Inspiracje Ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 47 osób
Tablica zawiera 32 zszywki
Tablica zawiera 32 zszywki
Obserwuję 283 tablic
Moje tablice obserwuje 624 osoby
Moje tablice obserwuje 624 osoby
Obserwuję 283 tablic
Moje tablice obserwuje 624 osoby
Tę tablicę obserwuje 47 osób
Tablica zawiera 32 zszywki
Moje tablice obserwuje 624 osoby
Tę tablicę obserwuje 47 osób
Tablica zawiera 32 zszywki
396
63
350
<333
koliber97 ja doszłam do 2 minut potem się poddałam od jutra spróbuje jeszcze raz, może tym razem się uda :)
![Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0164/thb_5616.jpg "Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]")
640
52
612
Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... pr...
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne
289
28
314
Jak stracić tłuszczu z brzucha w 7-10 dni dla k...
tina1804 spróbowałąm. Połowa trenigu, działa działa, zmęczyłam się jak nwm xd
63
8
87
Macie problem z brzuszkiem i tłuszczykiem wylew...
malwa1723 sashalima07 tez wykonuje te cwiczenia i za kazdym razem mam zakwasy wiec sa dobre. Bo po chodakow...
14
1
106
nożyce poziome - plan treningowy na płaski brzu...
konto-usunięte Zdrowsze jest przyciąganie kolan do klatki w pozycji wiszącej (np na drążku, lub drabinkach do ćw...
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...
163
18
361
Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona
czarna25 z puszki czy zwykła? :D hehe
konto-usunięte BasiaYumi a męskie pompki też dadzą taki efekt?
BasiaYumi No tak, tylko bardzo ważne jest to, żeby robić je poprawnie ;) Bo pompki męskie są oczywiście tru...
5
3
8
JOKER najefektywniejsze rozciąganie cz.2
MagentaRH Nie powinno też dawać się kolan tak do środka tylko raczej noga wykręcona czyli kolano powinno po...
Sikorkaaaa a mogłabym poprosić o cz.1 ?
65
8
48
JOKER najszybszy i najprostszy sposób rozciągan...
anna_STR Crazy Loop - Crazy Loop :D
Dziunia00 Tu jest fajna stronka: www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html po 5 dniach brakuje mi ja...
0mucha0 hym warto spróbować :3 ja kiedyś robiłam szpagat bez problemu a potem złamałam nogę i teraz podno...
3
7
10
Najlepsze na brzuch ! :D
58
9
52
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Ika121 Genialne!!! Po pierwszym treningu widać efekty. Ta babka jest rewelacyjna. I gdyby nie mel b to b...
ola2992 a ja cwicze ponad dwa miesiace i pomimo tego, ze cwiczenia mel b sa swietne :) efektow niestety n...
follow_yourdreams polecam ! lubie cwiczyc z Ewą ale po tych cwiczeniach dopiero poczulam moje miesnie brzucha :D
272
5
365
ćwiczymy płaski brzuszek
chomipl ZA TYDZIEŃ MOŻE DWA xd
Karolcia1205 pfff... chyba też zacznę :D
155
19
273
Talia osy !
kejcia a czy jak się robi to na wyprostowanych rękach, opierając się na dłoniach to efekt jest lepszy/sz...
58
14
64
przysiadki na pośladki :)
Kassiulaaa ewelinka123148 mnie też bolały tylko uda ;P ale zakończyłam ćwiczenia i potwierdzam, że są efekty...
Asiaaa_S a co dalej? jak się skończy 30 dni?
Kassiulaaa proponuję dalej robić przysiady dla podtrzymania efektu :) możesz sobie nawet sama ustalić ile dz...