ayeewilko

ayeewilko
Moje tablice obserwuje 18 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dopisz swoją!!! MOTYWUJMY SIE NAWZAJEM! :D Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń Co powiecie o takich spodniach? Podobają wam się, czy może to zupełnie nie wasz styl? .... breakfast

Tablic
4 Zszywek
42 Ulubionych
158 Aktywność
» Obserwowanych
67 Obserwuję
0 Obserwują
2

karolcia199761
Stargard Szczecinski Obserwuj

Zszywek: 591 · Obserwują ją: 170

Ostatnio dodane:

Oczyska..♡♡♡ Australia ... Czy ktoś wie gdzie to jest. ..?
EdiBazzar
Janów Lubelski Obserwuj

Zszywek: 298 · Obserwują ją: 1531

Ostatnio dodane:

fashion, diy fashion projects, diy fashion ideas, diy fashion tips, diy cascade waterfall braid hairstyle fashion, diy fashion projects, diy fashion ideas, diy fashion tips, diy french bow nail design kwiaty chanel, kwiaty