Zdrowo inspiracje - tablica desaparecido_s na Zszywacz.pl

Brokułowe kotleciki. Kroimy drobno brokuły. Dodajemy sól,pieprz,tarty ser, jajka,i filiżankę bułki tartej wszystko mieszamy robimy porcje [kuleczki] i smażymy na rumiano.

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

351

18

368

Brokułowe kotleciki. Kroimy drobno brokuły. Dod...

NATALA5214 Robiłam z mozarellą i piszne;D

Zobacz wszystkie komentarze (18)

obiad, jeden z wielu. grunt ze ZDROWO!
kurczak z wegeta, majerankiem, pieprzem;
ryz jasminowy;
pomidory z cebulka i jogurtem naturalnym.

Kazdy dzien jest dobry by moc zaczac!
...

5

0

2

obiad, jeden z wielu. grunt ze ZDROWO! kurczak...

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z puszki) podsmażamy na głębokiej patelni. Dodajemy ok szklanki kaszy jaglanej i szklankę bulionu. Gotuje...

398

16

502

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukuryd...

ewaklos2 szybkie danie w 5 min. Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z ...

Patrycja5663 właśnie jem :) pycha !

siasia303 świetne jedzonko, przygotowane spontanicznie ponieważ zawsze w domu mam zapas warzyw w puszkach. ...

Zobacz wszystkie komentarze (16)

śniadanie: pancakes z kiwi :)
składniki:
-1 szklanka mąki pszennej
-1 szklanka mąki żytniej
-1,5 szkalnki mleka
-2 jajka
-3 łyżki cukru brązowego
-3 łyżeczki proszku do pieczeni...

21

0

7

śniadanie: pancakes z kiwi :) składniki: -1 szk...

21

1

8

pomysł na syte śniadanie

inspiracje_kolacje jajeczko *-*

100g piersi z kurczaka / 150 g warzyw mrożonych gotowanych na parze/ odrobina szpinaku z serem feta zamiast sosu/ kasza jaglana- garstka z natka pietruszki i suszonymi pomidorami

56

3

33

100g piersi z kurczaka / 150 g warzyw mrożonych...

inspiracje_kolacje pysznie...

smilelife Brzmi i wygląda smakowicie!

TheIrishsWife Zjadłabym więcej węglowodanów :D

Dziś na śniadanie dietetyczne placuszki owsiane bananowo-cynamonowe. Energia na cały poranek!
Przepis:
banan, jajko, łyżka płatków owsianych, pół łyżeczki cynamonu.
Banana kroim...

10

1

63

Dziś na śniadanie dietetyczne placuszki owsiane...

szaaatynka1689 mega pyszne! robiłam

pyszyste placuszki z kaszy manny
Składniki:
1 jajko (osobno białko i żółtko);
1/2 szklanki kaszki manny błyskawicznej;
1/2 szklanki mleka 2%;
1 dojrzały banan;
1 daktyl/ łyżeczk...

5

1

85

pyszyste placuszki z kaszy manny Składniki: 1 j...

natalia1207 Robiłam i wyszły bardzo smaczne! ;D

chybinska polecam! Bardzo dobre i nie przywieraja do patelni

Jagodowy smoothie
Przepis na: 4 porcje. Przygotowanie: poniżej 5 min. :)

Składniki:
- 2 szkl. mrożonych jagód,
- 2 szkl. jogurtu waniliowego,
- 2 szkl. mleka,
- 8 łyżek płynneg...

178

3

138

Jagodowy smoothie Przepis na: 4 porcje. Przygot...

nikola878 Świetna zszywka, oby było ich więcej! :)

Puding mniam

ZIELONE SMOOTHIE

2 garści szpinaku
1/4 ananasa
pomarańcza
kiwi

Szpinak opłukać i usunąć łodyżki, a owoce obrać i pokroić. Wszystko razem zblendować na gładkie smoothie.

5

0

26

ZIELONE SMOOTHIE 2 garści szpinaku 1/4 ananasa...

MASŁO ORZECHOWE

2 szklanki podpieczonych orzeszków ziemnych

Orzeszki umieścić w malakserze i miksować przez około 12 - 15 minut. Będą one zmieniały stopniowo swoją konsystencj...

