claudio

claudio
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efekty gwarantowane! nie - Trening Odchudzający WAŻNE INFO Co jeść po treningu?? Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;) BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! 4challenge!! Skrętoskłony, przysiady, brzuszki i nożyce! Kto ze mną?

Tablic
6 Zszywek
9 Ulubionych
104 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
0

Jak zrobić jajko w bułce?

33

631

Jak zrobić jajko w bułce?

martynka1191
martynka1191 świetne i pyszne danie ;)
majkazszywka
majkazszywka średnie
myszka130614
myszka130614 pomysłowe :)
Zobacz wszystkie komentarze (33)
Gdzie mogłabym kupic podobną ? :)

26

75

Gdzie mogłabym kupic podobną ? :)

olciataa
olciataa to masz do sprzedania taką ?
Arivaille
Arivaille zamawiałam z moją koleżanką z internetu ta sama -nie polecam. Moja przyszła zupełnie inna z inny...
Zobacz wszystkie komentarze (26)
Cudo ! nosiła bym <3

6

12

Cudo ! nosiła bym <3

Zobacz wszystkie komentarze (6)
...

1

5

...

perfectbody

4

9

perfectbody

adamoni
adamoni odjąć wysokość szpilki i całkiem normalne...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Zostań, jeśli kochasz / If I Stay POLECAM

25

56

Zostań, jeśli kochasz / If I Stay POLECAM

kazidora
kazidora najlepszy film ever *.*
wiktoria0632
wiktoria0632 Szuka filmów, które są podobne do tego?
aisinom
aisinom Podzieli się ktoś książka w pdf [wyświetl email]
Zobacz wszystkie komentarze (25)
Świetne! ♥

1

44

Świetne! ♥

omgtoja
omgtoja jak taki zrobić??
...

1

15

...

Rudaa95
Rudaa95 świetny sweterek ;)
...

0

6

...

CK ♥

0

6

CK ♥

Chrupiące kuleczki ziemniaczane Pyszny dodatek do wielu dań, chrupiące kuleczki ziemniaczane, łatwe do przygotowania, można do nich wykorzystać pozostałe z poprzedniego obiadu ...

4

179

Chrupiące kuleczki ziemniaczane Pyszny dodatek...

yvaine
yvaine Ja ich jeszcze nie robiłam więc jeszcze nie mogę powiedzieć nic na ten temat, ale na pewno tak je...
yvaine
yvaine nie trzeba znać nazw, sprawdza się w inny sposób :) problem polega tylko na tym, że dopiero PO za...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

0

5

...

Genialne <33

4

6

Genialne <33

asienka789
asienka789 Czy ktos wie gdzie można dostac taką sukienkę ?
asienka789
asienka789 Dzięki :) :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

7

31

...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
taka skromna, a taka piękna! bo najlepszy jest minimalizm!

5

38

taka skromna, a taka piękna! bo najlepszy jest ...

aiishiiteru
aiishiiteru właśnie gdzie ? *-*
mithrim
mithrim też chciałabym wiedzieć dziewczyny :c
Kass07
Kass07 Na sukienkowo.com kupiłam bardzo podobną:)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
***

0

7

***

upięcia i koki

11

335

upięcia i koki

konto-usunięte
konto-usunięte boska
Bubaaa
Bubaaa Super fryzura :) szczególnie dla panny młodej ! zapraszam dominikarams.blogspot.com
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Beautiful dress! ♥

1

9

Beautiful dress! ♥

Zwariowana98
Zwariowana98 Wie ktoś moze gdzie taką sukieneczke mozna dostac ? Przecudnaaaaaaaaaa :D *-*
...

4

26

...

inousis
inousis bluzka*
monik15a
monik15a co to za buty?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

5

30

...

kazree
kazree o kurcze idealnie
natalia_123
natalia_123 OMG
ania_2512
ania_2512 a ja powiem tak: ladny pepek :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)