Obserwowani przez dajanka1 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 162 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
7 Zszywek
88 Ulubionych
150 Aktywność
» Obserwowanych
254 Obserwuję
14 Obserwują
21

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

nie raz nas ludzie zawiodą

NIE DA!

Biłgoraj Obserwuj

Zszywek: 195 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

ombre nails

plumbike ❤❤❤

love ❤

sweterkowelove

Wodzisław Śląski Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 286

Ostatnio dodane:

KONKURS WIOSENNY !!! WYGRAJ DUŻĄ PUFĘ - WIĘCEJ INFORMACJI NA FB -> SZUKAJ Fanpage -> Tapicergo

WIOSENNY KONKURS !!!! DO WYGRANIA OKRĄGŁA PUFA
Szukaj NA FB fanpage - Tapicergo

ławeczka pikowana

jak uszyc torebke listonoszke

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jarosław Obserwuj

Zszywek: 636 · Obserwują ją: 1918

Ostatnio dodane:

moze być na studniówkę?

na studniowkę może być?

<3.

cudne!

Obserwuj

Zszywek: 2732 · Obserwują ją: 1933

Ostatnio dodane:

Czy masz ktoś może w pdf wszystkie części Zmierzchu?? :)

;';'

[[[

///

Tychy Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!!

challence accepted

Ćwiczenia dla lenia

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3956 · Obserwują ją: 48790

Ostatnio dodane:

Marko - Kostium kąpielowy Salma Snob M-254 (56) Ciemnoróżowy (56)

adidas Performance - Adidas Performance AEROK Krótkie spodenki sportowe black

Xstrit Fashion - Białydres KISS PINK LIPS bluza + szorty rózowe usta

Puma - Puma Kostium kąpielowy black

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

sawanna ZSZYWKA Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują go: 4117

Kraków Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

wieszaczki

Jak pozbyć się cellulitu na zawsze (naturalnie) .kliknij w obrazek. a potem w filmik.

Love Your Legs & Booty!

no więc?
dzisiaj zaczęłam 30-dniowy trening PLANK. kto jest ze mną?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Zwardoń Obserwuj

Zszywek: 189 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

Wałki, przed i po ;)

Pamiętajmy [*]

Docenić za życia...

Jakie to kochane ;)) <3

GG: 50695002 Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

*_*

Śliczna :(

*_* Kocham <3