claudio

claudio
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efekty gwarantowane! nie - Trening Odchudzający WAŻNE INFO Co jeść po treningu?? Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;) BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! 4challenge!! Skrętoskłony, przysiady, brzuszki i nożyce! Kto ze mną?

Tablic
6 Zszywek
9 Ulubionych
104 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
0

><><

8

133

><><

Zobacz wszystkie komentarze (8)
kącik do czytania

9

199

kącik do czytania

GreenFlowers
GreenFlowers Cudo *.*
wika2556
wika2556 ejj ja taki chcę
WiecznieNieOgarnieta
WiecznieNieOgarnieta Jejku ♡
Zobacz wszystkie komentarze (9)
... ❤

13

134

... ❤

Princessamajaa
Princessamajaa widzę Dary anioła
Princessamajaa
Princessamajaa Rywalki,zmerzch, chyba Diabelskie maszyny, widzę ze ktoś ma podobny gust do mojego;) ja jedynie n...
Zobacz wszystkie komentarze (13)
< 3

4

147

< 3

jkf
jkf gdzie dostanę taką torbę ?
Discretion_
Discretion_ ale ta torebka mi tu wszystko psuje...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
///

9

86

///

modna13
modna13 chce takie spodenki
Zobacz wszystkie komentarze (9)
***

1

176

***

Gosia_Klimza
Gosia_Klimza Piękna *-*
***

1

103

***

_Marita_
_Marita_ Jakie piękne ^^
Ciąg dlaszy mojego przedpokoju :)

14

193

Ciąg dlaszy mojego przedpokoju :)

konto-usunięte
konto-usunięte http://plamps000.blogspot.com/ ZAPRASZAMY
modna13
modna13 zajebiste ❤❤❤
Zobacz wszystkie komentarze (14)
xxx

14

103

xxx

Cher
Cher super, ale jak dla mnie tylko na obrazku :D polamalabym sobie w nich nogi, to więcej niż pewne :D
mrshox18
mrshox18 w H&M są podobne za 120 zl
teddybear
teddybear na nelly.com mozna poszukac :)
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Cudowne ♡ jak wam się podoba ? ;)

56

235

Cudowne ♡ jak wam się podoba ? ;)

stokrotka0019
stokrotka0019 cena 19.00zl farby master
Martys69
Martys69 Jakie cudne *-* Talent niesamowity ♥
Zobacz wszystkie komentarze (56)
mmm :)

46

264

mmm :)

dankaspychowska
dankaspychowska Jest super <3 tylko miejsca w pokoju na nią brak :(
Emma88
Emma88 Ideał na zimowe wieczory...
lily_mr
lily_mr weź to później upierz :D
Zobacz wszystkie komentarze (46)
...

8

99

...

claudia0808
claudia0808 zapraszam na fb Crystal Collection Butik ;-) Przy zakupie min 2 rzeczy RABAT -10% :-)
ciastkoowa123
ciastkoowa123 wie ktoś może gdzie mogę kupić w fajnej cenie krótkie spodenki z wysokim stanem ? ;*
mircia14
mircia14 widziałam w house :)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
idealny pokoj

4

99

idealny pokoj

monka94
monka94 boże jak pięknie <3
monka94
monka94 marze o takim <3
Zobacz wszystkie komentarze (4)
marzenie..

7

141

marzenie..

nina_amelia
nina_amelia czy ktoś wie może gdzie kupić taką lampę jak na zdjęciu, bo właśnie mam pax białą i by mi pasował...
kgabi44
kgabi44 Czy ktoś wie gdzie kupić szafy takiego typu ? Czyli bez zamknięcia :) Dajcie znać jeśli wiecie :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
...

6

29

...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Piękny zestaw!!!:3

155

537

Piękny zestaw!!!:3

Malinowa7892
Malinowa7892 UWAGA !! JA MAM ZA 130ZŁ NOWY Z METKĄ KKAAŻŻDDY ROZMIAR ! :) WYSYLKA 24H
Zobacz wszystkie komentarze (155)
Wczoraj kupiłam, wczoraj przeczytałam i ze śmiechu leżałam na podłodze :D bardzo polecam

32

185

Wczoraj kupiłam, wczoraj przeczytałam i ze śmie...

Zobacz wszystkie komentarze (32)
Idealna ! :)

35

150

Idealna ! :)

Zobacz wszystkie komentarze (35)
cxvzx

7

5

cxvzx

like2
like2 jeśli nie jesteś zbyt gruba
like2
like2 jak się wyciągniesz to będziesz podobnie wyglądać
Zobacz wszystkie komentarze (7)
mega ! :D

4

151

mega ! :D

Klaudialove13
Klaudialove13 lol
Wiktoria_056
Wiktoria_056 genialne haha :D
Julini19
Julini19 heheh też takie mam swoje zdjęcia.
Zobacz wszystkie komentarze (4)