![Bardzo fajny obrazek, na pewno będę z niego korzystać przy ćwiczeniach ze sztangą. Co tam u Was? Ja niestety chora i z okresem. Podwójne kombo. Nawet sobie uczelnię odpuściłam, aby przeleżeć mój stan. Ale może uda mi się dzisiaj poćwiczyć w domu. Rzadko to robię, wolę pomęczyć się na siłowni, ale skoro opuściłam jeden dzień to chyba nie ma innej opcji. Polecacie jakieś ćwiczenia w domu? Kiedyś ćwiczyłam Mel B i Jillian Michaels ale na jeden raz wolałabym coś mocniej wycieńczajacego (max godzinę). Ktoś coś poleca? Dzisiejszy jadłospis był następujący:
I śniadanie - Kanapka z serkiem philadelphia, łososiem, sałatą i pomidorem
II śniadanie - Kanapka z szynką i pomidorem
III śniadanie - Jabłko i brzoskwinia
Obiad - Makaron z pieczarkami i kurczakiem (pycha - może wstawię potem zdjęcie ;] )
Kolacja - Serek Wiejski](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0502/ths_6277.jpg)
401
14
239
świetny pomysł na inną księge gości :D
kaminszczanka super
hope_less swietny pomysl i nie tylko na slub, do restauracji tez by sie nadalo :)
67
3
59
Bardzo fajny obrazek, na pewno będę z niego kor...
palinkapatrysia killer ewy chodakowskiej!
Black300 polecam fitness blender, na pewno znajdziesz coś dla siebie :)
Nellyanda te obrazki pokazują ze chudna dane partie ciala przy przysiadach czy w tych miejscach się mięśnie...
117
2
72
Omlet pizzowy czyli pyszne poniedziałkowe śniad...
lagoona66106 dasz przepis?
poprostupycha Przepis zawsze się otwiera po kliknięciu zdjęcie :) Ale i tak podsyłam linka: http://poprostupych...
629
32
478
ćwiczenia na brzuszek :)
389
43
423
Ciasto ze szpinakiem ! - Szpinaku nie czuć w c...
aniar83 co w zamian za figę ? czym mogłabym równie efektownie udekorować ciasto, może macie jakieś pomysły
346
45
155
Zgwałcona, upokorzona, zraniona na całe życie, ...
madzia5 wspaniała książka :)
Sylvia140 jeżeli ma ktoś pdf to poproszę, [wyświetl email]
Kate994 ja również [wyświetl email] ;)
27
3
22
ćwiczył ktoś? są efekty ? :)
puursuitofhappyness Przyłączam się do pytania :D
marcelkaoo powinny byc:) gdy zrobilam to pierwszy raz myslalam ze serce mi wyskoczy!
badi7871 mo powiększyły sie łydki :-| :(
