astiNa

astiNa
Moje tablice obserwuje 20 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Rzeszów
DIETA 1500 kcal. Lista mówiąca ile produktów z danych kategorii możemy zjeść w ciagu całego dnia aby w sumie dawały 1500 kcal. Można je dowolnie mieszać. Mam nadzieję, że komuś się przyda :) Pozycje jogi na rozciąganie ciała :) STRETCHING JOGA ❤️ No to jak dziewczyny? Rozciągamy się? ;) Poranna gimnastyka to samo zdrowie :D --- FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów. Ćwiczenia na ręce Nasza lista rzeczy do zrobienia - fajny i produktywny poniedziałek :) 5- minutowe ćwiczenia PLANK ❤️ 6 ćwiczeń i 5 minut treningu na wymodelowaną sylwetkę :D Rzeźbimy ciało ;) Pamiętaj o wykonaniu ćwiczenia Raised oraz Side Plank na obie strony ;) w sumie to ćwiczenie zajmie Ci 1 minutę (30 sekund na każdą stronę). --- FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów.

Tablic
8 Zszywek
98 Ulubionych
67 Aktywność
» Obserwowanych
51 Obserwuję
2 Obserwują
1

...

0

4

...

Przepisy na wszystkie smoothie's! Smoothie mandarynkowe: -mandarynki (49 dag) -kefir (250 ml) -sok z cytryny (1 łyżka) -cukier (2 łyżki) Zblendowac wszystkie składniki Sm...

10

431

Przepisy na wszystkie smoothie's! Smoothi...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
9 Exercises For A Flat Stomach

0

7

9 Exercises For A Flat Stomach

naleśniki

3

17

naleśniki

ewachm201
ewachm201 Jakiś przepis na naleśniki ? I jak szpinak przyrządzić :)
ewachm201
ewachm201 Dziękuję :)
prosty Krem z buraków z prażonymi orzeszkami i sezamem!! Lista składników na średni garnek zupy - 1 litr wrzątku - 3-4 średnie buraki - 2 ziemniaki - 2 marchewki - 1 pi...

1

27

prosty Krem z buraków z prażonymi orzeszkami i ...

stynka1983
stynka1983 Wygląda pysznie...jutro na obiad zrobię :-)
...

0

9

...

Dzień 7. Ten specjał wygląda jak Brownie, tymczasem to zwykły omlet! Jadłam go prawie godzinę, haha :D

26

56

Dzień 7. Ten specjał wygląda jak Brownie, tymcz...

madziara9900
madziara9900 możne przepis?
Paula18072002
Paula18072002 Można przepis?
Zobacz wszystkie komentarze (26)
Ważniejsze jest jak wyglądasz, a nie ile ważysz! ;)

1

17

Ważniejsze jest jak wyglądasz, a nie ile ważysz...

konto-usunięte
konto-usunięte right ! ;)
cwiczenia

11

215

cwiczenia

cleoesme
cleoesme ja mam taką budowę jak po prawej, przez to brzuch nawet jak jest płaski to sprawia wrażenie zaok...
Zobacz wszystkie komentarze (11)
...

0

0

...

ćwiczenia na boczki ;)

5

10

ćwiczenia na boczki ;)

Zobacz wszystkie komentarze (5)
. . .

2

62

. . .

Smoothie z buraczków: *szklanka ugotowanych i startych buraków *małe jabłko pokrojone w kawałki *szklanka wody *można dodać trochę miodu ja posypałam na wierzchu jeszcze wiór...

0

1

Smoothie z buraczków: *szklanka ugotowanych i s...

hmmm... -_*

2

54

hmmm... -_*

prinncess141
prinncess141 Super i nadodatek zrobiony przez mężczyznę :)
KiNyA
KiNyA marzenie każdej kobiety
ćwiczymy dalej .

20

2

ćwiczymy dalej .

Zobacz wszystkie komentarze (20)
Zdrowe łatwe ciasteczka bananowe :) Składniki: -4 mocno dojrzałe banany -1/2 szkl. mąki żytniej typu 720 -1/2 szkl. mąki razowej pszennej typu 1850 -1 szkl. po równo płatków ow...

0

56

Zdrowe łatwe ciasteczka bananowe :) Składniki:...

Jak się chcę to można wszystko ! (zdj z neta)

3

4

Jak się chcę to można wszystko ! (zdj z neta)

nikola878
nikola878 Charlotte z Ekipy z New Castle :)
Keyel00
Keyel00 laska wydała miliony na operacje plastyczne, nie wierzcie we wszystko co znajdziecie w necie!
Poradnik - jak szybko pozbyć się oponki na brzuchu.

0

12

Poradnik - jak szybko pozbyć się oponki na brzu...

DIETA 1500 kcal. Lista mówiąca ile produktów z danych kategorii możemy zjeść w ciagu całego dnia aby w sumie dawały 1500 kcal. Można je dowolnie mieszać. Mam nadzieję, że komuś ...

13

1

DIETA 1500 kcal. Lista mówiąca ile produktów z ...

Zobacz wszystkie komentarze (13)
Trudniejsza wersja planka, na ścianie. 20 powtórzeń x3

0

4

Trudniejsza wersja planka, na ścianie. 20 powtó...