angela1789

angela1789
Moje tablice obserwuje 12 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Tydzień 5 
*pon- 30min marszu, Skalpel
*wto- wolne
*śr- skalpel
*czw- skalpel, boczki Tiffany
*pt- wolne
*sob- wolne
*niedz- 1h spaceru, skalpel Hej dziewczyny :)
Podjęłam wyzwanie 21 dni z Ewką . 
5 treningów za mną ! Za 16 randek z Ewą dam znać i się pochwalę efektami i spostrzeżeniami . 
Teraz mogę powiedzieć już, że trening mimo, iż ma aż 10 rund to nawet nie wiem kiedy, a przede mną rudna 7 i za chwile już słyszę ,,dałaś radę'' . 

Któraś dziewczyna chce się przyłączyć ? 
To tylko 21 dni! Chyba warto zaryzykować :)

Piłki nie mam, przy niektórych ćwiczeniach używam dużej poduszki , resztę ćwiczeń wykonuje z wersji bez piłki :) wpis dla dziewczyn,ktore chcą zmienic swoją sylwetkę! podejmujecie ze mną wyzwanie listopadowe? codziennie od 1 listopada będę dodawac post, w którym będę opisywac moj jadlospis i codzienny trening. wy róbcie dokladnie to samo w komentarzach:) to będzie wspaniala motywacja dla kazdej z nas!! to jak wchodzicie w to? ☺ Scones – angielskie szybkie bułeczki
Składniki (ok. 8 sztuk)

    250 g mąki pszennej
    1 łyżeczka proszku do pieczenia
    50 g masła
    100 ml kefiru
    50 ml mleka + 3 łyżki
    2 łyżki cukru

Wykonanie

Masło rozcieramy z mąką. Dodajemy cukier oraz proszek do pieczenia, następnie stopniowo dolewamy mleko z kefirem i zagniatamy elastyczne ciasto. Ciasto rozwałkowujemy na placek o grubości około 2 cm i wycinamy kółka o średnicy ok. 7 cm. Każde ciastko smarujemy mlekiem i posypujemy cukrem, układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy kilkanaście minut w 180º, kontrolujemy stopień zarumienienia bułeczek. Scones podajemy z dżemem i masłem lub bitą śmietaną. Smacznego :) Dziewczyny gdzie mogę kupić taki dół do bikini ? Chodzi mi o same majteczki czarne w białe groszki i koniecznie wiązana  .

7

10

pomożecie?

Polyn87
Polyn87 i przyszloby mi umrzec jakbym tyle dni miala nie jesc slodyczy;) ale zycze powodzenia;)
Nellyanda
Nellyanda podjęłam to wyzwanie ;)
CzekajTrzymamToster
CzekajTrzymamToster 4 miesięcy bez słodyczy? Ja chyba nie dam rady xd

5

2

bierzemy się za siebie, koniec z szukaniem wymó...

loczek120
loczek120 Fajny miałaś pomysł z tymi cytatami :D chyba przygarnę go sobie ;)
konto-usunięte
konto-usunięte bardzo ciekawy pomysł. chyba tez podobnie zrobie:*
ice_time
ice_time też prowadzę coś podobnego już z rok, tylko ja wykreślam sobie dni w których ćwiczę a w których n...

3

0

pomożecie? SERDUSZKUJCIE! ^^

MalaSlodka
MalaSlodka Jeśli komuś na prawdę zależy na zdrowym odżywianiu, to nie potrzebuje serduszek na zszywce...

1

2

Zaczyna się zaokrąglać ;D

wiktoria_11
wiktoria_11 jest świetna!
lynaxd
lynaxd Masz może jakieś zdjęcie przed? Chciałabym zobaczyć jak wyedukował Ci się cellulit. Piękne poś...

9

0

Potrzebuję motywacji. Jestem niska i niestety p...

kata_rzynka
kata_rzynka taka sama waga tylko 4 cm mniej xd
martynkab
martynkab ja waze 64 a moj wzrost;174 i nie wiem czy schudnać pomóżcie:(

32

8

wpis dla dziewczyn,ktore chcą zmienic swoją syl...

angela1789
angela1789 dzisiaj o 20 znowu trening :) troszkę zgrzeszyłam bo zjadłam 4 mini snickersy :( ale musiałam ,ni...