0

4

MASŁO ORZECHOWE 2 szklanki podpieczonych orzes...

ŚNIADANIOWE MUFFINY

30g płatków owsianych
20g preparowanej kaszy jaglanej
Stevia/miód
2 białka jaj
15 g dowolnych orzechów
150g owoców (np. jagody i truskawki)
Szczypta sody o...

0

3

ŚNIADANIOWE MUFFINY 30g płatków owsianych 20g ...

KORZENNE PLACKI DYNIOWE

3 łyżki (30g) mąki owsianej
łyżka (15g) mąki kukurydzianej
łyżka (15g) mąki z żołędzi
jajko
kawałek dyni startej na średnich oczkach tarki (po starciu o...

0

5

KORZENNE PLACKI DYNIOWE 3 łyżki (30g) mąki ows...

BROWNIE Z KASZY JAGLANEJ

370 g kaszy jaglanej (ugotowanej)
2 jajka
3/4 szklanki cukru trzcinowego
60 g masła, roztopionego
1/2 szklanki jogurtu
1/2 szklanki kakao
1/2 łyżeczki...

3

1

74

BROWNIE Z KASZY JAGLANEJ 370 g kaszy jaglanej...

gabris695 pyszne! ja dodałam garść słonecznika i garść siemienia lnianego.

Evi_ z masłem?:)to nie do końca dietetyczne.Maslo to bomba kaloryczna:)

177

5

105

Inspiracje żywieniowe :3

touch jak sobie nikt sam nie zrobi to nie zje :P w naszych sklepach jak by takie coś weszło to byłby cu...

Madwoman gdzie mogę znaleźć takie pudełka? :)

eve16 świetne rozwiązanie dla tych, którzy jedzą regularne posiłki c:

Zobacz wszystkie komentarze (5)

161

2

128

mniam<333

Zayniikaaxx Uwielbiam, tylko zamiast fety mozarella! <3

Karolicik Pokaże swojemu facetowi niech robi mi obiadek;D

Kotleciki jajeczno-jaglane
Składniki
8 jajek ugotowanych na twardo
1 surowe jajko
1/2 szklanki kaszy jaglanej (około 10 dag)
pęczek natki pietruszki drobno posiekanej
2 łyżki p...

107

1

91

Kotleciki jajeczno-jaglane Składniki 8 jajek u...

nati2031 Uwielbiam <3

Kluski pełnoziarniste z jogurtu naturalnego.
Skład kubeczek jogurtu naturalnego, 8 łyżek mąki pełnoziarnistej, jajko.
Jajko ubiłam w miseczce dodałam jogurt wymieszałam dokład...

63

5

49

Kluski pełnoziarniste z jogurtu naturalnego. S...

marth_forf_heheszky Dałoby się robić z mąki kokosowej?

cookingforemily z mąki kokosowej moim zdaniem nie wyjdzie - nie skleją się w kluski, to gluten w pszennej powoduj...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Zupa- krem z brokułów. Magiczna przemiana blenderem, uwielbiam to. Własnie ją zjadam.
500G brokówłów
1,5 litra wody
300g włószczyzny w paskach
kostka rosołowa
2 ziemniaki
200 g...

44

5

32

Zupa- krem z brokułów. Magiczna przemiana blend...

vivio Ładnie wygląda, taka zdrowa warzywna, polska zupka.

elliott tylko po co ta kostka rosolowa :(

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Składniki:

3/4 szklanki kaszy jaglanej

2 szklanki wody

szczypta soli

garść borówek amerykańskich

1 łyżeczka ziaren sezamu

1 łyżeczka cukru trzcinowego

1 łyżeczka masła

...

8

0

11

Składniki: 3/4 szklanki kaszy jaglanej 2 szk...

45

5

26

Kilka ciekawostek o nasionach chia

tyniaa1 gdzie je moge kupić ?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

64

0

39

...

super podkręca metabolizm i spala tłuszczu - zrób to sam na odchudzanie, czyli sposób na to jak szybko schudnąć :)

254

14

148

super podkręca metabolizm i spala tłuszczu - zr...

