Obserwowani przez agatabielak na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 54 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	lublin

Tablic
6 Zszywek
158 Ulubionych
611 Aktywność
» Obserwowanych
345 Obserwuję
26 Obserwują
8

asdasdasd Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują go: 5664

Ostatnio dodane:

asdasd111

Wam też ? <3

:))

Alaska - mają tam konkrety problem z komarami.

Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na kartke urodzinowa

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

Cały trening Ewy Chodakowskiej

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

K Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Skojarzenie? :) < mniam >

Święta !!!! :D

Obserwuj

Zszywek: 173 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

Kto się skusi?

Rajstopy z nadrukiem serca.

Pomysłowe ~.^

zapraszam na bloga

Jasło Obserwuj

Zszywek: 1129 · Obserwują ją: 3622

Ostatnio dodane:

Prague

Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Roladki z Kurczaka ze Szpinakiem i Mozzarellą...pychota Farsz: 1 łyżka masła, 250 g szpinaku (może być mrożony), 2 ząbki czosnku, 100 g mozzarelli , sól, pieprz. Na patelni rozpuść masło, dodaj szpinak i odparuj go (z mrożonym ten krok zajmie trochę więcej czasu). Wciśnij czosnek, dopraw solą i pieprzem. Dodaj pokrojoną w kostkę mozzarellę i mieszaj do czasu, aż ser się rozpuści i dokładnie połączy ze szpinakiem. Odstaw do wystygnięcia. Piersi przekrój wzdłuż, tak żeby otrzymać 4 filety. Każdy z nich włóż między folię spożywczą i rozbij na cienki kotlet. Kotlety oprósz z każdej strony solą i pieprzem. Na mięsie ułóż porcję szpinaku i ścisło zawiń w rulonik. Następnie obtocz w bułce tartej wymieszanej z czosnkiem granulowanym i papryka ostrą (możesz zrobić bez panierki będzie wówczas bardziej dietetyczne). Na wierzch połóż ketchup i plaster mozzarelli...

Jelly shots czyli niegrzeczne galaretkiSkładniki: galaretki Winiary - Blue Curacao, Pink Margarita, Pina Colada, Mojito 250 ml wódki (najlepiej smakowej) torebka żelatyny Przygotowujemy galaretki według przepisu na opakowaniu. Do każdej z nich dodaję po łyżeczce żelatyny i mieszam aż wszystko ładnie się roztopi. Gdy galaretki troszkę ostygną dodajemy do każdej z nich alkohol. Wychodzi po 1/4 szklanki na każdy kolor. Jako pojemników do zrobienia galaretek użyłam jednorazowych kieliszków (plastikowych). Możemy różnie łączyć kolory ale pamiętajmy aby każda warstwa dobrze się "zcięła" przed nałożeniem kolejnej. W innym przypadku możemy stworzyć nieco inny aczkolwiek jednolity kolor ;) Udanej zabawy przy tworzeniu! :) Ps. Wyjmowanie galaretek: pojemnik z galaretką zanurzamy na chwilę w gorącej wodzie, po tej czynności galaretka sama powinna odejść od brzegów

pomysl na prezent (exploding box) :p

Łódź Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Poznań Obserwuj

Zszywek: 1406 · Obserwują ją: 697

Ostatnio dodane:

Jak przerobić za duże spodnie.

Ozdoba na ścianę

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 422

Ostatnio dodane:

sówka

klatka

paznokcie

Obserwuj

Zszywek: 281 · Obserwują ją: 555

Ostatnio dodane:

; )

ooo

me gusta...bardzo kobieco :)

Bielsko Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

348

mmmmmmm

Miłe słowa

Pastele ^^

mmm Obserwuj

Zszywek: 539 · Obserwują ją: 1942

Ostatnio dodane:

wieniec

serce ze sznurka i rozwodnionego wikolu

Jak się ubrać

Urocze! pomysł na prezent na walentynki

Łódź Obserwuj

Zszywek: 120 · Obserwują ją: 159

Ostatnio dodane:

kurtyna

Opaska do włosów robiona przeze mnie.

yumipk.blogspot.com/

PIECZONA DYNIA

Składniki:
- dynia,
- czosnek,
- oliwa z oliwek,
- sól,
- ewentualnie ulubione zioła

Wykonanie:
Piekarnik nagrzewamy do 200 st. C. Dynię przekrawamy i wydrążamy z miękkiego miąższu znajdującego się w środku. Następnie kroimy ją na ok. 2 cm kawałki. Blachę wykładamy papierem do pieczenia na którym układamy kawałki dyni. Czosnek ścieramy na tarce o małych oczkach lub wyciskamy i smarujemy nim kawałki dyni. Całość polewamy oliwą i posypujemy przyprawami. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 20-30 min. do zrumienienia się dyni.

Berlin Obserwuj

Zszywek: 98 · Obserwują ją: 133

Ostatnio dodane:

; )

okładka

Lolita.

