bleblubla

bleblubla
Moje tablice obserwuje 9 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ćwiczenia ujędrniające biust Siadamy ze skrzyżowanymi nogami. Łączymy dłonie na wysokości piersi i napinając mięśnie, silnie je ściskamy. Liczymy do pięciu i rozluźniamy mięśnie. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy. ćwiczenia na super płaski brzuch ćwiczenia na ramiona talia...:) ćwiczenia na różne mięśnie pośladków ;)pośladki składają sie z 3 mięśni: MEDIUS MAXIMUS MINIMUS Ćwiczenia na dany mięsień pośladków: MEDIUS - Jumping Jacks ( czyli skoki z rozłączonymi nogami!) MAXIMUS - Deep Lunges (głębokie wykroki) MINIMUS - Squats (nasze kochane PRZYSIADY) WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA ZNAJDZIECIE W INTERNECIE I NA YOUTUBE ;)

Tablic
4 Zszywek
128 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0