claudio

claudio
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efekty gwarantowane! nie - Trening Odchudzający WAŻNE INFO Co jeść po treningu?? Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;) BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! 4challenge!! Skrętoskłony, przysiady, brzuszki i nożyce! Kto ze mną?

1

12

...

peaceandlove
peaceandlove nice body

4

22

jeeeej :o

gabiveb
gabiveb Wygląda aż nienaturalnie :D Ale to chyba przez ten strój u pozycję.. Nogi do nieba *_*
konto-usunięte
konto-usunięte mam wrażenie, że się koło niej lekko czasoprzestrzeń zagina ;)
madziadzialke
madziadzialke Ja pierdziele...niezła xd

2

5

Słodkości !!! <3

bestann
bestann <3 !
opaczynskaula
opaczynskaula mój maluch ma 8miesięcy i tak samo się chichra ;p słodziaki

1

9

ciało;)

aknebaz
aknebaz i twarz :)

5

6

Co powiecie na trening z przyjacielem? :)

czarnobyl
czarnobyl Ja biegam z psem po lesie ;) dzięki niemu bezpieczniej się czuje a do tego pies zadowolony bo na ...
Anuska_nA
Anuska_nA jestem za :)
Kotojkee
Kotojkee Bardzo chciałabym mieć czworonoga, biegałam z psem koleżanki ale to rasowiec i troche sie o niego...

2

14

...

olluska22niuska
olluska22niuska łoo <3 *.* + zapraszam na mój profil
Gorylek
Gorylek gdzie są tacy faceci? ? mamuniu: *

3

15

kocham <333

ka5sia
ka5sia świetna stylówka :) bardzo w moim stylu!
Tyrymtymtym
Tyrymtymtym miło <3
Anyya091
Anyya091 takie włosy to moje marzenie!

2

11

nogi, nozki..

kas593
kas593 wydają się krzywe :/

2

70

piękne włosy ♥♥♥♥

BeautifulDreams
BeautifulDreams chcem takie <3
Syllwiaaa
Syllwiaaa przepiękne *-*

1

17

perfect

Carlie
Carlie Ale żebra o.O auć...

13

339

Chlebowa uczta czas: 20 minut liczba porcji: ...

kapi8
kapi8 ... a potem szybko przechodzimy do działu "MOTYWACJA" haha
Only
Only kapi8 Haha :D Dokładnie ;p
jadzia21
jadzia21 pyszne , zjedzone z mężem od razu ja dodała bym na maxa pietruszki

2

4

jest forma!

ski22pati
ski22pati Banany mniam *.* xd
Sisi469
Sisi469 ciastko mniam *.* xd

0

4

...