compeer1

compeer1
Moje tablice obserwuje 102 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kiedy stwierdzisz, że nie masz już siły na walkę z samym sobą, obejrzyj to i zostaw słabość w tyle. Pizza która ma 250 kcal Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni: 3 łyżki płatków owsianych 2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo 70 g jogurtu naturalnego jajko szczypta proszku do pieczenia i sody sól, pieprz, bazylia (do smaku) Obłożenie: plasterek wędliny sojowej o smaku salami (producent Polsoja) pomidorki koktajlowe kukurydza kilka oliwek zielonych odrobina żółtego sera (2 plasterki) + trochę ketchupu do posmarowania pizzy Przygotowanie: Płatki i otręby mielimy blenderem (lub w Thermomixie). Dodajemy do nich sodę i proszek oraz przyprawy i mieszamy. Dodajemy jogurt i jajko, mieszamy do połączenia składników. Masę rozsmarowujemy na rozgrzanej patelni, przykrywamy i zmniejszamy ogień, aby pizza pomału się zarumieniała. Przewracamy na drugą stronę, smarujemy lekko ketchupem, układamy wędlinę, oliwki, pomidorki, kukurydzę i żółty ser, przykrywamy i pilnujemy, aby się nie przypaliła. SAMO "CIASTO" MA 250 KALORII, składniki dodajcie swoje ulubione! Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... praktyka czyni mistrza ;] To tylko 15 minut Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oregano; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 szklanka tartego sera 2 dymki:) Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Odsącz i krótko przepłucz czarną fasolę. Wymieszaj suchy ryż, fasolę, kukurydzę, salsę, bulion z kurczaka, chili w proszku i oregano. Przełóż do naczynia do zapiekania. Pokrój piersi kurczaka na trzy części każda. Włóż kawałki kurczaka, przykryj naczynie, piec przez godzinę. Gdy ryż będzie miękki, posyp serem i zapiec, aż ser się roztopi. Posyp pokrojoną dymką.

Tablic
8 Zszywek
375 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
73 Obserwuję
1 Obserwują
10

zosia5199
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

axlkalka
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

natali020203
Trawniki Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

kex
tam gdzie nie... Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

:PP :DD ... <3.
greenjulka1
daleko nad chmurami Obserwuj

Zszywek: 611 · Obserwują ją: 2647

Ostatnio dodane:

... ... .... ....
InesAune
Lublin Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

sarenka362
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Kokardka Ciekawy pomysł ;) Super okładka do geografii :P (: .
naffqa
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

weclasoliwia
Siedlce Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

weronia1031
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

♥♥♥ Zapraszam na fb na 7heaven Zamiotka :) greens