claudio

claudio
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efekty gwarantowane! nie - Trening Odchudzający WAŻNE INFO Co jeść po treningu?? Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;) BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! 4challenge!! Skrętoskłony, przysiady, brzuszki i nożyce! Kto ze mną?

Tablic
6 Zszywek
9 Ulubionych
104 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
0

ja chce święta !!

22

162

ja chce święta !!

truskawkowa95
truskawkowa95 ja też :)
Zobacz wszystkie komentarze (22)
...

3

20

...

mircia14
mircia14 Jakie to buty? Może ktoś się orientuje?
miya90
miya90 na sufit jeszcze niech te nogi wsadzi
...

9

41

...

dreamer_bbb
dreamer_bbb Jaki to model?
Zobacz wszystkie komentarze (9)
#właśnie takich szukam :c

20

46

#właśnie takich szukam :c

Zobacz wszystkie komentarze (20)
***

5

54

***

AgaMiki1996
AgaMiki1996 Dół dla odważnych pań na plaże . Ale z drugiej strony nie po to ćwiczyłam pośladki żeby je teraz ...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
*o*

4

25

*o*

Blondi16
Blondi16 Mozna takie gdzies dostac? ;3
elewyna
elewyna coca-coli nie lubię, ale dla samej puszki bym kupiła ;D
Marbellka
Marbellka Ladna puszka :) probuja ludzi skusic na ta lite bo ciezej schodzi xD
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Pawbeats ft. Quebonafide, Kasia Grzesiek - Euforia

0

0

Pawbeats ft. Quebonafide, Kasia Grzesiek - Euforia

GrubSon - Na szczycie

0

0

GrubSon - Na szczycie

...

0

2

...

fiu fiu :D

0

2

fiu fiu :D

xD słodko

0

0

xD słodko

...

0

0

...

Z prądem płyną tylko śmieci...

0

16

Z prądem płyną tylko śmieci...

pomarańcz neon :)

0

25

pomarańcz neon :)

...

27

50

...

Myszata098
Myszata098 http://www.stylepit.pl/girl/obuwie/trampki_i_tenisowki/szary_trampki-vans_191914_19?utm_source=za...
Marti_12
Marti_12 Myszata super STRONKA!!
Myszata098
Myszata098 Dziękuje :)
Zobacz wszystkie komentarze (27)