Mój cel!!! inspiracje - tablica desaparecido

Jest tu ktoś kto potrafiłby doradzić w kupnie rękawic bokserskich? Skórzane, 14. Chciałabym zamówić je na allegro ale nie wiem jakiej firmy. Mógłby ktoś mi pomóc? A jeżeli już k...

0

Jest tu ktoś kto potrafiłby doradzić w kupnie r...

Raz skończyłam na 20 dniu, dziś znów zaczęłam i zamierzam skończyć! Ktoś ze mną? :)

54

23

28

Raz skończyłam na 20 dniu, dziś znów zaczęłam i...

kasia0503 to ja też zaczynam :) znowu...mam nadzieję, że tym razem wytrwam do końca :D

bujnik1 ja robie 3 ale z obciążeniem mega.

Zobacz wszystkie komentarze (23)

305

122

54

Dwa miesiące walki za mną :)

ewesep Gratulacje :) wiem ile to kosztuje pracy walczymy dalej ;)

Kamila1023 jak wygladasz teraz?

ona_ns wow super!!

Zobacz wszystkie komentarze (122)

290

78

40

Efekty mojej pracy :)

karolina_karolina ile masz cm w pasie na wysokości pępka :-)

I_hear_your_sighs wow gratulacje, wielki sukces :)

Malutka19935 świetnie! ! :) oby tak dalej :)!

Zobacz wszystkie komentarze (78)

30

0

9

...

46

1

17

...

konto-usunięte chudzina

zaczynam prace nad swoim zaniedbanym ciałem. proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety. cos sprawdzonego i skutecznego....

0

2

zaczynam prace nad swoim zaniedbanym ciałem. pr...

Pyszne, aromatyczne i dietetyczne ciasteczka owsiano-jabłkowe :D

42

7

33

Pyszne, aromatyczne i dietetyczne ciasteczka ow...

delfinka128 można przepis?

zuzka2419 Czy są chrupkie? Na takie wyglądają ♥

Zobacz wszystkie komentarze (7)

KAROBOWA JAGLANKA ZAPIECZONA Z GRUSZKĄ, TWAROGIEM I ORZECHAMI LASKOWYMI; POLANA MIODEM GRYCZANYM

Przepis:

50g kaszy jaglanej
1 jajko
1 czubata łyżeczka karobu
1/2 łyżeczki cyn...

10

1

7

KAROBOWA JAGLANKA ZAPIECZONA Z GRUSZKĄ, TWAROGI...

Alicea Mmm, wygląsa smakowicie :)

BANANOWA SMAŻONA OWSIANKA Z TWAROGIEM PODANA Z NEKTARYNKĄ

Przepis:
50g płatków owsianych
100g twarogu w kostce
mały banan (70g)
1/3 łyżeczki cynamonu
stewia (lub inne słodzidł...

45

3

40

BANANOWA SMAŻONA OWSIANKA Z TWAROGIEM PODANA Z ...

stacy123 polecam, przepyszne!

Moniikaa Jak to najlepiej smażyć? W formie placka? :)

Mam straszny problem z ułożeniem sb diety tak by wiedzieć ile w danym produkcie była wystarczająca ilość błonnika, białka itd. Doradziłby ktoś?

13

5

3

Mam straszny problem z ułożeniem sb diety tak b...

unmanageable może jakaś dobra aplikacje na telefon? ja np przed chwila ściagnęłam i mam ile białka zjeść i wgl...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dziewczyny czy możecie mi polecić ćwiczenia na takie pośladki? zależy mi na uniesieniu i zaokrągleniu ich. Najlepiej ćwiczenia, które dają duże efekt: /

40

23

24

Dziewczyny czy możecie mi polecić ćwiczenia na ...

marcia123d martwy ciąg i przykłady z obciążeniem, wyroki, unoszenie bioder z obciążeniem :-)

konto-usunięte biegać, biegać i jeszcze raz BIEGAĆ!

