Obserwowani przez danka12 na Zszywacz.pl - Strona 2

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 25625 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	GDYNIA

Tablic
96 Zszywek
4592 Ulubionych
266 Aktywność
» Obserwowanych
36203 Obserwuję
2711 Obserwują
231

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Kiecka

Rybaki, Gdansk,... Obserwuj

Zszywek: 304 · Obserwują ją: 1383

Ostatnio dodane:

ślub

tort marzenie

baloniki

Składniki

1 kg kawałków kurczaka: skrzydełka, udka, bioderka

marynata:
1 litr maślanki
2 czubate pikantnej przyprawy do kurczaka (polecam Ci przyprawę z Manufaktury Smaku - kliknij tutaj, by ją kupić w mniamowym sklepie)
2 czubate łyżki suszonego, mielonego czosnku
1 łyżka soli

panierka:
1 szklanka pszennej mąki
2 szklanki płatków kukurydzianych
1 czubata łyżka słodkiej papryki
1 łyżeczka pieprzu cayenne
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli

do pieczenia:
2 łyżki oleju roślinnego
Przepis

Reklama

Kawałki kurczaka powinny być mniej więcej takiej samej wielkości.
Wszystkie składniki marynaty wymieszaj w dużej misce.
Do marynaty włóż kawałki kurczaka, wymieszaj, by dokładnie się nią pokryły, przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej kilka godzin - a najlepiej na noc (lub nawet trochę dłużej).
Przygotuj panierkę: płatki rozgnieć na dość drobne kawałki. Wymieszaj z pozostałymi składnikami.
Mięso wyjmij z marynaty, przełóż do naczynia, by nieco obciekła.
Kawałki obtaczaj dokładnie w panierce i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Po 20 minutach spryskaj z obu stron olejem (możesz też użyć pędzelka do ich wysmarowania).
Piecz 40-45 minut, aż panierka pięknie się zezłoci.
Podawaj tak, jak lubisz :) Czyli z frytkami z piekarnika i sałatką z kapusty :)

W-wa Obserwuj

Zszywek: 635 · Obserwują ją: 713

Ostatnio dodane:

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 574 · Obserwują ją: 4394

Ostatnio dodane:

ale genialny! :D chcę taki!!!

Piękna! Jak z bajki *o*

tego życzę Wam!

ładneładne

Tokio Obserwuj

Zszywek: 942 · Obserwują ją: 1873

Ostatnio dodane:

____

Kostrzyn nad Odrą Obserwuj

Zszywek: 5764 · Obserwują ją: 1794

Ostatnio dodane:

Kurczak po seczuańsku.

////

Wwa Obserwuj

Zszywek: 795 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

ozdoby na Boże Narodzenie

choinka

Wyszków Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Najmodniejsze wzory na paznokcie na zimę 2016.

Obserwuj

Zszywek: 560 · Obserwują ją: 5409

Ostatnio dodane:

rain lovers by L. Jover

Uwielbiam ten film.

Co za sukienka! I jeszcze to połączenie z żakietem!

po zapalkach

Rz-ów Obserwuj

Zszywek: 4310 · Obserwują ją: 7931

Ostatnio dodane:

Pyszny pomysł na deser po obiedzie! Proste i szybkie w przygotowaniu ciasto z malinami

pyszota

NY Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

shadowbox

Shadowbox

shadowbox

Shadowbox

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 762 · Obserwują ją: 602

Ostatnio dodane:

xxx

llll

,,,

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Naleśniki z budyniu śmietankowego

składniki : (na około 6 dużych naleśników)...

sernik z kremem cappuccino

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

< 3 *.*

< 3 .

:D .

mrr *.*

Lubosz Obserwuj

Zszywek: 1737 · Obserwują ją: 1427

Ostatnio dodane:

^.^

:) ..

xoxo

Lubosz Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują go: 169

Ostatnio dodane:

kwiaty

xyz

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Bransoletka opisana na dresscloud - użytkowniczka alex. Zapraszam :)

Okulary opisane na dresscloud - użytkowniczka alex. Zapraszam :)

Pierścionek opisany na dresscloud - użytkowniczka alex. Zapraszam :)

Wianek (opaska) opisany na dresscloud - użytkowniczka alex. Zapraszam :)

Essen Obserwuj

Zszywek: 526 · Obserwują ją: 2059

Ostatnio dodane:

Szarpany kurczak BBQ #BBQ# #Smacznego#

#Zimtsterne# to pyszne migdałowo-cynamonowe# gwiazdki# #zawszeswieta#

#Piernik świąteczny#Ciacho#Christmascake#

Jakie Przystawki na #Święta? TOP 10 Sprawdzonych Przepisów na Świąteczne #Przekąski

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

super opcja!

