cytryna25

cytryna25
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... te oczy ;) Od zawsze miałam problem z przetłuszczającą się twarzą, gdy rano robiłam makijaż patrzac w lusterku mowiłam sobie o fajnie wyglądasz ;) ale niestety po godzinie twarz sie świeciła, makijaż wygądał tragicznie! używałam wielu metod, od maseczek, żeli, maści, pudrów matujących, niektore pomagały na chwilę, lub po prostu twarz nie świeciła się tak szybko jak zwykle.. w końcu ekspedientka w kosmetycznym poradziła mi bazę pod podkład z INGRID jestem mega zadowolona, podkład rozprowadza się rewelacyjnie, twarz się nie świeci, także szczerze polecam :) a Wy macie jakieś swoje sposoby lub wypróbowane kosmetykki? :) ... Jeśli naprawdę zależy Ci na ujędrnieniu pośladków to przede wszystkim włącz do każdego treningu squat, czyli półprzysiad. Prawidłowo wykonywany squat ma wiele walorów. Uruchamia bowiem nie tylko wszystkie mięśnie pośladków. W tym ćwiczeniu pracują także nogi i brzuch. Całe ciało z niego korzysta. Przyjmij jako zasady w tym ćwiczeniu:– Stopy rozstaw na szerokość bioder – Przysiad wykonuj z prostymi plecami trzymając pion –wypnij klatkę piersiową i ściągnij łopatki – Nie dopuszczaj do wysunięcia się kolan poza palce stopy – W pozycji „na dole” między udem a podudziem powinien być kąt prosty, kolano tuż nad stawem skokowym Przysiady bywają nużące, a wysiłek konieczny do ich wykonania nie pomaga w ich pokochaniu. Warto więc urozmaicić ten element treningu. Przede wszystkim można zatrzymać się w pozycji „na dole” i przez dłuższą chwilę pompować, znacząco zwiększając skuteczność ćwiczenia. Można wykonywać je ze sztangą lub sztangielkami. Można do schodzenia w dół dodać pracę ramion np. wyciągając je na boki. Pamiętamy o napinaniu pośladków podczas ćwiczenia. Jeśli włączysz squat do codziennych treningów to staraj się zwiększać ilość powtórzeń. Osoby mające kłopoty z kolanami powinny skonsultować takie ćwiczenia z lekarzem.

Tablic
5 Zszywek
14 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
21 Obserwuję
1 Obserwują
0

...

1

2

...

anisia91
anisia91 wybieram zielone :)
te oczy ;)

2

3

te oczy ;)

xoniezaleznaxo
xoniezaleznaxo *,* ! ;)
xoniezaleznaxo
xoniezaleznaxo *,* ! ;)
Od zawsze miałam problem z przetłuszczającą się twarzą, gdy rano robiłam makijaż patrzac w lusterku mowiłam sobie o fajnie wyglądasz ;) ale niestety po godzinie twarz sie świeci...

6

21

Od zawsze miałam problem z przetłuszczającą się...

Ketsult
Ketsult właśnie chyba zamówię przez internet :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
...

0

6

...

Jeśli naprawdę zależy Ci na ujędrnieniu pośladków to przede wszystkim włącz do każdego treningu squat, czyli półprzysiad. Prawidłowo wykonywany squat ma wiele walorów. Uruchami...

5

33

Jeśli naprawdę zależy Ci na ujędrnieniu pośladk...

agcia
agcia To błędna informacja. Kolana nie mogą przekraczać to starajcie się żeby kolana nie przekraczały p...
mery95
mery95 Kolana nie mogą przekraczać linii placów. dbajmy o swoje stawy, bo po jakimś czasie nieprawidłowe...
paula_pola
paula_pola najlepiej zamienić sztangę na obciążony plecak;) mi tak wygodniej^^
Zobacz wszystkie komentarze (5)
vintage pin up

0

26

vintage pin up

...

1

10

...

patigrodi
patigrodi jak można się tak wymalować?? Przynajmniej tą konturówkę powinno się rozmazać!!
Duo Wind acrobats presented by Linda Dorj Artists

1

3

Duo Wind acrobats presented by Linda Dorj Artists

omgtoja
omgtoja <3
Zaintrygowana wątkiem _Zana_(zany)postanowiłam sie zainteresować tematem maści końskiej na porost włosów. Musze przyznać ze moja niewiedza kazała mi myśleć ze to jakaś sciema, a...

7

7

Zaintrygowana wątkiem _Zana_(zany)postanowiłam ...

lawi88
lawi88 to się wysuszy włosów
hateORlove
hateORlove iii
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Grafitowo-purpurowe oko

1

6

Grafitowo-purpurowe oko

alicjawkrainie
alicjawkrainie kolor jest łady, ale trzeba bardzo uważać ... zły ruch i może wyglądać jak podbite oczy :c
Lana

0

1

Lana

... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

2

23

...

zanetak
zanetak Przepiękny !
monikamamar22
monikamamar22 Jakich cieni używasz?
Piękny,codzienny makijaż!

0

7

Piękny,codzienny makijaż!

Rihanna - Man Down

0

1

Rihanna - Man Down