fitnes inspiracje - tablica agraweczka na Zszywacz.pl

33

0

29

Ćwiczenia na brzuch z piłką

Niesamowite rezultaty ćwiczeń na pośladki. Link do filmiku z ćwiczeniami podaję w komentarzu.

43

4

35

Niesamowite rezultaty ćwiczeń na pośladki. Link...

DSakura ćwiczyłaś codziennie?

Fitnesska30 super efekt,ale aż pół h ;/

Zobacz wszystkie komentarze (4)

12

6

45

Coś na boczki z Tiffany Rothe :)

hurricane Szczerze to dużo musze jeszcze pracy włożyć w siebie , ale tak jakoś się coraz lepiej ze sobą czu...

barbi413 Tiffany jest swietna ma extra ćwiczenia i naprawdę dzialaja:) polecam na czas cwiczeni zalozyc pa...

hurricane Z tym pasem to dobry pomysł , zaraz zaczynam ćwiczenia to wypróbuję ; )

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Tiffany Rothe - boczki 10 min

dużo dziewczyn chwaliło sobie ten trening, postanowiłam spróbować przyznam bardzo przyjemny nie wiadomo kiedy leci te 10 minutek ;o

1

9

Tiffany Rothe - boczki 10 min dużo dziewczyn c...

Ziemniaczka Właśnie czegoś takiego szukałam :)

moni22 ja od 4 dni to właśnie to ćwiczę super ćwiczenia :)

kasianoga457 Chyba spróbuję ;>

Powtarzaj ten program tak długo, aż dojdziesz do 30min

1. 30 pajacyków
2. Po 20 side lunges - wypadów nogi do boku
3. Po 30 butt kicks - uderzeń o pośladki
4. Po 30 glute ki...

9

1

8

Powtarzaj ten program tak długo, aż dojdziesz d...

konto-usunięte a nie wystarczą tylko 3 serie?

2

1

3

Plecy, ramiona ,ręce

Climbing kozackie :)

1

2

ramiona, ręce

KolorowaOla czadowskie ;)

5

0

7

...

Cwiczenia na wewnetrzna strone ud - kliknij w obrazek

96

18

116

Cwiczenia na wewnetrzna strone ud - kliknij w o...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

cwiczenia na boczki pod PACHAMI - kliknij w obrazek

18

1

23

cwiczenia na boczki pod PACHAMI - kliknij w obr...

dycior to może być efekt za małego biustonosza, który wypycha piersi w kierunku pleców. Szkoda cycków :)

6

0

6

Tone It Up! Sunkissed ABS Workout

Tone It Up! Toned ARMS with Karena! Ramiona

0

4

Tone It Up! Toned ARMS with Karena! Ramiona

Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

2

0

7

Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bo...

jak ćwiczyć uda i pośladki- jak szybko ujędrnić ciało

5

1

11

jak ćwiczyć uda i pośladki- jak szybko ujędrnić...

sylwia9619 ćwiczył ktoś?

Rewelacja na boczki!!!
Tracy Anderson workout on Daily Candy - Love handles

7

0

34

Rewelacja na boczki!!! Tracy Anderson workout o...

na boczki;) - 10 min Booty Shaking Waist Workout

152

36

325

na boczki;) - 10 min Booty Shaking Waist Workout

Zobacz wszystkie komentarze (36)

Od Dzisiaj robię jako rozgrzewka przed treningami :) czuć pupę okropnie, zobaczymy efekty..

2

0

7

Od Dzisiaj robię jako rozgrzewka przed treninga...

3

0

1

like :)

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud ... Moja zmora :( mam nadzieję że te ćwiczenia coś pomogą ;)

9

2

22

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud ... Moja zmor...

TheTinnaaaaa i co pomagają?

Merry6 Pomagają ??

Kolejne wyzwanie czyli 30 dni ze SKAKANKĄ

32

25

62

Kolejne wyzwanie czyli 30 dni ze SKAKANKĄ

allaa kosmuk993 dziękuje Ci :)

aaandziulka kosmuk993 a można wiedzieć jak skakałaś? dwoma nogami złączonymi czy na przemiennie?

Zobacz wszystkie komentarze (25)

9

2

32

talia osy w kilku prostych ćwiczeniach

Misfits ja trochę nie rozumiem pierwszego ćwiczenia najpierw mam być na kolanach, a potem wyrzucić nogi d...

Kto się przyłączy?
Do wakacji mało czasu, więc trzeba pracować nad sobą :)

Pełne nazwy na yt (linki w komentarzu)
1-5: 10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach...

64

11

128

Kto się przyłączy? Do wakacji mało czasu, więc ...

achedache co oznacza to Abs? 0.o

walcadiau od jutra zaczynamy!:D

asoca zaczęłam robić:) jak na razie nie jest źle:)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Tak oto mam rozpisane wyzwania ;) polecam, a nie pogubisz się ;]

zrobtosamkiedychcesz.blogspot.com/ zapraszam na mojego bloga ;)

130

63

182

Tak oto mam rozpisane wyzwania ;) polecam, a ni...

prorsum jak udaje mi się wytrzymać to robię po minucie kilka razy : ) ale z dnia na dzień jest coraz lepi...

prorsum czy wystarczy jak robię 2 rodzaje absów, czy jednak mam je bardziej urozmaicać?

Zobacz wszystkie komentarze (63)

5

8

Nożyce

0mucha0 dzięki ;)

patus23071992 właśnie... gorrzzej jest wyżeźbić tą dolną część

Claudinita zgadzam się ;D najgorsza ta oponka na dole ;pp

Zobacz wszystkie komentarze (5)

0

4

Exercise Ball Abs Workout

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, że to fajne wyzwanie

236

100

408

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...

czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...

_aniamala_ nożyce

Zobacz wszystkie komentarze (100)

8

1

23

Plan ćwiczeń na brzuch.

konto-usunięte no dobra, Mel B , to wiemy, A jakie cw robbisz w 8 min abs . dalej mel b , czy jakies swoje? ja ...

majasmolag Coti abs mel b i abs

81

29

164

PRZYSIADY! femelay.blogspot.co.uk/

Mitsu91 ja biegałam kiedys około 1,5 miesiąca (3/4 razy w tyg po ok 30min) i schudłam 5 kg i o ile dobrze...

Iwon24 i rowniez to zaczynam od dzis razem z brzuszkami zobaczymy ile wytrwam i jakie beda efekty:)

Zobacz wszystkie komentarze (29)

2

0

8

Pump it up - part 1

Na tej stronie znajduje się stoper online :] Polecam

1

Na tej stronie znajduje się stoper online :] Po...

sercesportowca Cześć mmonnikaa Strona sercesportowca.pl nie jest już dostępna. Stoper został przeniesiony na htt...

Inspiracje fitnes

w kategorii Fitness i Sport

agraweczka