Gimbaza Ile szklanek wychodzi z takich proporcji jakie są przedstawione?

ViktoriaVictoire Co można dać zamiast migdałów /mleczka migdałowego ?

Zobacz wszystkie komentarze (14)

8

4

3

,,,

Zobacz wszystkie komentarze (4)

77

5

45

Sałatka :) Dietetyczna :)

Misia2410 dzis robilam podobna tylko zamiast sosu jogurtowego i kurczaka dalam paste z makreli wedzonej :-)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Owsianka to stały punkt Twoich śniadań?

Nie zapominaj o urozmaiceniu swoich posiłków. Poniżej nasza propozycja.

Składniki:
-150ml wody (lub mleka 0,5%)
-4 łyżki płatków owsian...

7

1

7

Owsianka to stały punkt Twoich śniadań? Nie za...

FitPlanner Wyszukiwarka zajęć, klubów i instruktorów sportowych fitplanner.pl !

18

6

12

zapiekanka zdrowa :-)

monia19892 witajcie :-)

monia19892 makaron ciemny ,piersi z kurczaka,zolty ser,Papryka czerwona ,kukurydza ,pieczarki,Brokula,kalafi...

monia19892 makaron gotujemy ,pieczarki Papryka szpinak lekka podmazany Rowniez piersi z kurczaka podsmazamy ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

makaron "pelne ziarno" z cukinia, suszonymi pomidorami i mozzarella do tego mix salat z pomidorkami koktajlowymi

15

0

13

makaron "pelne ziarno" z cukinia, sus...

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem :)
Naleśniki:
1 szkl mąki razowej
0,5 szkl mleka
0,5 szkl wody
jajko
Nie muszę tłumaczyć jak się robi :)Smażyć na patelni teflonowej bez t...

25

0

21

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem :) Naleś...

bez tłuszczu w piekarniku

1 duża podwójna pierś z kurczaka,

100 g płatków kukurydzianych,

1 łyżka śmietany 18% lub jogurtu,

pieprz,

sól.

Przygotowanie :

Pierś umyj, osu...

125

4

100

bez tłuszczu w piekarniku 1 duża podwójna pie...

Arbuguzik Zrobiłam są pyszne! ♥

cooklookwrite podoba mi się! :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Inspiracje Zdrowo

w kategorii Dieta

desaparecido_s

Brokułowe kotleciki. Kroimy drobno brokuły. Dod...

obiad, jeden z wielu. grunt ze ZDROWO! kurczak...

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukuryd...

śniadanie: pancakes z kiwi :) składniki: -1 szk...

pomysł na syte śniadanie

100g piersi z kurczaka / 150 g warzyw mrożonych...

Dziś na śniadanie dietetyczne placuszki owsiane...

pyszyste placuszki z kaszy manny Składniki: 1 j...

Jagodowy smoothie Przepis na: 4 porcje. Przygot...

ZIELONE SMOOTHIE 2 garści szpinaku 1/4 ananasa...

MASŁO ORZECHOWE 2 szklanki podpieczonych orzes...

ŚNIADANIOWE MUFFINY 30g płatków owsianych 20g ...

KORZENNE PLACKI DYNIOWE 3 łyżki (30g) mąki ows...

BROWNIE Z KASZY JAGLANEJ 370 g kaszy jaglanej...

Inspiracje żywieniowe :3

mniam<333

Kotleciki jajeczno-jaglane Składniki 8 jajek u...

Kluski pełnoziarniste z jogurtu naturalnego. S...

Zupa- krem z brokułów. Magiczna przemiana blend...

Składniki: 3/4 szklanki kaszy jaglanej 2 szk...

Kilka ciekawostek o nasionach chia

...

super podkręca metabolizm i spala tłuszczu - zr...

,,,

Sałatka :) Dietetyczna :)

Owsianka to stały punkt Twoich śniadań? Nie za...

zapiekanka zdrowa :-)

makaron "pelne ziarno" z cukinia, sus...

Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem :) Naleś...

bez tłuszczu w piekarniku 1 duża podwójna pie...