arlet

arlet
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Puławy
1 dzien 30 minut 300 kcal spalonych 2100 stepow ☺️ Zapiekanka ze szpinakiem, serem i ziemniakami :) • 1/2 kg szpinaku • 1 kg ziemniaków • 2 łyżki masła • 1 mała cebula, drobno posiekana • 1 ząbek czosnku, drobno starty • 1 por (biała i jasno zielona część) • 2 gałązki szczypiorku, posiekane + do podania • 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej • 1 łyżeczka suszonego oregano + do posypania po wierzchu • 1 łyżka drobno posiekanej natki pietruszki • 250 g sera ricotta (twarożku) • 200 g sera feta • 5 jajek • 1/4 - 1/3 szklanki śmietanki kremowej 30% • 100 g gęstej śmietany 18% • 40 g tartego sera (np. parmezan lub cheddar) • oliwa extra vergine Przygotowanie: Formę żaroodporną o wymiarach około 20 cm x 26 cm posmarować łyżką oliwy extra vergine. Szpinak opłukać i dokładnie osuszyć, jeśli ma twarde łodyżki - odłamać je. Ziemniaki obrać, pokroić na jak najcieńsze plasterki, włożyć do dużego garnka, zalać wodą, wypłukać, zmienić wodę na czystą (zimną). Posolić i zagotować na większym ogniu. Zmniejszyć ogień i gotować jeszcze przez około 4 minuty lub do czasu aż ziemniaki będą miękkie, ale nie będą się rozpadać. Odcedzić na sicie lub durszlaku. Szpinak włożyć do garnka (może być po ziemniakach), ustawić go na małym ogniu, przykryć i podgrzewać przez minutę. Zdjąć pokrywę, mieszać przez chwilę aż szpinak zwiędnie, wyjąć z garnka i odcisnąć na sicie, grubo posiekać, włożyć do dużej miski. Na patelni roztopić masło, dodać cebulę i zeszklić ją mieszając co jakiś czas. Dodać pokrojonego na kawałeczki pora (najpierw wzdłuż na 4 części, p... be-stay-fit.blogspot.com Smoothie aniołków Victoria's Secret. - 1 banan - 1 duża gruszka lub zielone jabłko - kubek/garść szpinaku - kubek/garść sałaty rzymskiej - kubek/garść selera naciowego - sok z 1 cytryny - kubek zimnej wody - łyżeczka miodu Składniki: - puszka mleka skondensowanego niesłodzonego - 3 galaretki w różnych smakach i kolorach - 3 szklanki wody - tabliczka białej czekolady Galaretki rozpuścić w osobnych miseczkach, każdą w szklance wrzącej wody. Odstawić do przestudzenia. Mleko skondensowane dobrze schłodzić (można umieścić na chwilę w zamrażalniku), następnie ubić mikserem na pianę. Pianę podzielić na 3 równe części, dodać chłodną, ale wciąż płynną galaretkę, zmiksować. Tortownicę o średnicy 22 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Na środek wylać 3 łyżki pierwszego koloru, następnie na to trzy łyżki drugiego koloru i trzy łyżki trzeciego. Nakładać masy w ten sposób aż do ich wykończenia. Wstawić do lodówki aż do ścięcia. Świetnie smakuje z wiórkami albo z polewą z białej czekolady (należy pamiętać, by wystudzić ją przed polaniem pianki). Składniki dla 2 osób: 1 opakowanie sałat Fit&Easy ACTIVE 20 dag sera koziego 1 mała bagietka lub gotowe grzanki 2 łyżki masła liście świeżego tymianku 200 ml jogurtu 1 ząbek czosnku Przyprawy do smaku – sól morska, pieprz Przygotowanie: Rozgrzej piekarnik do 180 st. C. Bagietkę pokrój w kromki, posmaruj masłem, a następnie pokrój w kostkę. Wstaw do piekarnika piekąc je do momentu, aż będą zarumienione. Jeśli wolisz wersję ekspresową tej sałatki to zamiast domowych grzanek możesz kupić gotowe w sklepie. Do salaterki wysyp zawartość opakowania mixu sałat, polej sosem przygotowanym na bazie jogurtu zmieszanego z ząbkiem zmiażdżonego czosnku i przypraw. Dodaj grzanki, posyp pokruszonym serem i udekoruj listkami tymianku.

