__FASHION__

__FASHION__
Moje tablice obserwuje 16 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wewnętrzna strona ud ;) daje popalić Ballet Beautiful: Lean, Firm Inner Thighs Workout- Mary Helen Bowers Teraz o brzuchu. Jak większość dziewczyn, mam pod pępkiem taką wypukłość. Żadna oponka, ale chyba jedna z bardziej kobiecych rzeczy ;) A więc jakie ćwiczenia? Gdy włączałam ćwiczenia na "abs'y" to czułam te wysokie mięśnie, pod piersiami. Ale problem polega na tym, że te mięśnie szybko stają się bardziej wystające od moich cycków ^^ i przez przypadek, w proponowanych po XHIT Miley Cyrus Legs Workout, wyświetliły mi się ćwiczenia na płaski brzuch. I to był strzał w 10tkę! Ćwiczenia nie są takie męczące, spokojnie można robić je w swoim tempie i super działają na dole partie brzucha. Brzuszek trzęsie się cały w taki przyjemny sposób :) Dodatkowo, ponieważ brzuch się spłaszcza zauważyłam, że diametralnie zmienia to postrzeganie całej sylwetki. Taki drobiazg jak te ćwiczenia, powoduje, że ciało wygląda zupełnie inaczej. Po prostu światło nie załamuje się na tej fałdce ;) Polecam gorąco jako dołączenie do treningu! W komentarzu załączam link bo tu nie mogę :c Ewa Chodakowska SKALPEL Dołączam to do dzisiejszych ćwiczeń i będę ćwiczyła :) 1 30 minut z Ewą ( dodałam ostatnio tutaj ) 2 ćwiczenia na uda i pośladki ( 4ćw x 20 -> 3 serie ) 3. skalpel około 40 minut Ktoś wie gdzie mogę kupić takie spodnie?

Tablic
8 Zszywek
4 Ulubionych
120 Aktywność
» Obserwowanych
7 Obserwuję
2 Obserwują
2

Dietetyczne ciasto z malinami (bez cukru i tłuszczu)

0

35

Dietetyczne ciasto z malinami (bez cukru i tłus...

HIIT Cardio and Abs Workout - 30 Minute At Home HIIT Workout with Abs Exercises zrobione! :) a jak wam idzie?

0

9

HIIT Cardio and Abs Workout - 30 Minute At Home...

znacie jakieś fajne przepisy z avocado? ja mogę pochwalić się moimi dwoma ulubionymi pastami guacamole-avocado,czerwona cebulka,ząbek czosnku,duzy pomidor,w moim przypadku duu...

2

7

znacie jakieś fajne przepisy z avocado? ja mogę...

Inferno
Inferno Serek wiejski, dojrzałe awokado, czosnek, sól, pieprz, ew.świeże zioła. To blendujemy i jest pys...
Ewa Chodakowska SKALPEL Dołączam to do dzisiejszych ćwiczeń i będę ćwiczyła :) 1 30 minut z Ewą ( dodałam ostatnio tutaj ) 2 ćwiczenia na uda i pośladki ( 4ćw x 20 -> 3 se...

0

3

Ewa Chodakowska SKALPEL Dołączam to do dzisiej...

GYM BREAK - 20 min Full Body Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka robil to ktos może?

11

1

GYM BREAK - 20 min Full Body Workout by Szymon ...

Fitnesska30
Fitnesska30 no wiem,ale niewiem ktore bede skuteczne,chodzi mi o brzuch
Justyna_Plewniak
Justyna_Plewniak Moja ulubiona para :)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
callanetics - wyzwanie 30 godzin

3

8

callanetics - wyzwanie 30 godzin

marti2201
marti2201 link do ćwiczeń: http://w476.wrzuta.pl/film/7zazl92bo1b/callanetics_-_callan_pinckney_lektor_pl s...
fiir3start3r
fiir3start3r i jak ci poszło?
GYM BREAK ! dodałam do swoich ćwiczen. I co najwazniejsze te ćwiczenia nie są nudne :D <3

1

13

GYM BREAK ! dodałam do swoich ćwiczen. I co naj...

grace2712
grace2712 uwielbiam to nie wyobrazam sobie dnia aby nie wykonac tego zestawu:) a jestem po ciąży i wlacze a...
1000 Calorie Workout Video - 88 Min Abs, HIIT Cardio, Strength Training and Stretching

1

4

1000 Calorie Workout Video - 88 Min Abs, HIIT C...

morkaaa
morkaaa To musi być zabójcze:)
Plan treningowy z Tiffany ;) Linki do wszystkich ćw w komentarzu ;D

1

6

Plan treningowy z Tiffany ;) Linki do wszystkic...

biglooove16
biglooove16 CARDIO http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI 12 MIN ROZGRZEWKA http://www.youtube.com/watch?...
Ewa Chodakowska KILLER Ćwiczenia Jak uważacie, co daje lepsze efekty : KILLER czy SKALPEL ? A może ktoś ma własne doświadczenia z Ewą ? Proszę o opinie :)

9

21

Ewa Chodakowska KILLER Ćwiczenia Jak uważacie, ...

darkness
darkness ja daję więc ty też dasz ♥ kobiety są silne , uwierz w siebie , każda z nas ma w sobie wielki nie...
MonsterCookies
MonsterCookies Dziękuje :** ,<3 jutro albo pojutrze zdjęcie :)
ice_time
ice_time Kurczę dziewczyny jak wy to robicie że macie efekty ćwicząc killer, ja ćwiczę już miesiąc i nic a...
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Coś na boczki z Tiffany Rothe :)

6

45

Coś na boczki z Tiffany Rothe :)

hurricane
hurricane Szczerze to dużo musze jeszcze pracy włożyć w siebie , ale tak jakoś się coraz lepiej ze sobą czu...
barbi413
barbi413 Tiffany jest swietna ma extra ćwiczenia i naprawdę dzialaja:) polecam na czas cwiczeni zalozyc pa...
hurricane
hurricane Z tym pasem to dobry pomysł , zaraz zaczynam ćwiczenia to wypróbuję ; )
Zobacz wszystkie komentarze (6)
blogilates

0

3

blogilates