agatapiwow

agatapiwow
Moje tablice obserwuje 30 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Turek
Witam, czy ktoś posiada w formie pdf Książki i opowiadania o Wiedźminie? Bardzo chciałabym wszystkie po kolei przeczytać❤️ agatapiwow@wp.pl
 Będę wdzięczna za całość ale jeśli ktoś ma tylko niektóre też z chęcią poprosze
 Droga z której się powraca Ziarno prawdy Mniejsze zło Kraniec świata Ostatnie życzenie Sezon burz - książka Kwestia ceny Wiedźmin Głos rozsądku Granice możliwości Okruch lodu Wieczny ogień Trochę poświęcenia Miecz przeznaczenia Coś więcej Krew elfów - książka Czas pogardy - książka Chrzest ognia - książka Wieża Jaskółki - książka Pani Jeziora - książka piękny makijaz Osiemnastka <3 **_** Czy ma ktos moze Miasto kosci na pdf ?? :-)
jagoda2611
Brzeszcze Obserwuj

Zszywek: 949 · Obserwują ją: 1549

Ostatnio dodane:

... Niesamowity art Insta: @bajstruk. Stosowałaś? Polecasz?
dziewczynaazmarzenia
Obserwuj

Zszywek: 268 · Obserwują ją: 1874

Ostatnio dodane:

... ... :( ... ...
niemasensuu
Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 945

Ostatnio dodane:

Kto lubi Carli? ładne *.* Babeczki w Święta? czemu nie,u mnie goszczą już dobrych kilka lat. Babeczki są kruche co roku robię tylko inny krem np.pierniczkowy,czekoladowo-pomarańczowy,cynamonowy lub zwykły budyniowy lub mascarpone. Najwięcej frajdy jest przy nakładaniu kremu na babeczki i przy dekorowaniu,mój mały bratanek jest moim wyśmienitym pomocnikiem. Te babeczki stały się u mnie małą rodzinną tradycją na Święta. Taki klimacik <3
Madziusia07
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2869 · Obserwują ją: 27272

Ostatnio dodane:

... Wow :O ... ....
aqunia94
Mrągowo Obserwuj

Zszywek: 2377 · Obserwują ją: 10567

Ostatnio dodane:

bejbi turtle flower fox ...
violeta12
Odolanów Obserwuj

Zszywek: 176 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

..... ... Plan na dziś!!!
No końcu wszystkiego będzie dobrze  jeśli nie jest dobrze to znaczy że jeszcze nie koniec 
Uśmiechnij się!! Bo uśmiech świetnie amortyzuje życiowe wstrząsy!! Dzień dobry !!
Sukces to maksymalne wykorzystanie  umiejętności jakie masz !! ;) każdy z nas może osiągnąć sukces !
paulinla15
Łask Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Fryzury :) płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:


Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!