compeer1

compeer1
Moje tablice obserwuje 102 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kiedy stwierdzisz, że nie masz już siły na walkę z samym sobą, obejrzyj to i zostaw słabość w tyle. Pizza która ma 250 kcal

Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szczypta proszku do pieczenia i sody
sól, pieprz, bazylia (do smaku)


Obłożenie:
plasterek wędliny sojowej o smaku salami (producent Polsoja)
pomidorki koktajlowe
kukurydza
kilka oliwek zielonych
odrobina żółtego sera (2 plasterki)
+ trochę ketchupu do posmarowania pizzy

Przygotowanie:
Płatki i otręby mielimy blenderem (lub w Thermomixie). Dodajemy do nich sodę i proszek oraz przyprawy i mieszamy. Dodajemy jogurt i jajko, mieszamy do połączenia składników. Masę rozsmarowujemy na rozgrzanej patelni, przykrywamy i zmniejszamy ogień, aby pizza pomału się zarumieniała. Przewracamy na drugą stronę, smarujemy lekko ketchupem, układamy wędlinę, oliwki, pomidorki, kukurydzę i żółty ser, przykrywamy i pilnujemy, aby się nie przypaliła.

SAMO "CIASTO" MA 250 KALORII, składniki dodajcie swoje ulubione! Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;] To tylko 15 minut Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oregano; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 szklanka tartego sera 2 dymki:) Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Odsącz i krótko przepłucz czarną fasolę. Wymieszaj suchy ryż, fasolę, kukurydzę, salsę, bulion z kurczaka, chili w proszku i oregano. Przełóż do naczynia do zapiekania. Pokrój piersi kurczaka na trzy części każda. Włóż kawałki kurczaka, przykryj naczynie, piec przez godzinę. Gdy ryż będzie miękki, posyp serem i zapiec, aż ser się roztopi. Posyp pokrojoną dymką.

2

15

koty

SpardaFreeride
SpardaFreeride genialne :)
Kiciusia
Kiciusia Pięknee*0*

1

24

...

mysh
mysh Przepiękna!

11

37

no to zaczynamy od dzisiaj ;) warto sie troche ...

Justynaaaaaa
Justynaaaaaa oczywiście z Mel B też ćwiczę , na pewno jej ćwiczenia są skuteczniejsze i nie dają o sobie zapom...
konto-usunięte
konto-usunięte To jest zdecydowanie przesada! Która osoba wcześniej nie udzielająca się fizycznie da radę pierws...
Myszata098
Myszata098 Ja polecam Mel B już po tygodniu są efekty i zero cellulitu .

1

25

Ciekawe drzewko :)

true1990
true1990 przepiękne:D idealny prezent dla przyjaciółki:D

5

137

Super *-*

possibiliyty
possibiliyty jest coś wiecej albo JULKA222D możem mi wytłumaczyć co z tym guzikiem na początku??
olenka031
olenka031 Dopasowujesz rozmiar guzika do dziurki.
suzi3232
suzi3232 W sumie bez sensu bawić się z tym pudełkiem i przewiązywaniem na początku.. Do pętelki można przy...

5

83

dywanik

zlotagwiazda
zlotagwiazda próbował ktoś już to zrobić??
wikismyki100
wikismyki100 ja taki zrobiłam i super wyszedł polecam
zlotagwiazda
zlotagwiazda nie plątają się sznurki?

13

330

...

Agresive
Agresive a te lekko brązowe są jakoś barwione ?
dzumka1473
dzumka1473 z jakiego to papieru xd??
fajer
fajer Superaśne! Może zrobię jeżeli mi się uda... ale tak to świetne!

1

8

...

kawus
kawus ale ladna buzia;)

1

128

...

emiliagoryczko
emiliagoryczko świetne ;) ale jakoś tego nie ogarniam wytłumaczysz mi jaśniej może jakiś filmik?;p

0

13

...

5

86

serduszko ze sznurka

Agrafee
Agrafee Spoko :3
konto-usunięte
konto-usunięte nawet z instrukcją nie moge zrobić x,x za trudne
konto-usunięte
konto-usunięte sznurek przede wszystkim muzi ale to musi być gruby, z muliną nigdy sie nie uda

2

36

...

laothoe82
laothoe82 Ktoś już próbował to zrobić?
WielkaGongora
WielkaGongora Ja próbowałam na mojej siostrze i przez pierwsze 10-15 prób mi nie wyszło, ale potem się udało. T...

1

3

ćwiczymy ;D

cleo5959
cleo5959 Super ćwiczenie, daje nieźle w kość, ale nie zaokrąglamy pleców, po połowie minuty pewnie ją kark...

1

40

<3.

beatka08
beatka08 tez sobie taka zrobie :)

8

195

Zaplatanie bransoletki

Ewelina202
Ewelina202 Liwciaax3 najlepiej z jakiejś skóry ;) ale mulina też przejdzie :D
Polutek
Polutek Nie ogarniam ;DD
Ewelina202
Ewelina202 Hahaha :D

14

254

65765

laisve
laisve Fajne ;)
MELCIA
MELCIA ale fajny ^^
gioielli
gioielli w deechee <3

8

185

Bransoletki robione ręcznie; )

heartmade
heartmade bransoletka kotwica dostępna u mnie ;) www.facebook.com/zrobionezsercem ;) zapraszam :)
pchmielewska
pchmielewska jak mam to zrobić
jusia44
jusia44 jak zawiązać tego guza??