compeer1

compeer1
Moje tablice obserwuje 102 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kiedy stwierdzisz, że nie masz już siły na walkę z samym sobą, obejrzyj to i zostaw słabość w tyle. Pizza która ma 250 kcal

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szczypta proszku do pieczenia i sody
sól, pieprz, bazylia (do smaku)


Obłożenie:
plasterek wędliny sojowej o smaku salami (producent Polsoja)
pomidorki koktajlowe
kukurydza
kilka oliwek zielonych
odrobina żółtego sera (2 plasterki)
+ trochę ketchupu do posmarowania pizzy

Przygotowanie:
Płatki i otręby mielimy blenderem (lub w Thermomixie). Dodajemy do nich sodę i proszek oraz przyprawy i mieszamy. Dodajemy jogurt i jajko, mieszamy do połączenia składników. Masę rozsmarowujemy na rozgrzanej patelni, przykrywamy i zmniejszamy ogień, aby pizza pomału się zarumieniała. Przewracamy na drugą stronę, smarujemy lekko ketchupem, układamy wędlinę, oliwki, pomidorki, kukurydzę i żółty ser, przykrywamy i pilnujemy, aby się nie przypaliła.

SAMO "CIASTO" MA 250 KALORII, składniki dodajcie swoje ulubione! Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;] To tylko 15 minut Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oregano; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 szklanka tartego sera 2 dymki:) Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Odsącz i krótko przepłucz czarną fasolę. Wymieszaj suchy ryż, fasolę, kukurydzę, salsę, bulion z kurczaka, chili w proszku i oregano. Przełóż do naczynia do zapiekania. Pokrój piersi kurczaka na trzy części każda. Włóż kawałki kurczaka, przykryj naczynie, piec przez godzinę. Gdy ryż będzie miękki, posyp serem i zapiec, aż ser się roztopi. Posyp pokrojoną dymką.

31

280

2 banany + 1 szklanka otrebow. dodaj co masz po...

konto-usunięte
konto-usunięte strasznie mnie wkurza to ze nie lubie kurcze bananow bo moglabym sobie robic fit ciastka albo fit...
gabrielasraga
gabrielasraga takie wegańskie:)

0

75

...

26

356

Ciasto Nutellowe w kubku :)

_megi243_
_megi243_ zrobilam i wyszlo tylko zamiast kakao dalam kawe
Andzia_144
Andzia_144 bardzo dobre polecam:)

20

526

Serowe zapiekanki

ilovebbbanana
ilovebbbanana Ale zgłodniałem... :3
BMTH
BMTH pewnego razu zrobilam to dla siebie i mojej rodzinki i wszystkim smakowalo. To jest pyszne i pros...
Malaaa
Malaaa Jezuś jakie pyszności <3 No jadłabym <3

2

83

Sernik Pina Colada Składniki (składniki na for...

sylwia2137
sylwia2137 Całość chwilkę miksujemy tylko do połączenia składników. Masę wylewamy do formy i wkładamy do pie...
Aga26210
Aga26210 ZROBILAM ;-) PYSZNY ;-)

5

131

Boski Kot =)

MATZAU
MATZAU świetne!!! muszę zrobić!!!!
orloska1111
orloska1111 Jaki to może być materiał?

7

151

...

aleksandraxz
aleksandraxz na cały gorset, ale przede wszystkim skośne
konto-usunięte
konto-usunięte tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - ...
Mycha
Mycha Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)

52

612

Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... pr...

mardar
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne

22

826

są super!

sabkri
sabkri Zrobiłam dzisiaj i wyszły pyszne! dodałam jeszcze sera z niebieską pleśnią i wyszło bajecznie:) z...
calypso
calypso ale smaka mi narobiłaś
free_time98
free_time98 mniammmm :)

5

77

...

black_eyes
black_eyes Chodakowska- turbo spalanie?
witos
witos hah :D jestem siatkarką i u nas te pojęcia są powszechnie używane :D

7

151

...

aleksandraxz
aleksandraxz na cały gorset, ale przede wszystkim skośne
konto-usunięte
konto-usunięte tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - ...
Mycha
Mycha Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)

2

134

Hand made_pencil pouch

muffinkazwisienka
muffinkazwisienka jakie sa wymiary materialow?
konto-usunięte
konto-usunięte genialne a właśnie ponawiam pytanie jakieś wymiary czy coś ?

6

23

zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi

Claireclaire
Claireclaire robiłam je i nie dają super efektu :(
lusianka
lusianka Lenore też na to zwróciłam uwagę ;))
wtf1234
wtf1234 jak chcecie schudnąć polecam Chodakowską na YT ;]

7

54

alex-faashion.blogspot.com/ - zapraszam na blog...

halineczka
halineczka halineczka Super to wygląda, spróbuję zrobić tak koło własnego domu. Pozdrawiam serdecznie
konto-usunięte
konto-usunięte hahaahah fajne :D
OmomomOjojoj
OmomomOjojoj Moi sąsiedzi mają tak samo w ogrodzie Hehe

11

55

fajne..:)

papilocik093
papilocik093 POSZUKUJE DZIEWCZYNY, KTÓRA MALUJE NA KOSZULKACH RYSUNKI I NAPISY NA ZAMÓWIENIE, BIAŁE KOSZULKI K...
olczann
olczann papilocik jak chcesz to ja mam farby do materiału to jak jakiś nie trudny wzór to moge ci niaryso...
ineskai
ineskai Zwykły wybielacz? Na innych kolorach też działa?

0

13

...