;;;;;;;;;;;;

: )

Receptura pasty cukrowej. do depilacji. *.* Działa.

płock Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 601 · Obserwują ją: 2071

Ostatnio dodane:

półki na książki

z koronką na pięcie

biurko

teczka

Cypr Obserwuj

Zszywek: 3025 · Obserwują ją: 1582

Ostatnio dodane:

Piękne..♡

Szpetal Górny Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Moje wykonanie

drugie zycie

#67

Moustache

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 188

Ostatnio dodane:

zielone..

Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 360

Ostatnio dodane:

Moje paznokcie i efekt piasku. A wystarczyła tylko mąka i zwykły lakier ! <3

Ktoś mi kiedyś doradził, żebym nie malowała paznokci aż do skórek. Starałam się ;p mam nadzieje, że dotrwają do świąt. Jak wam się podobają? :)

mmm..True Blood!

Jabłecznik z budyniem
Składniki:

2 szklanki mąki pszennej
1 szklanka...

Obserwuj

Zszywek: 270 · Obserwują ją: 307

Ostatnio dodane:

Warkocz ♥

Piękna ❤️

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

#gold #hipsta #peace

#nogi #creepersy
#fat <3

Lana del Rey <3

mm <3

NY <3 Obserwuj

Zszywek: 247 · Obserwują ją: 262

Ostatnio dodane:

prosty dla was? jestem amatorką..

Przemyśl Obserwuj

Zszywek: 1685 · Obserwują ją: 504

Ostatnio dodane:

Teraz będę FIT: Fajna I Tłusta

Gofry ze szpinakiem i truskawkami

nocą jest się szczerym

Katowice Obserwuj

Zszywek: 2210 · Obserwują ją: 3790

Ostatnio dodane:

ślubne upięcie

Najbardziej bajkowy tort świata :)

storczykowy!

flowers !!

Huj wie gdzie Obserwuj

Zszywek: 433 · Obserwują ją: 708

Ostatnio dodane:

spongebob i patrick

Spongebob malowany na szybko

SpongeBob :)
Zapraszam na mojego bloga - kliknij w zdjęcie :)

zatyczka, spongebob
ekstra gadżet do telefonów :) pasuje do każdego wejścia s...

Obserwuj

Zszywek: 416 · Obserwują ją: 165

Ostatnio dodane:

Tajemnice Domu Anubisa

Uniwersytet potworny

Kraina lodu

Sam&Cat

. Obserwuj

Zszywek: 2380 · Obserwują ją: 9719

Ostatnio dodane:

Rosie <3

jesiennie

victoria's secret make up :)

///

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Katowice Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

*.*

..♥

Świetny pomysł xD Ktoś próbował??

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 453

Ostatnio dodane:

domowe sposoby na problemy z skórą cz.II:
1.Maseczka z ziemniaka – przeciw blyszczacej skorze:
Rozgnieciony, ugotowany ziemniak zmieszac z 2 lyzkami zimnego mleka i kilkoma kroplami soku z cytryny. Rozlozyc na twarz, po 10 min. zmyc.
2.Maseczka z maki (dla skory tlustej i mieszanej):
Ok. 2 lyzki maki zmieszac z lyzeczka miodu i dodawac powoli (ciagle mieszajac) ciepla herbate rumiankowa, az powstanie pasta. Nalozyc ja na twarz, po 15 min. zmyc letnia woda.
Maseczka wygladza i oczyszcza skore tlusta i mieszana.
3.Maseczka jogurtowa :
1/2 kubka jogurtu, 1/2 szklanki mleka. Nałozyc jogurt na twarz i zostawic do wyschnięcia. Zmyc letnim mlekiem, a następnie zimną wodą.
4.Maseczka drozdzowa:
Działa oczyszczająco i wygładzająco. Wskazana przy cerze z trądzikiem, zwęża pory. Pare kropli cieplego miodu utrzec z 3 dag drożdży. Przy cerze suchej warto dodać 3-4 krople oliwy. Papkę nakładac na twarz i szyję. Po 15 min. zmyc letnią wodą (przegotowaną).
5.Maseczka malinowa:
Leczy zmiany trądzikowe, oczyszcza cerę z zaskórników i krost, zamyka pory, działa ściągająco. Ok. 10 malin rozgnieć na masę. Nałozyc na twarz i zmyc po 15 min. Przemyc twarz łagodnym tonikiem.
6.Maseczka z cebuli:
Dla cery trądzikowej doskonała jest maseczka z ugotowanej cebuli, roztartej na miazgę i wymieszanej z łyżką mąki ziemniaczanej. Maseczkę nalozyc na twarz na ok. 30-45 minut i zmyc herbata rumiankowa.