Tablic
5 Zszywek
5 Ulubionych
99 Aktywność
» Obserwowanych
55 Obserwuję
2 Obserwują
0

7 odchudzających koktajli na wiosnę 1. Rześki grejpfrut na oczyszczenie Składniki: 1 grejpfrut 100g zielonego ogórka 1 szklanka wody 1 łyżeczka ostropestu plam...

2

287

7 odchudzających koktajli na wiosnę 1. Rześki ...

Katarynka153
Katarynka153 smakowicie, na 1000%zrobie szczegulne to ,,7".
PrettyLittleLiars
PrettyLittleLiars mmm
sałatki :)

2

46

sałatki :)

arlet
arlet ostatnie w 6 co to jest??
Kotlety z kaszy jaglanej

0

7

Kotlety z kaszy jaglanej

Obiad typu - "to co mogę jeść zawsze" ;) kotlety z czerwonej fasoli(puszka fasoli, czosnek, sól, pieprz, cząber, jajko) oraz sałatka( mix sałat, pomidor, czarne oliwki...

6

37

Obiad typu - "to co mogę jeść zawsze"...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Na prośbę jednej z dziewczyn ;) Coś z czym u nas w PL się nie spotkałam a jest mega pyszne! :)

0

0

Na prośbę jednej z dziewczyn ;) Coś z czym u na...

Na kolację kluseczki z przepisu z diety Ducana. Od razu zaznaczam, że nie uważam samej diety za dobrej i zdrowej ale niektóre przepisy są spoko. Skład to 200 g twarogu, 3 łyżki ...

0

20

Na kolację kluseczki z przepisu z diety Ducana....

prezent ślubny

1

75

prezent ślubny

betsisi
betsisi na lubjemto - facebokk widziałam takie
no nieźle :)

0

6

no nieźle :)

ŚWIEŻY LAKIER I ODROBINA BROKATU A EFEKT ZDUMIEWAJĄCY :D

2

39

ŚWIEŻY LAKIER I ODROBINA BROKATU A EFEKT ZDUMIE...

olus_09
olus_09 uwielbiam te metodę ;)
Garadiella
Garadiella to jest zwykły brokat???
I ze cię nie opuszczę <3

14

45

I ze cię nie opuszczę <3

kwiecienola
kwiecienola piękny film, uwielbiam go <3
2118iwona
2118iwona mój ulubiony!
_justyna_
_justyna_ bardzo mnie wzruszył.. naprawdę warty obejrzenia :)
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Kurczak ze szpinakiem w cieście francuskim *.* Składniki: ciasto francuskie 1 podwójna pierś z kurczaka 1/2 opakowania szpinaku mrożonego 2 ząbki czosnku łyżeczka masła sól bi...

5

81

Kurczak ze szpinakiem w cieście francuskim *.* ...

Peripatetike
Peripatetike Wygląda super pysznie! :)
konto-usunięte
konto-usunięte Jest pyucha tylko trzeba szpinak na kurczaka bo inaczej wam sie rozleci wszystko pamiętajcie :)
konto-usunięte
konto-usunięte I kurczaka tłuczkiem sie nie traktuje tylko kroi na plastry
Zobacz wszystkie komentarze (5)
nike

23

95

nike

madziulaa791
madziulaa791 wie ktoś, jaki to model ? :D
eljzka
eljzka Ale piękne ♥
Zobacz wszystkie komentarze (23)
Efekt po miesiacu i około 1 tydzień ćwiczen i "ala" diety ;) .. cwiczenia z Mel B. abs, nogi i posladki, do tego taniec, staram sie cwiczyc codziennie, max 1-2 dni prz...

58

35

Efekt po miesiacu i około 1 tydzień ćwiczen i &...

Because
Because Hej. Moge wiedziec dokładniej co ćwiczyłas? Wszystkie cwiczenia Mel B czy jakies konkretne, bo ja...
Athelas
Athelas ale masz figurę!!! *.*
It_is_me
It_is_me ile z nóg straciłaś? tylko mel b na nogi robiłaś? jaka waga ( i ile straciłaś) i wzrost?
Zobacz wszystkie komentarze (58)