentarze (315)

3 tygodnie ćwiczeń. Tylko 10 minut. Jestem zadowolona robię dalej :)

12

33

7

3 tygodnie ćwiczeń. Tylko 10 minut. Jestem zado...

Zobacz wszystkie komentarze (33)

"2 tygodnie ćwiczeń z Mel B." z internetu..gratulacje dla Marty..:D

6

16

1

"2 tygodnie ćwiczeń z Mel B." z inter...

kasiapietrzak no efekty może i widać :-) ale nie przez 2 tygodnie ! zdrowe chudnięcie to 3 kg w miesiąc :-) nie...

konto-usunięte co innego chudnąć a co innego wyćwiczyć mięśnie i spalić tłuszcz za pomocą ćwiczeń..zdrowe chudni...

raczmon A jak chcecie być chudzinkami to trzeba o to dbać a nie zapuścić cielsko a później " och jak...