dieta inspiracje - tablica amanda_ na Zszywacz.pl

Sałatka z brokułem

Składniki
-duża pojedyncza pierś z kurczaka
-cebulka szarlotka
-1czerwona papryka i 1 żółta papryka
-słodka papryka, ostra papryka

- 1 brokuł
- 2 łyżki o...

7

4

129

Sałatka z brokułem Składniki -duża pojedyncza...

konto-usunięte Zapowiada, się bardzo smaczna sałatka Wspaniale, się prezentuje ucieszy nie tylko podniebienie a...

Asiorek1231 Wyszła pyszna, tylko zamiast makaronu dodałam ryżu bo akurat został mi z obiadu :)

przezchwilebylas b.dobra , tylko zamiast jogurtu lepszy jest po prostu majonez :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Filety z kurczaka w stylu francuskim

Składniki na 4 porcje:
- 2 filety z ku...

37

0

38

Filety z kurczaka w stylu francuskim Składnik...

Czy słyszał już ktoś o diecie bananowej? Ja stosuję 1 wariant już 2 dzień i jak na razie to chudnę ale nie mdleję ;) z czego się strasznie cieszę :D

Warianty diety bananowej

...

51

31

43

Czy słyszał już ktoś o diecie bananowej? Ja sto...

cosopol i jak ? wypróbowane ?

ViktoriaVictoire I jak ?

Maya993 też tak miałam a najgorzej gdy dodawałam go jeszcze do owsianki... kończylo sie to po prostu mega...

Zobacz wszystkie komentarze (31)

deser z jabłek 2 min. Jedno jabłko obieramy ze skórki i drylujemy. kroimy na cząstki lub w kostkę. kładziemy do miski którą można podgrzewać w mikrofalówce, posypujemy jabłka br...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

0

10

deser z jabłek 2 min. Jedno jabłko obieramy ze ...

6

0

8

placki z serkiem wiejskim i bananem

Ciasto Salceson czyli rolada bez pieczenia

6

0

12

Ciasto Salceson czyli rolada bez pieczenia

Mrożona herbata z arbuzem
Składniki na 2 porcje:
•2 saszetki herbaty owocowej np. malinowej
•4 plastry arbuza
•1 brzoskwinia
•0,5 l zimnej wody
Saszetki herbaty zalej zimną...

5

2

Mrożona herbata z arbuzem Składniki na 2 porcj...

avversja przepis z gazetki z biedronki? :p

6

0

23

Pianka w wafelku ciasto bez pieczenia

5

1

3

Placuszki na serkach homogenizowanych

konto-usunięte na serkach homo nie nigdy nie robiłam, ale próbowałam już pare razy na zwykłym twarogu i wciąz du...

"Sernik” na jogurcie naturalnym

"Delikatny, puszysty i co więcej można jeść go bezkarnie!! „Sernik” pieczony jest na biszkopcie bezglutenowym, z kolei masa jogurtowa ...

7

0

10

"Sernik” na jogurcie naturalnym "Del...

12

1

26

kotlet szwajcarski

doda62 pysznie wygląda :)muszę zrobić taki

Ciasta jogurtowe nie dość, że są pyszne, to na dodatek mają mniej kalorii niż te na bazie śmietanki. Kto oprze się takim słodkościom?

Placek ucierany z mrożonymi wiśniami
Przyg...

8

0

20

Ciasta jogurtowe nie dość, że są pyszne, to na ...

Bananowiec - BEZ PIECZENIA

spód:
200g herbatników lub okrągłych biszkoptów
100g masła stopionego
2 łyżki likieru bananowego (opcjonalnie)

masa bananowa:
250g miękkiego masła
6...

0

12

Bananowiec - BEZ PIECZENIA spód: 200g herbatni...

18

2

32

Jogurtowa przekąska zamiast lodów

daydreamer Jak zrobić takie cudo??

Sałatka z zupek chińskich i kurczakiem Pycha:)

24

6

31

Sałatka z zupek chińskich i kurczakiem Pycha:)

kachna0310 jadłam pycha :D

carli5 pyszna *_*

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Kokosanki w 20 minut

1 białko
1/3 szklanki cukru
1 łyżka soku z cytryny
skórka z ćwiartki cytryny
1,5 szklanki wiórków kokosowych
szczypta soli

1. B...

7

1

31

Kokosanki w 20 minut 1 białko 1/3 sz...

georgia20 Próbował ktoś? :)

61

3

77

Ziemniaki zapiekane – Talarki

Sopromise Mmmm :3

Venexiss Uwielbiam!

ewcik1501 O rany! Pycha ;)

Tortlilla z kurczakiem i warzywami
Pełnoziarniste wrapy

Składniki:
mięso
250 g filet z kurczak
2 łyżeczki przyprawa do kurczaka
2 łyżki olej rzepakowy

Sałatka
1 pomidor
0,5 ce...

28

0

30

Tortlilla z kurczakiem i warzywami Pełnoziarnis...

Kostka Delicja

Składniki:

Biszkopt:
• 4 jajka
• 1/2 szklanki cukru
• 1/2 szklanki mąki pszennej
• 3 łyżki mąki ziemniaczanej
• skórka starta z 1 i 1/2 pomarańczy

Nasączenie:...

14

0

20

Kostka Delicja Składniki: Biszkopt: • 4 jajk...

