ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Plany Treningowe

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 292 osoby
Tablica zawiera 32 zszywki

Obserwuj tablicę

czarnamamba13

Obserwuję 221 tablic
Moje tablice obserwuje 7397 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 221 tablic
Moje tablice obserwuje 7397 osób
Tę tablicę obserwuje 292 osoby
Tablica zawiera 32 zszywki

Trening oparty na cyklach :)

28

0

8

Trening oparty na cyklach :)

no to jak skaczemy ? :)

41

11

40

no to jak skaczemy ? :)

kejcia a uda się rozbudowują od skakania? :)

veronikaholo Na poczatku tak sie moze wydawać,a na dzien dzisiejszy mam spooooro smuklejsze nogi niz wczesniej...

kejcia skoro tak mówicie to może wrócę do skakania, dzięki :)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

10

8

10

...

Darusia1525 Pierwszy dzień i 40 sekund zaliczone ;d

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

201

3

197

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pa...

konto-usunięte Ja nie potrafię jeść po treningu :/ i to chyba nie działa na moją korzyść :c

jagoda_no10 domena ja też, gdy kończę trening jest 20 wracam do domu i o 21 jem jogurt itp i nic więcej a to ...

jagoda_no10 *doomela

BOTTOMS UP
Zacznij od leżenia płasko na plecach. Nogi powinny być proste, a ręce przy boku. Kontynuuj zakładanie kolan w kierunku klatki piersiowej przez zginanie bioder i kola...

12

0

11

BOTTOMS UP Zacznij od leżenia płasko na plecac...

BICYCLE CRUNCHES
Połóż się płasko na podłodze, przyciskając dolną część pleców do ziemi i trzymając dłonie przy głowie. Przyłóż ramiona do pozycji zgięcia i podnieś kolana do o...

15

0

15

BICYCLE CRUNCHES Połóż się płasko na podłodze,...

TheHealtScienceJournal.com Polecam stronkę mnustwo prze ruznych ćwiczeń , I opisy jak prawidłowo je wykonać

9

0

15

TheHealtScienceJournal.com Polecam stronkę mnu...

TheHealtScienceJournal.com Polecam stronkę mnustwo prze ruznych ćwiczeń , I opisy jak prawidłowo je wykonać

6

2

9

TheHealtScienceJournal.com Polecam stronkę mnu...

natusia5211pl pisze się "mnÓstwo"

natusia5211pl ja raczej polecam słownik ortograficzny

TheHealtScienceJournal.com Polecam stronkę mnustwo prze ruznych ćwiczeń , I opisy jak prawidłowo je wykonać

10

0

10

TheHealtScienceJournal.com Polecam stronkę mnu...

TheHealtScienceJournal.com Polecam stronkę mnustwo prze ruznych ćwiczeń , I opisy jak prawidłowo je wykonać

6

0

8

TheHealtScienceJournal.com Polecam stronkę mnu...

to biegamy<3

126

17

241

to biegamy<3

misiaaaaa jaka jest częstotliwość treningów ? Myślicie, że codziennie ?

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Triceps and Biceps

5

0

6

Triceps and Biceps

Ćwiczenia z gumą treningową

5

0

3

Ćwiczenia z gumą treningową

Ćwiczenia z gumą

21

0

21

Ćwiczenia z gumą

30 day challenge

1

0

2

30 day challenge

Wyzwanie _płaski brzuch

0

0

0

Wyzwanie _płaski brzuch

6pack workout

5

0

3

6pack workout

Ćwiczenia z piłką

10

2

13

Ćwiczenia z piłką

Kosiarix co ,,dają" te ćwiczenia?

Mel B treningi

0

0

1

Mel B treningi

abs challenge

6

0

5

abs challenge

Body sclupt

3

0

4

Body sclupt

30 day squad challenge

4

0

1

30 day squad challenge

kto skacze ? :)

4

3

6

kto skacze ? :)

Przecinek ja, od 5 miesięcy :)

4

2

3

..........

shut_up_bitch Pomaga???

0

0

3

.........

Plank

9

0

12

Plank

Przysiady przy scianie :)

3

2

12

Przysiady przy scianie :)

artistt jak myślicie lepiej wykonywać to wyzwanie przed czy po codziennym treningu ?

Kto zaczyna? <3

50

6

54

Kto zaczyna? <3

Milamia A które to te ćwiczenia z Ewą? Kopsnie ktoś linka? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

p90x lean - ;)

2

0

3

p90x lean - ;)

P90x Classic :) Polecam ja już na 41 dniu :D

4

11

7

P90x Classic :) Polecam ja już na 41 dniu :D

konto-usunięte tipsforwomen.pl/program-treningowy-p90x/

buuu1234 mogłabyś powiedzieć skad pobrałaś program ?

Zobacz wszystkie komentarze (11)