domowe sposoby na ładne włosy:
1.Raz w tygodniu nakładaj na włosy mieszankę surowego jajka i jogurtu. Pozostaw ją na włosach przez kilka godzin, a następnie spłucz. Jajko odżywi włosy, wzmocni je i sprawi, że staną się niezwykle miękkie.
2.Przez noc namocz w wodzie glinkę multani mitti. Zmieszaj ją z 2 łyżeczkami twarogu i kilkoma kroplami cytryny. Nałóż papkę na skórę głowy i włosy. Pozostaw na godzinę, a następnie zmyj wodą. Twoje włosy staną się gładkie i lśniące.
3.CZOSNEK pomoże Ci zwalczyć łupież, przygotuj płyn mieszając dwa ząbki ze szklanką wody. Raz w tygodniu płucz nim włosy. Nie martw się zapachem, po umyciu i wysuszeniu - nie będzie po nim śladu
4.Jeśli Twoim problemem są MATOWE I POZBAWIONE ŻYCIA włosy, zrób płukankę z octu i cytryny, która doda im blasku. Ocet winny od wieków jest używany do włosów. I dobrze. Tylko nie przesadzajmy z nim, bo w dużych ilościach może nam zaszkodzić. Płukanka z pól litra przegotowanej, ciepłej wody, soku z połówki cytryny i 1 łyżki octu winnego na pewno nie zaszkodzi, a prawdopodobnie pomoże! Używaj jej raz w tygodniu.
5.Przetłuszczającym się włosom pomoże systematyczne płukanie w mięcie i pokrzywie. Płukankę należy przygotować mieszając po łyżce suchej pokrzywy i mięty i zalewając je wrzątkiem. Po odcedzeniu, spłukujemy tym płynem mokrą głowę. Dodam, że mięta to rewelacyjny i odświeżający pomysł na letnie upały.

Domowe sposoby na pryszcze
1.Jednym z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się pryszczy jest czosnek. Czosnek zawiera właściwości antybiotyczne, których skuteczność w leczeniu pryszczy i trądzika została dobrze potwierdzona. Zgnieć główkę czosnku i nałóż na twarz, szczególnie uważając, żeby ominąć okolice oczu. Czosnek zacznie działać po około 10-15 minutach. Po tym czasie zmyj go i osusz twarz ręczniczkiem.
2.Zmieszaj łyżkę cynamonu w proszku z łyżką soku z cytryny. Nałóż mieszankę na pryszcze.
3.Zmieszaj cynamon z miodem, aż uzyskasz jednolitą papkę. Nałóż ją na twarz tuż przed snem i zmyj rano. Powtarzaj zabieg co noc przez okres 2 tygodni.
4.Natychmiastowe działanie na pryszcze ma zmieszanie mielonej gałki muszkatołowej z mlekiem.
5.Kolejnym skutecznym sposobem walki z pryszczami jest nałożenie na twarz pasty ze skórki pomarańczowej. Pastę taką otrzymasz ucierając skórkę pomarańczową i mieszając ją z odrobiną wody.
6.Żeby zapobiec powstawaniu zaskórników, zmieszaj równe ilości soku ze świeżej cytryny i oleju z orzechów ziemnych, a następnie nałóż mieszankę na twarz.