Lublin Obserwuj

Zszywek: 647 · Obserwują ją: 1320

Ostatnio dodane:

warto zwrócić uwagę przy zakupie

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

staszów/ kraków Obserwuj

Zszywek: 204 · Obserwują ją: 307

Ostatnio dodane:

skrzynki III

DIY, handmade, pomysły.

skrzynki V

sypialnia

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 578 · Obserwują ją: 425

Ostatnio dodane:

o.O

cudowny!

Obserwuj

Zszywek: 566 · Obserwują ją: 602

Ostatnio dodane:

Te bułeczki są po prostu niesamowite! :) Nieco czasochłonne... ale w gruncie rzeczy nie takie trudne do przygotowania ;p Sprawdzą się jako dodatek do czerwonego barszczu ale i samodzielnie świetnie smakują, a twarogowe ciasto zapewnia im ciekawy smak.

Kruche ciasteczka z kawałkami czekolady (ok. 45 szt.)
* 250g masła lub margaryny
* 300g cukru
* 1 op.cukru wanilinowego
* 2 roztrzepane jajka
* 6 łyżek mleka
* 450g mąki pszennej
* 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
* 250g czekolady mlecznej

Do pieczenia: blacha wyłożona folią aluminiową

Masło/margarynę utrzeć z cukrem na puszystą masę w dużej misce. Dodać cukier wanilinowy, następnie stopniowo dodawać roztrzepane jajka i mleko. Ucierając dodawać mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia. Dorzucić czekoladę pokrojoną w kostki 5x5 mm i dokładnie połączyć z ciastem, uważając żeby się nie ogrzało.
Formować kulki i układać na przygotowanej blasze w odstępach 4 cm (rosną podczas pieczenia). Na koniec porcje ciasta lekko spłaszczyć na grubość ok. 5 mm (można widelcem zrobić 'ząbki').
Piec ok. 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni, do uzyskania złotego koloru :)
PYSZNE!!! :)))

.Paella z kurczakiem, warzywami (cukinią i papryką) oraz krewetkami.

*PRZEPIS > wystarczy kliknąć na zdjęcie :)

ZAPIEKANKA RYŻOWA W GYROSIE Z KURCZAKIEM :Wczoraj pod przepisem na ciasto kilka osób napisało, że czasami bardzo dobry przepis zostaje niezauważony. Czasami też zdjęcie nie oddaje smaku, nie każde danie jest fotogeniczne. Dlatego dzisiaj muszę znowu napisać, żebyście nie przegapili tej zapiekanki. Przyznam, że powściągliwie podchodziłam do tego przepisu bo rzadko robię zapiekanki ryżowe. Ale jest ona tak pyszna, że aż sama się zdziwiłam. Wyobraźcie sobie chrupiące mięso kurczaka pachnące gyrosem na ziarenkach ryżu. Do tego pieczarki i pyszny sosik majonezowo ketchupowy Jeśli są to Wasze smaki koniecznie zróbcię tę zapiekankę, gwarantuję, że będzie Wam smakowała.

Składniki:

2 woreczki ryżu
1 filet z kurczaka
30 dag pieczarek
przyprawa do gryrosa
majonez
ketchup

Ryż ugotować, pieczarki usmażyć na maśle. Kurczaka usmażyć na osobnej patelni, doprawić przyprawą do gyrosa. W wysmarowanym naczyniu żaroodpornym ułożyć ryż, posmarować majonezem, ułożyć kurczaka, polać ketchupem. Następnie ułożyć pieczarki i znowu przykryć majonezem a potem ketchupem. Wstawić do piekarnika na 30 minut.

Smacznego:)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 2291 · Obserwują ją: 3753

Ostatnio dodane:

rustykalny salon

Klimatyczny pokój

zwiewna

Piękna sypialnia w kolorze butelkowej zieleni

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 4190 · Obserwują ją: 20800

Ostatnio dodane:

Inspirowane zszywką

❤ fb @najnails

zawieszka na papier toaletowy

Bardzo przydatne :) Pozy do zdjęć

Łódź Obserwuj

Zszywek: 330 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

Belki

Uchwyty na ręczniki

Cegły

Kuchnia

Tu i tam Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1651

Katowice Obserwuj

Zszywek: 739 · Obserwują ją: 1140

Ostatnio dodane:

Przydatne skroty

Obserwuj

Zszywek: 518 · Obserwują ją: 757

Ostatnio dodane:

nożyce poziome - plan treningowy na płaski brzuch :)

można?

Kto chętny? :)

Warto dla efektów ;)

Moje Obserwuj

Zszywek: 1013 · Obserwują ją: 1475

Ostatnio dodane:

HIT! KURCZAK W CIEŚCIE KOKOSOWYM :) Prosty i niesamowicie smaczny obiad ;]

Sorbet melonowy

risotto-z-pieczonymi-buraczkami

Kotleciki z tuńczyka