Zobacz wszystkie komentarze (23)

24

7

9

Polecacie dietę wysokobiałkową?

konto-usunięte Nie polecam dawno temu ja zastosowalam wiadomo niedoswiadczona chcialam szybko schudnac nie cwicz...

ghufir normalnie powinno się spożywać 1g białka na 1kg masy ciała. jeśli chcemy zwiększyć ilość spożywan...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

11

3

2

smoothie

kachap915 Domowe smoothie, banan, jabłko i truskawki. Pysznie i zdrowo :) musicie spróbować

marqiz1 Pycha :)

flavou mam jeszcze troche truskawek :d bede miala pyszny podwieczorek :D dzieki :P

Niestety mam problem z przygotowywaniem posiłków ;/ rano jem ze dwie kanapki ciemnego chleba z serkiem. Do szkoły płatki owsiane owocami lub jedna kanapka + owoce. Z obiadu nie...

23

4

3

Niestety mam problem z przygotowywaniem posiłkó...

dennis Zależy jakie masz cele, to naprawdę temat rzeka, np dziewczyna na dole pisze żeby nie jeść mięsa ...

ania_2512 nie pij tyle zielonej herbaty. zalecana dawka to 3-4 filizanki na TYZIEN. ja mialam problemy z sk...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

1

11

przyłącza się ktoś do mnie?! :>

ferrero0 ja już zrezygnowalam z takich skreslanek:) caly czas staram sie zdrowao jeść, bo gdy mialam takie...

Hawana242 jeszcze ja :D

uncanny ja :)

13

1

Polecacie insanity?

izzzz23 zalezy kto co lubi, ja zrobiłam całe 2 m-ce ale juz bym nie zrobiła ponownie, znudziło mi sie wyk...

Zastanawiam się czy warto pobierać insanity z chomikuj. Chciałabym schudnąć i mieć lepszą kondycję, a niestety biegać samej mi się nie chce. Polecacie? Ma ktoś linka do tych ćwi...

0

Zastanawiam się czy warto pobierać insanity z c...

33

1

11

figura! ❤❤❤❤

weronikax33x Śliczna ♡

Motywacja na dzis .
Powodzenia kochane !

17

0

7

Motywacja na dzis . Powodzenia kochane !

Tak!!! Mi się dziś udało:)
Wytrzymałam nie jedząc słodyczy!
A teraz idę ćwiczyć;)
I idę na relaksującą kąpiel:D
A co tam u was? Jak minął dzień?

0

6

Tak!!! Mi się dziś udało:) Wytrzymałam nie jed...

48

36

33

kto przyjmuje ze mna wyzwanie ?:)))

claudiafo i ja też

xxtosiaxx99 i jakie efekty

Zobacz wszystkie komentarze (36)

Po czterech treningach mam niby lekkie zakwasy ale nie wiem czy dalej ćwiczyć czy zrobić sobie jeden dzień przerwy :( doradzicie ? i do tego mam jeszcze spuchniętą stopę po walk...

16

11

1

Po czterech treningach mam niby lekkie zakwasy ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

10

1

7

...

Nataleczka12 sddpdr[dod

Lepiej jest mieszać ćwiczenia Ewy Chodakowskiej ( np. killer i turbo spalanie przez 30 dni) czy wybrać sobie jedno i ćwiczyć przez te 30 dni tylko to? Co lepsze killer czy turbo...

6

2

0

Lepiej jest mieszać ćwiczenia Ewy Chodakowskiej...

strzygulka Nie można cały czas ćwiczyć jednych i tych samych ćwiczeń. Codziennie mieszaj bo każda częsc ciał...

milusia443 Turbo spalanie :) Myślę, że spokojnie możesz mieszać. Jeden dzień to a drugi to. :)

Piłeczki :) I tu i tu okrągłe a jednak coś się zmieniło ;)
Po miesiącu zmieniłam ćwiczenia, żeby się nie przyzwyczaić. Zdecydowałam sie na taki zestaw:

1. The ultimate body wor...

175

59

54

Piłeczki :) I tu i tu okrągłe a jednak coś się ...

Zobacz wszystkie komentarze (59)

98

3

104

...

Aeris93 kapusta pekińska nie ma prawie żadnych wartości odżywczych, grapefruity są dużo zdrowsze niż ona,...

jakob Gęstość odżywcza to stosunek wartości odżywczej danego pokarmu do jego wartości energetycznej (cz...

piggy pomidor<3

24

0

15

...

118

2

59

...

wiwix3 ojj tak ♥

oszendera "NIEE! HAHAHA!" - tłuszczyk :-D

0

4

Inspiracje Mój cel!!!

w kategorii Fitness i Sport

desaparecido_s