cwaniura

cwaniura
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Żywność spalająca tłuszczyk brzucha :) OTRĘBOWE PLACKI jeden placek = 25 kcal! Składniki: 400 g penne razowego 1/2 brokuła 1/2 papryczki chili 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 5 dużych pieczarek kilka listków mięty 2 łyżki oliwy z oliwek sól parmezan do posypania (opcjonalnie) Oliwę rozgrzać na głębokiej patelni. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie. Drobno pokrojony czosnek wrzucić na patelnię, kiedy cebula będzie prawie gotowa. Smażyć ok. 1 minuty. Dodać pokrojone w plastry pieczarki i podzielone na małe różyczki brokuły. Smażyć wszystko razem do momentu, aż warzywa będą chrupkie. Posolić do smaku. Na koniec umyć i oczyścić z pestek papryczkę chili. Pokroić na cieniutkie plastry i dorzucić do warzyw. Smażyć minutę. Makaron ugotować al dente. Odcedzić i wrzucić na patelnię. Całość lekko wymieszać. Posypać listkami mięty Marchewka po koreańsku filety z kurczaka w cebulowo - czosnkowej panierce

Tablic
4 Zszywek
61 Ulubionych
21 Aktywność
» Obserwowanych
23 Obserwuję
1 Obserwują
0