Jak mieć piękną cerę?
1.Motywacja.
Świeża i piękna cera bez niedoskonałości nie powstaje po śniadaniu w McDonaldzie, ani po kuflu piwa w knajpie. Nasze organizmy są bombardowane zanieczyszczeniami znajdującymi się w powietrzu, w pożywieniu i w wodzie. Z tego powodu musimy pomóc naszym ciałom radzić sobie ze szkodliwymi substancjami, których często same mu dostarczamy. Odżywiaj się zdrowo. Twój organizm odpłaci ci się za to zdrową i piękną cerą.
2.Odpowiednie pożywienie.
Żeby mieć piękną cerę bez niedoskonałości musisz zrezygnować z niezdrowego jedzenia. W twoim menu powinny się za to znaleźć: brokuły, szparagi, kapusta włoska, szpinak, rzepa, sałata oraz sałata długolistna, owoce, brązowy ryż, jagody, jogurt, kefir, kapusta kiszona, olej rybny, oliwa z oliwek i olej kokosowy.
3.Czego należy unikać, żeby mieć zdrową cerę.
Wciel w życie wymienione poniżej wskazówki, a w ciągu 1-2 tygodni zauważysz pozytywne efekty:
- unikaj alkoholu i kofeiny
- pij filtrowaną wodę i tylko takiej używaj do mycia twarzy
- kiedy tylko możliwe kupuj produkty ekologiczne
- jedz mięso z ekologicznych hodowli
- unikaj pokarmów smażonych lub gotowanych z użyciem oleju
- unikaj tłuszczów nasyconych
- zamiast zwykłej soli, używaj soli morskiej
- unikaj nabiału, z wyjątkiem jogurtów i kefirów
- unikaj soi, z wyjątkiem natto i temph
- zrezygnuj z mąki i produktów glutenowych.

tryyj Obserwuj

Zszywek: 3024 · Obserwują ją: 2583

Ostatnio dodane:

Dopasowanie kolorow

Białaczów Obserwuj

Zszywek: 219 · Obserwują ją: 782

Ostatnio dodane:

kiciuś

Biały komplecik :)

coś tam ;p

<3 Helena Bonham Carter

Jaworzno Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Buciki wykonane na szydełku z miękkiej włóczki ozdobione szydełkową kokardką i wełnianym guziczkiem w kształcie kwiatka

Buciki wykonane na szydełku z ozdobnym kwiatkiem

Jesienny komplecik dla Niej

:))

. Obserwuj

Zszywek: 935 · Obserwują ją: 3421

Ostatnio dodane:

czy taki zestaw ćwiczeń da jakieś efekty przy ćwiczeniu 5 razy w tygodniu? :)

Moja nowa zdobycz :D

wie ktoś gdzie mogę taki znaleźć na polskiej stronie? :)

stosował ktoś? jakie efekty? :) :)

Izabela Obserwuj

Zszywek: 685 · Obserwują ją: 751

Ostatnio dodane:

poduszka zając pepitka
fb Cudawianki Handmade

;))

Pistacje vol. 2

Zeszyt-poduszka

Obserwuj

Zszywek: 344 · Obserwują ją: 988

Ostatnio dodane:

zapraszam was na mojego bloga riotkaa.blogspot.com :))

Skromna i piękna ;)

My 5 Minute Ponytail Routine

serwetka

. Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 121

Ostatnio dodane:

drzewko.

kartka 2

serce

Taki tort mogła bym na weselu mieć;)

Kielce Obserwuj

Zszywek: 195 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

Tak inaczej

Ryan Guzman <3 Ideał!

Next edition ;)

:D..

Obserwuj

Zszywek: 1025 · Obserwują ją: 2793

Ostatnio dodane:

Laminowanie włosów - cała prawda i jak to zrobić...

011 szyjecie sobie spódnice?

Choineczki na patyczkach

bałwanek

ŁÓDŹ Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Piękna .

bransoletka + regulacja

kilim

DIY: Jak prosto zrobić kolczyki- 4 propozycje

Trzebnica Obserwuj

Zszywek: 354 · Obserwują ją: 172

Ostatnio dodane:

lubię junk food od Mcdonald's w takim wydaniu ;D (foto z bloga chickentuna.tumblr.com)

xoxo

łapię cchwile

Na zniszczone włosy.

Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

przysiady - wyzwanie 250/30 dni

w tej się zakochałam <3

<3 <3 <3 <3

Obserwuj

Zszywek: 3257 · Obserwują ją: 526

Ostatnio dodane:

♡♡♡

bransoletka - modelina
*.* ...

:))

Makijaż wieczorowy