claudio

claudio
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efekty gwarantowane! nie - Trening Odchudzający WAŻNE INFO Co jeść po treningu?? Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;) BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! 4challenge!! Skrętoskłony, przysiady, brzuszki i nożyce! Kto ze mną?

Tablic
6 Zszywek
9 Ulubionych
104 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
0

...

1

11

...

paula_pola
paula_pola nie nie nie..........O.o
♡

1

2

♡

amalie_
amalie_ ...
takie ciało <3

2

11

takie ciało <3

Pa_Ula
Pa_Ula No to w czym problem? Chcieć to móc.
truskawkowe_serce
truskawkowe_serce to do roboty!!:-D
chcę :)

3

131

chcę :)

karoinka
karoinka to ja też chcę :D
natalia890
natalia890 fajne chciałabym takie
Smithi
Smithi Czemu ja tego nie mam ?! Dlaczego :c ?
...

1

138

...

konto-usunięte
konto-usunięte paznokcie idealne
pomysł na zagospodarowanie skosu

9

440

pomysł na zagospodarowanie skosu

agnieszka211274
agnieszka211274 fajny pomysł
Zobacz wszystkie komentarze (9)
kobietki macie jakieś strony na których dowiem sie jak jesc zdrowo tanio i czego unikać najbardziej !!? chce wprowadzić diete i szukam czegos aby mnie troche nauczylo zdrowego ż...

9

17

kobietki macie jakieś strony na których dowiem ...

SensitiveBlonde
SensitiveBlonde klepsydra ma biodra równe z linią ramion .....
SensitiveBlonde
SensitiveBlonde ja turaj widzę ramiona szersze niż biodra.
roksi982
roksi982 Wie ktoś gdzie znajdę taki piękny strój :D ?
Zobacz wszystkie komentarze (9)
...

0

257

...

Możemy wszystko! :)

1

2

Możemy wszystko! :)

asia82
asia82 JAK NIE MY TO KTO!!!!!!!
dupera :)

0

3

dupera :)

Adisas <3333 Piękneee!!!

15

88

Adisas <3333 Piękneee!!!

hasztagpaati
hasztagpaati Śliczne wiecie czy są jeszcze dostępne w sklepach??
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Niedługo to będe ja .

2

12

Niedługo to będe ja .

konto-usunięte
konto-usunięte Gdzie mogę kupić takie spodenki?! *.*
Nogi Bajka ♥!

238

281

Nogi Bajka ♥!

Myszka71234
Myszka71234 troszke za chude :-(
Zobacz wszystkie komentarze (238)
...

0

5

...

Świetne ;D

0

29

Świetne ;D

*.*

15

124

*.*

ewelanka88
ewelanka88 ja kupiłam podobna http://allegro.pl/wiosna-2015-sukienka-rozkloszowana-kwiaty-s-m-i5100721751.html
Duniaa_xD
Duniaa_xD
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Czy miał ktoś zwiększony obwód tylko jednej nodze? Moja różnica wynosi w udzie 2 lub 3cm i nie mam pojęcia jak sb z tym poradzic, wygląda coraz gorzej...

8

6

Czy miał ktoś zwiększony obwód tylko jednej nod...

saboface
saboface różnica może świadczyć o mniejszej masie mieśniowej (w nodze gdzie jest mniejsza ilość cm) czyli...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
FIT

0

10

FIT

....

4

7

....

zwariowana6914
zwariowana6914 mniam ;3
malutkaagacia
malutkaagacia Mm takie ciało by się brało ^^
malutkaagacia
malutkaagacia Mm takie ciało by się brało ^^
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ja już po treningu, a wy? ;)

16

12

Ja już po treningu, a wy? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (16)