44

2

30

jak odmierzać porcje posiłków

konto-usunięte dobre

sxl

Super pomysł na podwieczorek/deser :)

Przepis
(4 porcje):

4 duże jabłka
400g twarożku
2 łyżki miodu
4 łyżki rodzynek
2 łyżeczki cynamonu

Jabłka myjemy, odcinamy górne części ...

22

1

29

Super pomysł na podwieczorek/deser :) Przepis ...

stylexh Przepis pochodzi z bloga: glutenfreeash.blogspot.com/2014/03/pieczone-jabka-z-twarozkiem-c...

Bardzo szybki a jeszcze bardziej smaczny DESER BANANOWY

Składniki:
-banany
-bita śmietana
-budyń waniliowy
-crunchy wielozbożowe
-miód lub sos karmelowy

Przepis:
Crunchy krus...

244

1

179

Bardzo szybki a jeszcze bardziej smaczny DESER ...

Narissa bardzo ładnie, starannie wykonane^^

Cudowny niskokaloryczny sernik!!
Skladniki:
-Twaróg Bieluch półtłusty 200 g
-Jaja kurze całe 60 g (1 szt.)
-Cukier waniliowy 15 g (15 ml)
-Aromat waniliowy 15 g (15 ml)
-Budyń ...

99

7

111

Cudowny niskokaloryczny sernik!! Skladniki: -T...

katebbk dzięki dziewczyny :)

kasias49 dobry jest ? :)

konto-usunięte Ile tego budyniu potrzeba? Takie opakowanie z jedną porcją czy te duże, na kilka porcji? :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Tarta z bananami i kremem budyniowym
Składniki na spód:

350 g ciasteczek Hit kakaowe

100 g masła

Składniki na krem budyniowy

400 ml mleka

1 opakowanie budyniu waniliowego ...

87

1

83

Tarta z bananami i kremem budyniowym Składniki...

Szczecinianka49 Pychota <3

Placki jogurtowe z bananami

Składniki (ok. 8-9 sztuk, 2 porcje):

• 90 g mąki pszennej
• 2 płaskie łyżki cukru
• łyżeczka ekstraktu z wanilii*
• łyżeczka proszku do pieczenia
•...

213

8

215

Placki jogurtowe z bananami Składniki (ok. 8-9...

olkensikk Dzisiaj robiłam, są PRZEEEEEEEEEEEEPYSZNE <3

Cocomily Zrobiłam przed chwilą i własnie jem - wyszły bardzo smacznie:) Przepis nie jest przekombinowany i...

mkasxd oby moj chłopak tego nie zobaczyl bo bede miala co robic :P

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Witajcie. Od dwóch lat mam zdiagnozowaną anoreksję, jednak staram się przybrać na wadze od czasu gdy mój organizm odmawiał posłuszeństwa. W ciągu roku z 68kg(przed przygodą z od...

57

136

4

Witajcie. Od dwóch lat mam zdiagnozowaną anorek...

motylek072002 Od pewnego czasu interesuje mnie anoreksja, ale nie jako głodzenie się, tylko jako referat, chcia...

konto-usunięte dasz radę...ja tą szatę POKONAŁAM

wiktorita Zapraszam na fb.com/waleczana, gdzie tworzymy projekt do walki z zaburzeniami odżywiania. Może kt...

Zobacz wszystkie komentarze (136)

Ciasto szybkie ze Hej !:)
Składniki:
1 szklanka cukru
półtorej szklanki maki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżeczki cukru waniliowego
pół margaryny
4 jaja
truskawki

Roztop ...

180

5

155

Ciasto szybkie ze Hej !:) Składniki: 1 szklanka...

bettypasja Bardzo łatwe i szybkie ciasto. No a smaczne ... że hej ! :)

Perfekcja Bardzo szybkie ciasto w wykonaniu ;) Ja piekłam 55 min w 200 stopniach Celsjusza z malinami i wię...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

:) ekstra Sernik Raffaello na zimno :)

Składniki:

Spód:
• 100 g wafelków kokosowych w białej czekoladzie typu princessa

Masa kokosowa:
• 250 g serka mascarpone
• 1 i 1/2 szkl...

389

10

355

:) ekstra Sernik Raffaello na zimno :) Składni...

muffinek55 pyśka

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Bananowy sernik na jogurcie.
Składniki:
350g gęstego jogurtu naturalnego
50g cukru
2 jajka
1 banan
2 łyżki mąki ziemniaczanej
Przygotowanie:

Żółtka oddzielamy od białek. Banan...

177

3

203

Bananowy sernik na jogurcie. Składniki: 350g gę...

izka_spider wydaje się prosty... ktoś robił? jak wychodzi?

noirerose ja dodałabym1 łyżeczkę mąki ziemniaczanej (dodatkowo) opcjonalnie trochę stewi /cukru

weronikula obserwujcie moje tablice dziekuje:)

puszyste ciacho jogurtowe z jabłkiem :)

mało kaloryczne, można jeść bez nawet w większych ilościach ;)

Składniki (tortownica 26 cm):
2 duże jabłka (u mnie słodkie)
1/3 szklan...

162

6

198

puszyste ciacho jogurtowe z jabłkiem :) mało k...

afrodyta13 a idzie zrobić je z bananem?

princeska12 sądzicie, że można zrobić z mąką żytnią ? :)

doda62 pyszne wyglada to coś dla mnie :)