Obserwowani przez _aleksandra16_ na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

.... ?

Moje tablice obserwuje 12 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	nieno

Tablic
6 Zszywek
33 Ulubionych
123 Aktywność
» Obserwowanych
234 Obserwuję
11 Obserwują
2

Obserwuj

Zszywek: 961 · Obserwują ją: 1080

Ostatnio dodane:

`♥.

Cukierkowo Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 1488

Ostatnio dodane:

cudownee te włosy :3

czekam na moje lity, dokładnie takie jak na zdjęciu ;33 idealne <3

Tego pięknookiego przystojniaka nie przebije, żaden aktor <3 Jest idealny ^^

JORDANY <3 no prze cudowne buty :3 Nie wie ktoś gdzie bym mogła takie zamówić w ogarniętej cenie ? ;)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 738 · Obserwują ją: 1800

Ostatnio dodane:

stare drzwi...khv

afeadfd

#hammock

teraz już wiem, ze wszystko jest możliwe :))

Obserwuj

Zszywek: 554 · Obserwują ją: 1753

Ostatnio dodane:

Elsa

*.*

Obserwuj

Zszywek: 1862 · Obserwują ją: 2215

Ostatnio dodane:

Żegnaj "oponko" :D

Pomiędzy ćwiczeniami zrób po 20 pajacyków!!

Ilośc powtórzeń ćwiczenia:
1 - 20 x na każda stronę
2 - 30 sek - 1 min
3 - 50 powtórzeń
4 - po 30 skrętów na każda stronę

Całość powtórz x3!!

Mus czekoladowo - śmietankowy w herbatnikach

Składniki:
500 g serka mascarpone
200 ml śmietanki kremówki
150 g gorzkiej czekolady
ok. 80 g cukru
5 paczek herbatników (ok. 50 herbatników)
3 łyżki mleka
2-3 łyżki likieru amaretto, rumu lub innego, dobrego alkoholu
Serek mascarpone, cukier i śmietankę kremówkę dokładnie ubić na puszystą masę. Dodać alkohol i dokładnie wymieszać.

Spód i boki podłużnej foremki do keksów wyłożyć herbatnikami, docinając je tak, by jak najściślej przylegały. Wyłożyć połowę masy mascarpone i przykryć ją kolejnymi herbatnikami.

Czekoladę rozpuścić wraz z mlekiem w kąpieli wodnej. Lekko przestudzić i dodać do reszty masy mascarpone. Ubić do całkowitego połączenia składników i wyłożyć na herbatniki. Przykryć dokładnie resztą herbatników i wstawić do lodówki na około 4 godziny lub lepiej na całą noc.

Po tym czasie deser jest gotowy, wystarczy odwrócić foremkę i wyłożyć go na talerz.

Smacznego!

pomysł na szybki i zdrowy obiad w kilka minut !

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy.

Obserwuj

Zszywek: 1387 · Obserwują ją: 1738

Ostatnio dodane:

śliczności

Faza na matowe paznokcie

paris Obserwuj

Zszywek: 813 · Obserwują ją: 2298

Ostatnio dodane:

Ciasto królowa śniegu

Przychodzi taka chwila gdy w swym dążeniu do celu słyszysz -"Za męsko","Za dużo mięśni","Powoli wyglądasz jak facet","Przesadzasz" etc...wtedy i ja mam chwile zwątpienia,jednak nie poddaje się!Robię to co kocham,realizuję swój cel po drodze zbierając profity w postaci endorfin,progresu,zmotywowanych osób wokół :).Warto.Warto walczyć o swoje-pamiętajcie-nikt za Was życia nie przeżyje i nikt za Was nie umrze!:)

Pączki z kremem kawowym

Przepis po kliknięciu w zdjęcie ♥

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Obserwuj

Zszywek: 644 · Obserwują ją: 1625

Ostatnio dodane:

Prawda :D

Tokio Obserwuj

Zszywek: 1007 · Obserwują ją: 1498

Ostatnio dodane:

.,.

Opa Obserwuj

Zszywek: 775 · Obserwują ją: 3323

Ostatnio dodane:

Zaproszenie ślubne z RSVP Tropical Mood

Kopertówka ślubna

Portal Weselnapolska. Dekoracje ślubne, inspiracje i pomysły.

Portal Weselnapolska Zaproszenia ślubne, inspiracje i pomysły.